강도

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운동남녀

유산소 운동을 할 때 우리는 강도를 높이 해야만 할거라고 생각을 하는데요 걷기같은 저강도 유산소로도 충분히 살을 뺄 수 있다고 해요 그 이유는 지방사용과 탄수화물사용등이 달라져서라고 하는데요 하지만 저강도로 할 때는 시간을 길게 가져가야한다고 하네요

시사/이슈/유머 - 느리게 걸어도 살빠짐

www.dmitory.com

honollulu

22.11.14 11:16

힘내 취준생

만약에 다들 원하는곳에 취업하게 되는데 1번. 연봉이 2400~2700사이인데 업무 강도 보통에 야근없이 저녁있는 회사 2번. 연봉이 4000~5000사이인데 야근 주4일에 업무강도는 힘든 회사, 이렇게2개 중에 어떤곳이 더 끌리세요??

취업준비생이 받고 싶은 신입 연봉 얼마?

스프라이트

22.06.17 13:22

운동남녀

...많은데요. 그렇다면 왜 꾸준히 운동하지 못하는 이유 알려드려요. 1. 운동을 하되 지나치게 열심히 한다 2. 운동을 할 때 운동시간과 강도를 정하지 않는다 3. 본인에게 재미있는 운동, 재미없는 운동을 구분하지 않는다 4. 본인의 체력, 유연성 등을 과대평가한다 이렇게

운동이 힘들고 꾸준히 하기 어려운 이유는 무엇일까요?

빛과송금

22.09.27 11:06

작심 다이어터

...사이즈를 골라야 해요. 🚶‍ 발볼의 유연성 신발의 앞부분을 움직여봤을 때 위아래로 잘 구부러지는 운동화를 선택해 주세요. 🚶‍ 뒤축의 강도 발목 뒤를 충분히 지지할 수 있도록 적당히 단단한 뒤축이 있는 신발을 선택해 주세요. 🚶 뒷굽의 균형 걸을 때 충격을 줄여주는

걷기 운동 효과 & 운동화 고르는 법

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모태뚱뚱이

22.09.08 14:54

작심 다이어터

...-올라와서 팔은 다리와 평행이 되도록 뻗어주세요 -그대로 복구에 긴장을 풀지 말고 다시 천천히 처음으로 돌아오면 됩니다. 3) 주의사항 운동강도가 높은 편이어서 정확한 자세로 복부에 힘이 집중될 수 있도록 해야 운동 효과가 나타난다고 해요 다른 분 중에 브이 업 운동 말고

[묘댕] 복근! 브이업 효과/자세/주의사항

오늘만산다

22.08.25 15:38

운동남녀

...걱정이 무릎에 괜찮을까??인데 크게 문제없다고 해요 대신 러닝 하기 전에 충분히 스트레칭과 초보자, 비만, 근골격계 질환이 있는 분들은 속도를 높이지 말고 가벼운 조깅 정도의 강도로 하는 걸 추천한다고 하니 달리기하실 때 다른 사람과 경쟁하지 말고 자신에 맞게 달려보세요

무릎은 쓰면 닳는다는데...달리기 열풍 괜찮을까

밀크티

22.08.01 15:20

운동남녀

...수 없이 홈 트로 고강도 운동을 짧은 시간할 수 있게 도와드리는데 오히려 관절이나 몸에 안 좋다고… 몰랐어요.. 확실히 50대 이상이신 분들에게는 배드민턴이나 테니스 같은 관절을 많이 사용하게 되는 운동 말고 저강도 운동이 몸에 부담 없이 건강한 운동이 되는 것 같아요

50세 이후, 이런 운동 절대 하지 마세요! 인생 2막 망치는 최악의 운동법 [정라레]

쓰릴미

22.07.05 10:32

운동남녀

...쓰러져있거나 에어컨 있는 곳에서만 서식하게 되는데 ㅎㅎ 확실히 체력이 부족해서 그런것 같아요 ㅋㅋ 그래서 30초 간격으로 반복으로 중저강도 웨이트 트레이닝이랑 유산소 운동을 하게되면 짧은 시간에 체력이 많이 는다는데 한번 해보고 괜찮으면 부모님도 해보라고 추천해보려고요

40대부터는 집에서 이 운동 꼭 하세요! 이유없이 피곤하고 지친다면 무조건 하세요. 체력 기르는 운동!

밀크티

22.07.04 12:54

직장인 대나무숲

왕복 3시간 거리를 5년이나 열심히 다녔는데 회사에서는 업무강도가 낮은것 같다면서 다른팀 땡빵처리에 투입시키고 너무한거 같아요 ㅜ 급여도 안올려주고 고분고분하니하니까 만만하게 본건가 화가나내 ㅜㅠ 지금 보다 더 좋은 징작 구하실수 있을거에요!!!!!

