운동

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작심 다이어터

...요요가 적은 다이어트 방법은 운동량을 늘리는 거죠 운동량을 늘리면 같은 칼로리를 먹어도 살이 빠지게 되고 이게 지속되면 기초대사량이 늘어서 더 많이 먹어도 살이 빠지게 되거든요 저도 그래서 먹는거 맘껏먹고 운동량을 늘렸답니다.. 어차피 해야할 운동 먹는 행복이라도 ㅋㅋ

비만은 칼로리와 상관 없다?! : 적게 먹어도 살이 빠지지 않았던 이유
seo-min.tistory.com
kTsDcgO9
23.04.17 10:26
작심 다이어터

저녁에 운동 후 단백질 쉐이크 드시는 분들 많을텐데요 식사대용으로 쉐이크만 섭취 시 영양소 부족과 체중 감량 목표 달성에 어려움이 있대요 그래서 채소나 과일 등의 식물성 식품과 함께 섭취하라고 하네요 또 섭취량이 과도하면 체중 감량에 방해가 된다고 해요ㅠㅠ

저녘 단백질 쉐이크를 건강하게 먹는 방법과 주의사항
monybox.tistory.com
honollulu
23.04.17 09:40
오늘의 이슈

도대체 어디에서 화제였음? 드라마 재미없어보이던데

김지원 운동화 뭐야? 화제의 재벌 패션 : 네이트 연예
news.nate.com
HmnxCcnjno
24.03.19 02:11
작심 다이어터

다이어트를 할 때 꼭 해야하는 것 바로 식단과 운동이죠 운동 거창하게 생각하면 사실 귀찮고 하기까지가 너무 힘들어요 우리 일상에서도 얼마든지 운동을 할 수 있답니다. 그 중에 또 효과 좋은게 바로 계단오르내리기 운동!! 천국의 계단이라는 유산소 기구가 있을 정도로 계단오르기는

계단오르기 운동효과
dok1.tistory.com
KJC37
22.11.07 13:20
운동남녀

평소 달리기나 달리기 운동 많이 하는데 걷는 운동도 관절에 무리를 줄 수 있어요. 그래서 관절 부상을 막고 운동 효과 높은 근력운동 공유해요. 관절 부상 없이 안전하게 운동해보세요. 1. 누워서 다리-엉덩이 들기 골반 주변에 형성된 근육과 힘을 키워 하체 전반적 벨런스를

부상 막고 운동 효과 높은 근력운동 3가지
m.post.naver.com
오드리햇반
22.08.29 17:18
운동남녀

...근처에 헬스장, 공원 등 운동을 할 만한 곳이 없다면 집에서 쉽고 재미있게 할 수 있는 기구 운동 3가지 추천해 드려요. ㅎㅎ 1. 트램펄린 점핑 운동! 트램펄린 운동은 집에서 할 수 있는 유산소 중 가장 쉬운 운동이며 밸런스를 기본으로 하기 때문에 코어 안정성을 높일

집에서 유산소 운동이 하고 싶다면! 재밌는 여자 운동 추천 BEST 3
m.post.naver.com
크러쉬
22.08.29 14:18
건강

...호흡기 질환, 콩팥 질환, 당뇨병 입냄새를 유발하는 잘못된 생활 습관 - 입을 메마르게 하는 모든 습관(밥을 오랜 시간 안 먹어서 저작 운동을 하지 않으면 침도 안 나오니) - 물을 자주 마시지 않는 습관 - 커피 등 카페인 음료를 많이 마시는 습관 - 지나치게 잦은 양치질

"입 냄새 고민? 생활 습관만 바꾸면 완화" [헬스조선 명의]
health.chosun.com
rkcYkzun44
23.04.10 14:34
오늘의 이슈

다리이쁘당

한혜진, 운동화만 신어도 10등신···괜히 세계적 모델이 아냐 : 네이트 연예
m.news.nate.com
Jinaeda
24.02.25 09:01
화가난다

결국 인정하는구나 ㅎ 뻔뻔하게 저러고 방송을 나올 생각을 했네 아직도 일부 혐의는 부인하고 있다는데 참.. 범죄저지르려고 운동했냐고

'피지컬100' 럭비 前국대, 첫 재판서 성폭행·불법촬영 인정 | 일반 : 네이트 스포츠
m.news.nate.com
KJC37
23.04.20 13:45
운동남녀

아직 코로나때문에 실외에서 운동하는 경우 아니면 마스크를 착용하고 운동해야하잖아요 땀차고 숨가빠오는데 마스크 불편하면 운동하기 너무 힘들죠ㅜㅜ 여러분은 운동하실 때 무슨 마스크를 쓰시나요

핏 예쁜 편한 운동마스크 써봤어요
blog.naver.com
msHYmpy98
22.10.12 10:22
건강

...배뇨 근육이 약화되면 배뇨 장애, 통증, 요실금 등의 위험이 커짐 스쿼트나 케겔운동이 효과적 - 삼킴 근육 음식을 섭취할 때 사용되는 혀, 입, 턱 근육 삼킴 근육이 약해지면 저작운동이 힘들어져 영양실조, 탈수, 흡인성 폐렴 등의 위험이 높아짐 혀로 볼 안쪽, 입천장을

