달걀

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작심 다이어터

...매일 먹어야 할 5가지 식품군이 자전거 바퀴처럼 잘 굴러가야 건강을 지키며 살을 뺄 수 있다. 쌀, 현미 등 곡류는 매일 2-4회, 고기-생선-달걀-콩류는 3-4회, 채소류는 매 끼니 2종류 이상(나물, 생채, 쌈 등), 과일류는 1-2개, 우유-유제품은 1-2잔 등이다

요요현상 없이 살 '쏙' 빠지는 식사법

KeepCalm

23.01.03 13:04

알쓸신잡

신선도가 떨어진 과일들을 활용해 더 맛있게 먹는 법 알려드릴게요 -전자레인지로 데우기 -얼음 큐브 만들기 -고기 부드럽게 만들기 -과일 양념장 만들기 -달걀과 섞어 오믈렛 만들기 -말린 과일 만들기

신선도 떨어진 과일, 더 맛있게 먹는 활용법 6 | 네이트 뉴스

잔치국수b

23.01.11 08:56

작심 다이어터

...먹고 싶을 때는 어떻게 해야 할까요? 많이 먹으면 안되겠지만 살찌는 걱정 없이 먹을 수 있는 간식 알려드려요 베리 + 무지방 요거트 달걀 토스트 볶은 콩류 새우 칵테일 토마토 코코아 과일 + 견과류 마음에 쏙드는 간식은 아니지만 다이어트 기간 내내 잘 조합해서 즐기면 좀

[다이어트] 다이어트 할 때 추천 간식

skek1020

22.11.22 09:58

오늘의 참견

달걀값 급등에 이어 생크림도 품귀 현상이라고 합니다 빵집이나 디저트를 만드는 카페에서는 발등에 불떨어진 상황이라고 하네요

'생크림도 동났다'…카페 자영업자 연말 대목 울상 | 네이트 뉴스

xnaexUg333

22.12.27 08:46

살림노하우

유통기간도 제각각 복잡한 냉장고 속 다양한 식품들의 현명한 처리 방법은? 채소, 과일, 달걀, 우유 야채 같은 거는 유통기한 지나 변질될까 늘 조바심 남 처리도 그때그때 하는게 중요하지만 일단 욕심에 많이 사쟁여놓는 습관부터 고쳐야할듯

냉장고에 있다고 안심?…식품별 처리 방법 7 | 네이트 뉴스

라따뚜이

22.10.31 16:13

작심 다이어터

...2장, 달걀 5개, 소금, 김밥용 햄, 시금치 반 단, 당근 1개. 2) 만드는 법 - 시금치를 끓는 물에 30~40초 데쳐줍니다. - 당근은 채를 썰고 팬에 살짝 볶아줍니다. - 달걀 5개와 소금 한 꼬집 정도 넣고 섞어준 다음 달걀지단을 만들어 줍니다. - 달걀지단을

키토김밥 만들기 다이어트 요리 저탄고지 식단 계란김밥 만들기

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밀크티

22.09.08 16:54

꿀팁방출

영양소 탄단지를 다 갖춘 식단인데 만들기도 쉽고 재료도 간소하고 너무 좋네요~~ 대부분 달걀, 아기용 치즈, 감자가 들어간다는 점! 항상 구비되어 있는 식재료라 너무 꿀팁인듯 1) 빵없는 감자치즈토스트 2) 소고기주먹밥 3) 참치밥전 4) 연두부달걀찜밥 5) 달걀볶음밥

[네이버 인플루언서] 초간단 아기 아침메뉴 5가지 추천

kitten11

22.12.30 11:21

먹리어답터

...간단하고 맛있게. 🍄 재료 팽이버섯, 달걀, 청양고추 혹은 쪽파, 소금, 후추, 아보카도 오일. 🍄 만드는 법 1. 적당한 길이와 크기로 팽이버섯 준비 2. 풀어낸 달걀물에 청양고추 채 썰어 넣기 3. 준비된 팽이버섯 위로 달걀물 고루 뿌려주기 4. 오일을 두른 팬

팽이버섯전 만들기 다이어트요리 두가지재료로 간단하고 맛있게~

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네이마르

22.09.19 15:05

요린이&요똥 모여라

면요리 좋아한다면 집에서 간단히 소면국수를! 요리 못하는 사람들도 거뜬히 만들 수 있는 담백한 잔치국수 맛있게 즐겨봐요 :) 애호박, 달걀, 소면만 있으면 뚝딱! 저는 육수는 팩으로 나오는거 썼고 양념만 여기 레시피 따라서 계량함! 주말에 집에서 에어컨 빵빵하게 틀어놓고

요리 초보도 거뜬해! 담백한 잔치국수 만들기 소면요리

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올리비아핫바

22.08.01 17:01

오늘의 이슈

집에 달걀과 대파만 있다면 맛나는 계란밥

집에 계란과 대파만 있을 때... 세상 꼬소한 볶음밥!

arekore

22.12.11 18:30

오늘 뭐 먹지?