자진퇴사결정

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10잡스

22.06.27 09:24

작심 다이어터

...효과적으로 지방을 분해할 수 있다고 해요 그래서 이상적인 운동 시간과 순서는 약 50~60 고강도 웨이트 트레이닝 이후 10~30분 저강도 유산소 운동을 하면 효과적이고 빠르게 지방을 감량할 수 있어요 그러니 다이어트 운동 하실 땐 무산소 먼저 한 다음 유산소 운동으로

이걸 알면 칼로리를 몇 배는 더 뺄 수 있습니다

다롱이눈나

22.08.04 17:47

작심 다이어터

...가지기보단, 다양한 채널의 의견들을 들어보는 것이 좋아요. 2. 자신의 스타일에 맞는 운동법을 찾는 것이 좋아요. 3. 자신을 과대평가하지 말고 초급, 중급, 상급 난이도를 파악해서 운동의 강도를 높여가는 것이 좋아요. 다이어트로 홈트레이닝 하기 전 잘 체크해 보고 시작하세요!

홈트레이닝할 때 알아두면 좋은 TIP 3

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봉보로봉봉

22.09.08 12:25

작심 다이어터

...근력운동이랑 유산소 운동 두 개를 한 번에 할 수 있는 운동으로 계단 오르기 운동이 핫했는데 계단을 내려갈 때는 평지를 걷는 것보다 운동 강도가 낮아 체중 감소에 효과가 없고 관절에 부담이 가서 무릎에 안 좋다고 해요 계단 오르기 운동하시는 분들은 내려갈 때 엘리베이터

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

텤마머니

22.08.02 16:10

작심 다이어터

요즘 저의 가장 큰 유혹은 거리두기 해제 되고 친구들이랑 술약속인데 가서 술 안먹어야지 해도… 막상 가면 신나게 즐기고 있더라구요 ㅠㅠ 역시 술먹고 다음날 쉬지 말고 저강도 운동이랑(걷기) 물은 꼭 많이 마셔야겠어요

Vlog) 술 먹고 다음날, 이렇게 하면 살 빠짐

봉보로봉봉

22.06.13 11:31

삶은축구

FIFA가 칼만 안들었지 강도일쎄, FIFA 이름을 빌려주고 연간 1900만원도 아닌 1900억원 줬다는데 3800억을 달라고? 이건 좀 아니지 않소?

최고 인기 컴퓨터게임 FIFA 시리즈 사라진다…연장 계약 불발 | 네이트 뉴스

obzmsEB4

22.05.11 09:31

운동남녀

뭐든지 과하면 안 좋은 것 같아요 PT를 받았는데도 자신에게 맞지 않게 과도한 운동으로 근육이 녹을 수도 있다니... 특히 지금같이 더운 날씨에 충분한 수분 섭취가 안돼도 그럴 수 있다고 하니 충분한 수분 섭취랑 적당한 강도의 운동하세요~

소변이 콜라색으로 나온다는 횡문근융해증 / 스브스뉴스

머슬매니아

22.07.15 11:59

오늘의 이슈

지금 연예인들 국내에서 그렇게 크더니 외국나가서 돈 다쓰고 집사고 외화벌이를 하는게아니라 국내돈 외국에다 다 쳐바르고있네... 다 털리고 거지깡깽이나되버려라

이병헌, 美저택에 강도 침입 "유리문 깨고 내부 털어…부촌 노린 범죄 추정" : 네이트 연예

m.news.nate.com

hsm6404

24.01.29 20:23

오늘의 이슈

재미가 없어서 집중이 안된다..모범택시3 보는거같다

'수사반장' 이제훈, ♥서은수 살리며 이동휘·최우성·윤현수와 은행 강도 소탕(종합) : 네이트 연예

m.news.nate.com

tae3266

24.04.27 02:13

사건사고

이래서 데이팅 앱 하지 말라는 거야 정체도 신원도 불분명한 인간을 뭘 믿고 만남 친구가 주선해주는 자리 나가도 별별 꼴 다 보는데 어디까지가 진짜고 어디까지가 가짜인지도 모르는 사람을 어떻게 만나 이젠 하다하다 외국인한테 나라망신까지........ㄷㄷ

모텔서 일본인 관광객 입 막고 결박…30대 강도 구속 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

용이주인

23.09.22 09:02

오늘의 이슈

배재련이 아직도 이렇게 사는구나 여전하네

[할리웃POP]"디카프리오, 여배우 엉덩이 만지는 장면 포착"…신작 영화서 강도 변신 : 네이트 연예

Yhwg

24.02.27 09:07

사건사고

둔기를 10여차례 휘두르고 현금으로 5억을 뺏어간 거면 완전 계획적인 범죄네 와 저런 사기꾼들은 꼭 잡아내서 강력처벌해라

[단독] 서울 강남서 테더 코인 미끼로 5억대 강도 행각…경찰, 용의자 추적 중 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

장안문지기

24.04.12 08:30