허벅지만큼 중요한 ‘작은 근육’… 잘 키워야 오래 산다
health.chosun.com
GXahnimH94
23.04.14 10:18
작심 다이어터

공복 운동으로 아침에 하시는 분들 많으시잖아요. 그런 분들은 꼭 최대한 굶을 수 있으면 굶어요 된데요 식사를 하고 가게 되면 빠르게 혈당이 오르다가 운동으로 혈당이 급격히 내려가서 저혈당 증상이 올 수 있다고 하니 이 부분 꼭 유념하셔야 될 것 같아요 저혈당이 심하게 오면

피톨로지 아침 공복 운동 가이드 🏋️‍♀️
youtu.be
텤마머니
22.06.24 13:03
건강톡톡

이온음료는 운동을 하거나 땀을 많이 흘린 후에 우리의 몸에 도움을 주는데요 하지만 단점이 있다면 높은 설탕 함량이라고 해요 이온음료의 단점은 5가지 정도가 있는데요 -필요이상으로 섭취시 탈수 -고혈압 -충치 -체중 증가 -전해질 불균형 따라서 이온음료는 적당히 섭취하고

스포츠 음료인 이온음료 많이 마시면 과연 우리 몸에 좋을까? 이온음료 단점을 알려드려요
heaven-knows.tistory.com
잔치국수b
23.04.19 13:59
운동남녀

운동효과를 떨어뜨리는 음식!! 운동하기 전에 배가 고파서 식사해야 하는 경우가 있는데 운동 전에 먹으면 운동 효과를 떨어뜨리는 음식 5가지 알려드려요 1번 샐러드 양상추, 브로콜리 등 녹색 채소는 식이 섬유소가 풍부해 소화를 느리게 하고 가스가 차서 복부 팽만감을 유발한다고

운동 전에 먹으면 절대 안 되는 5가지 음식
hub.zum.com
밀크티
22.08.04 09:49
판레전드

필라테스 체험 해봤다고 하니 변태 취급하는 소개팅녀ㅋㅋㅋ 카톡내용보니 어질어질하네요 필라테스가 남자가 만든 거라는 건 알까 오히려 남자들한테 더 좋은 운동인데

필라테스 한다고 변태 취급하는 소개팅녀.. | 네이트 판
pann.nate.com
근본빌라
23.02.16 11:07
작심 다이어터

다이어트 운동할 때!! 식전, 식후 차이 식전에 운동하는게 다이어트하는 사람에게 좋다고 해요 식사를 하기 전 공복일 때 운동을 하게 되면 혈당 대신 체지방을 에너지원으로 삼게 된다고 해요 반면 근육을 키우기 위해 운동을 한다면 식후에 운동 하는 것이 효과적인데 몸속 에너지원이

다이어트 성공을 위해 알아야 할, 식전 VS 식후 운동 차이!
hub.zum.com
텤마머니
22.08.04 10:52
운동남녀

뱃살고민있으신 분 보고가세요 남녀노소 우리 모두의 고민 뱃쌀... 뱃살 파괴해버리는 운동들이에요 이번엔 뱃살들 다 파괴해버리고 복근이랑 인사해보자구요

뱃살운동으로 똥배 쏙 들어감
blog.naver.com
honollulu
22.10.13 08:53
알쓸신잡

다이어트는 우리에게 극심한 배고픔을 선물하죠 그럴때 배고픔을 극복하는 몇가지 팁 알려드릴게요 1.식단 관리(아침에 고구마를 먹으면 낮에 배고픔을 덜 느낀대요) 2.물마시기 3.운동 4.단백질 섭취 높이기 5.다이어트약 지양 6.스트레스 관리

다이어트 중 배고픔 극복하는 방법! 스마트한 팁 알려드려요!
ssssdddd.tistory.com
근본빌라
23.04.18 09:32
리빙포인트

...치약, 린스로 끝내는 살림&청소 노하우 유통기한 지난 선크림 활용하기 - 가위 찐득이 제거 - 핸드폰 액정, 가죽 케이스 손때 제거 - 운동화 밑창 얼룩 제거 - 유성펜 자국 제거 치약으로 화장실 청소하기 - 물자국 남은 수전 닦기 - 타일 사이사이 줄눈 물때 제거 살림에

못쓰는 화장품으로 청소를?집안일 반으로 줄어드는 살림팁
brunch.co.kr
PslYoqk6
23.04.12 14:00
연예

친일파 자손 중에 제일 예쁘네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 개인적으로 일본 불매운동에는 찬성하지 않는 입장이다. 결국 실질적인 피해는 국내에서 해당 브랜드로 사업을 하고 있는 자영업자들이 다 보기 때문이다. 단순히 일본기업을 이용하는 것만으로 '친일'을 했다고 볼 수 는 없을 것이다

'판도라' 이지아 "'펜트하우스' 때보다 5kg 감량…복근 만들었다" | 방송 : 네이트 연예
m.news.nate.com
모르는개산책
23.03.07 15:58
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