운동

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건강

...추워지고 있는데요. 이럴 때 면역력이 떨어져서 질병에 걸리기 쉬운데요. 그래서 환절기 면역력 키우는 방법 알려드려요. 1. 규칙적인 운동과 충분한 휴식 취해라 2. 손을 잘 씻고, 개인위생을 철저히 하자 3. 적정 체온 유지, 적절한 실내 온도와 습도를 유지해라 4. 따뜻한

환절기 면역력 키우는 방법 5가지
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노잼인간
22.10.19 09:28
연예가중계

운동과 식단으로 꾸준히 당뇨 관리를 하고 있다네요 당뇨 진짜 요즘 젊은 사람들도 엄청 많은데 쉽지 않지만 관리해야해요ㅜㅜ

'50대' 윤현숙 "당뇨 심해 인슐린 맞아…이 식단으로 혈당 유지" | 연예가화제 : 네이트 연예
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파랑은블루
23.03.24 15:00
작심 다이어터

프로 다이어터면 집에 짐볼 하나 정도는 있을 거로 생각해요. 그래서 짐볼을 이용해서 집에서 할 수 있는 다이어트 운동 알려드릴게요. 1. 운동 전 전신 스트레칭 1) 공 앞에 앉아 등을 짐볼에 기대어 서서히 밀듯이 다리를 벌려 균형을 잡아주세요 2) 두 팔을 머리 위로

쉽게 따라할 수 있는 짐볼 스트레칭 및 운동법
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밀크티
22.09.20 10:26
알쓸신잡

...신기한 기능들 많으네요. 병목은 왜 길게 생겼을까? 잡기 편해서, 그리고 병을 잡을 때마다 열이 병 전체로 고르게 분한하도록 위해서 운동화의 여분 끈 구멍들 - 물집이 잘 생기는 사람들은 신발을 더 단단하게 묶기 위한 구멍 청바지에 아무렇게나 박혀있는 단추들? 청바지가

당신이 몰랐던 일상용품에 숨겨진 기능 40+ 가지
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릴리슈슈
22.09.02 17:51
건강톡톡

...중에서 단연 인기 1위는 아몬드일텐데요 아몬드는 항산화 작용이 좋다고 해요 또 불면증 개선 및 소화에도 좋고 식물성 단백질이 풍부해서 운동하는 분들에게도 좋아요 아몬드의 적정 섭취량은 20~25알 정도래요 많이 먹으면 두통, 설사를 유발하고 오히려 체중이 증가할 수 있다네요

아몬드 효능 부작용 뭘까? 하루 섭취량 보관법 등 간단 정리
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아코스띠
23.04.05 15:56
건강톡톡

...화장실 신호가 오시는 분들이 있는데요( 헉 나야나) 먹자마자 신호가 오는 것은 일종의 부작용이 생기는 것이라고 해요!! 그렇다고 바로 과민성대장증후군같은 질환이 있는 건 아니구요 식습관과 꾸준한 운동을 통하면 장에 이상이 없는 경우는 충분히 치료할 수 있다고 하네요(휴)

밥만 먹으면 찾아오는 대변 신호… ‘장’에 이상 있는 걸까?
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honollulu
23.04.05 09:39
오늘의 이슈

셋이서 친해 보이던데 같이 운동두 함 좋을듯 다이어트 경쟁

풍자 "이국주, 요즘 초심 잃어…말라깽이 됐다" | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
라면먹자
23.04.16 08:16
오늘의 노동요

방탄 지민의 빌보드 1위를 축하하며, 2달 넘게 1위를 한 마일리 사일러스 언니의 flowers를 들어보자. 진짜 노래 좋다. 마일리 언니 다이어트 운동 영상 따라하던 그때 그 시절 생각나네

Miley Cyrus - Flowers [1 HOUR LOOP]
youtu.be
따뜻
23.04.04 23:52
운동남녀

...집에만 있고 싶은 사람들이 있는데요. 그런 사람이 바로 접니다. 그래서 집에서도 간편하게 할 수 있는 운동 찾아봤습니다. 저랑 같이 운동하시죠. 1. 슈퍼맨 변형 운동 - 먼저 바닥에 얼굴을 대고 엎드려서 손을 머리 위로 뻗어준다. - 상체와 하체를 바닥에서 최대한 공중으로

따라만 해도 무조건 살 빠지는 전신 운동 5가지
brunch.co.kr
범고래
22.09.27 17:18
운동남녀

다이어트 목적이 아닌 근육량을 늘리는 벌크업이 목적인 분들에게 기본적인 벌크업 운동법 알려드려요. 1. 중량 증가법 매주 2.5kg~5kg까지 올리는 것을 추천한다 2. 반복 수 증가법 1주 차 8회씩 3세트, 2주 차에는 9회씩 3세트 매주 반복 회수를 조금씩 늘려가는

가장 과학적이고 기본적인 벌크업 운동법 5가지
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봉보로봉봉
22.09.27 12:46
작심 다이어터

...꾸준한 노력과 의지가 대단하다고 생각해요! 머릿속으로 생각은 많이 해도 막상 그걸 실천하는 건 힘들잖아요ㅜ 그리고 바프를 찍고 나서도 운동한 몸을 계속 유지하는 것도 쉽지 않은 일이구요... 하지만 예쁜 사진을 찍는 것도 좋지만 너무 극단적인 방법으로 살을 빼서 건강을