자꾸만 손이 가는 일본식 달걀장조림 차슈 등과 함께 일본식 라멘 고명으로도, 밥반찬으로 먹어도 달짝지근해요! 달걀, 간장, 맛술, 물, 설탕, 다시마, 양파, 대파, 통마늘, 생강 준비하면 마약 달걀장 만들기 준비 완료! 달걀은 끓는 물에 6분 30초 정도 삶아 건져내면

마약계란장 만들기 일본식 반숙계란장 계란장조림 만들기 간단한 계란요리

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오후의홍차

22.08.24 14:25

건강

달걀이 전문가들로부터 '자연의 종합 비타민'이라는 별명으로 불리고 있는 사실 알고 계시나요? 모르셨다면 달걀이 가지고 있는 건강상 이로운 점 알려드립니다. 첫 번째 : 정신 건강에 이롭다. 달걀에 '콜린'이라는 성분이 함유되어 있어 인지 기능 저하되는 것을 막고, 기억력과

‘자연의 종합 비타민’ 계란이 건강에 좋은 점 7가지

쓰릴미

22.09.20 09:32

푸드파이터

...생각나는 칼칼한 국물. 가을 밥상에 딱인 순두부찌개 백종원 레시피! ✔ 재료 순두부, 돼지고기 다짐육, 대파, 청양고추, 양파, 동죽조개, 달걀. 참기름, 오일, 고춧가루, 다진 마늘, 육수, 어간장 또는 국간장, 천일염. ✔ 레시피 1. 참기름과 오일을 넣은 냄비에 다진

칼칼한 순두부찌개 백종원레시피 가을밥상에 딱

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아기토깽

22.10.11 11:18

요린이&요똥 모여라

...만들면서 요리 실력도 뽐낼 수 있는 단호박 에그슬럿 만드는 법 알려드려요. 요리 초보자분들도 쉽게 할 수 있어요. 1. 재료 단호박, 달걀 1개, 소금, 모차렐라 치즈, 베이컨 2. 만드는 법 - 단호박을 전자레인지에 2~2분 30초 정도 돌려주세요. - 단호박 위쪽을

'단호박 에그슬럿' 초간단 레시피 & 최소한의 재료로 맛있게 만들기

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봉보로봉봉

22.10.04 16:29

알쓸신잡

...영양사는 “성장기인 만큼 양질의 단백질 섭취 역시 중요하다”고 조언하며 “수험생에게 특히 필요한 단백질 식품으로는 콜린과 이노시톨이 풍부한 달걀, 쇠고기, 등푸른생선, 콩 등이 있다”고 덧붙였다. 다음은 윤성원 영양사가 제안한 수험생을 위한 식단(예시)이다. 무더위에 모두

"수능 D-100..수험생, 뭘 먹여야 좋을까"

news.v.daum.net

KeepCalm

22.08.07 18:24

오늘 뭐 먹지?

식빵 3조각 사이 햄, 치즈 넣고 달걀물 묻혀 튀겨내는 달콤한 몬테크리스토 샌드위치. 아이들은 물론 어른들도 좋아하는 몬테크리스토 샌드위치 만드는 방법! 🥪 재료 식빵, 계란, 우유, 슬라이스 치즈와 햄, 빵가루, 오일 스프레이, 딸기잼, 허니 머스터드. 🥪 레시피

몬테크리스토 샌드위치 만드는법 에어프라이어 햄치즈토스트 만들기 식빵 간식

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빅스비

22.10.28 14:58

작심 다이어터

...저탄수화물·고지방 다이어트에요 몸무게 60kg 기준 16시간 간헐적 단식과 함께 병행하는 식단 알려드릴게요~~ 1일 차 아침: 생수 1L 점심: 달걀 후라이 1개+순두부+나물+밥 반 공기 저녁: 돼지고기 수육+쌈+보리밥 2일 차 아침: 생수 1L 점심: 된장찌개+계란말이+흰밥 반

내과 의사가 전하는 부작용 없는 ‘키토제닉 다이어트’ 방법

봉보로봉봉

22.08.05 18:07

푸드파이터

...생크림과 카이막 만들어서 다양하고 맛있는 음식 즐겨보세요 :) 🥛 우유 생크림 ① 우유, 버터 함께 끓인 후 식히기 ② 식힌 ①과 달걀노른자를 믹서기에 갈아준 뒤 12시간 냉장 보관 ③ 볼에 ②를 붓고 설탕을 넣어가며 휘핑 🥛 카이막 ① 전기밥솥에 우유, 생크림을 넣고

‘생크림부터 부라타치즈까지’ SNS 핫 아이템, 우리 우유로 만들어요

가문의영광굴비

22.09.02 13:54

푸드파이터

... 강력분, 박력분, 콘밀, 코코넛 플레이크, 소금, 베이킹파우더, 베이킹 소다, 식용유, 바닐라, 달걀, 물, 옥수수 알갱이. 🍞 레시피 1. 믹싱 볼에 식용유, 달걀, 물, 바닐라, 옥수수 알갱이 넣고 느린 속도로 1분간 믹싱 2. 나머지 모든 재료를 넣고 느린 속도로

콘밀로 만드는 오리지널 콘브레드

오드리햇반

22.10.14 09:40

건강

... 옥수수 제아잔틴과 루테인이 풍부하게 들어있다. 2. 당근 비타민A, 베타카로틴이 들어 있어 눈 건강을 촉진하는 작용을 한다. 3. 달걀 아연이 풍부하고 오메가-3 지방산과 루테인이 많이 함유되어 있다. 4. 시금치 옥수수와 마찬가지로 루테인과 제아잔틴이 많이 들어 있다

눈 건강에 좋은 음식과 나쁜 음식

외모지상렬주의

22.09.26 14:05