[직장인 여자 바디프로필 후기] 90일간 11kg감량 (52kg - 41kg) 계기, 준비기간, 식단, 운동루틴, 눈바디 비교, 바프 홈트 추천
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모태뚱뚱이
22.07.08 13:24
AvsB 선택고민

판다는 중간에 되돌려 보낸 적도 있고 계약으로 전시하는 동물이라 그 정도가 최선 아닌가 사파리 말곤 에버랜드에 다른 대형 동물들 방사장도 비슷했던거 같고.... 에버랜드 자체가 동물원도 아니고 놀이동산이니까 무작정 할애할 수만은 없을 듯

"에버랜드, 푸바오 열풍으로 번 돈을 동물에게 돌려라" 서명운동 : 네이트 뉴스
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용이주인
24.03.29 10:34
건강

...가져보세요. ◆ 나이와 식습관 따라 섭취해야 하는 물양이 달라진다. ◆ 한꺼번에 많은 물도 좋지 않다. ◆ 첨가물 없는 ‘순수한 물’ 섭취가 가장 중요하다. ◆ 운동 직후에는 찬물, 환절기엔 따뜻한 물을 마신다. 우리 몸에 꼭 필요한 물! 잘 알아보고 똑똑하게 마셔요!

하루 2ℓ 물 마셔야? 차가운 물을 해롭다?… 현명한 ‘물마시기’ 요령
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워렌버핏
22.09.15 17:31
오늘의 이슈

전진이랑 우결로 뜨고 그냥저냥 조연하다가 인스타에 운동 등산하면서 헬창으로 인지도 굳히고 어느세인가 인플이 됨 ㅋㅋㅋ

이시영 "난 비키니만 가져왔다구" 명품 몸매 자신감 작렬, 군살 하나 없네 | 방송 : 네이트 연예
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vJqxiyxH39
23.04.14 12:56
학교생활

...패턴을 유지하도록 도와주는 것도 좋습니다. 셋째, 갑자기 늘어난 학습량을 조절해서 부담을 덜어주는 것도 좋은 방법입니다. 넷째, 새로운 환경에 적응하는 데 있어서 가장 큰 영향을 미치는 것은 바로 ‘친구’죠. 다섯째, 운동이든 악기든 취미 생활을 만들어 주는 것도 좋습니다

새학기 증후군 사회성 분리불안장애 극복
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FEsdmzU48
23.03.09 11:02
운동남녀

...'드로인 운동' 방법 알려드려요. <드로인 운동 방법> 1. 제자리에 서서 허리를 곧게 펴세요. 2. 뱃가죽이 등에 닿도록 한다는 느낌으로 배를 집어넣어 주세요. 3. 힘을 주고 30초 정도 그 상태를 유지해 주세요. 쉽게 할 수 있는 동작인 만큼 틈틈이 드로인 운동해

허리 통증 줄이고 ‘뱃살’까지 빼주는 자세
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5959
22.09.15 09:47
리빙포인트

...요소로 늘어난 체중 빼기 전략 8가지 1.다이어트 유행 잊기 2.목표 수치 설정 3.건강에 좋은 음식 선택 4.현실적인 감량법 선택 5.운동 방식의 재고 6.체중 줄지 않으면 의사 등 전문가와 상담 7.음식일기 써보기 8.숙면 취하기 숙면취하기는 정말 누구보다 잘할수 있을것

중년 이후 여성, 살 빼기 전략8 | 홈 : 네이트 뉴스
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구구마
23.03.21 16:59
건강

...몸에서 에너지로 변환하고 필요하지 않은 걸 내보내는 화학작용인데요 신진대사가 높으면 살이 잘 찌지 않는 체질이 된다고 해요 신진대사율을 높이는 방법은 -근육 키우기 -유산소 운동 -자주 먹기(조금씩 자주) -매운 음식 먹기 -한 입씩 먹기 -커피 마시기 등이 있다고 하네요

신진대사율 높은 몸 만들기 - DogDrip.Net 개드립
www.dogdrip.net
KJC37
23.04.13 13:16
건강

...요즘 면역력을 끌어올리는 방법엔 어떤 것이 있을까요 -수면은 7시간 이상 -장 건강 지키는 프로바이오틱스 -비타민C,비타민B 식품 섭취 -스트레칭과 가벼운 운동 -자주 손 씻는 습관 -장수를 위한 금연 -절제하는 음주 습관 -우울증 예방하는 단체 활동 -스트레스 즉시 해소

'면역력' 올리는 가장 쉽지만 효과적인 방법 9 | 홈 : 네이트 뉴스
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근본빌라
23.04.13 08:49
건강

사람의 몸에 최소한의 손상을 일으키면서도 운동하려고 따로 시간을 낸다거나 비용을 지출할 필요가 없다는 점에서 우리에게 너무 완벽한 운동인 걷기! 과연 얼마나 걷는 게 좋을까요? 사실 ‘만보’라는 건 일본 만보계 회사의 마케팅이 굳어져 아직까지 내려오는 거라던데.. 너무

돈들이지 않고 건강 챙기는 법... 걸어라, 그리고 보폭을 넓혀라[한의사 曰 건강꿀팁]
n.news.naver.com
라따뚜이
23.03.08 10:14
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