유지

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운동남녀

...알려드릴게요 1. 기본 플랭크 팔굽혀 펴기 준비 동작과 같고, 바닥에 엎드려 손목과 어깨 라인을 나란히 맞춘 후 복근에 힘을 줘 유지한다 2. 팔꿈치 플랭크 모든 사람들이 알고 있는 자세로 기본 플랭크 자세에서 팔꿈치를 바닥에 대는 동작이에요 3. 사이트 플랭크 코어의

20대 체력·몸짱 갖고 있는 80대 노인!...그가 매일 하는 전신운동 동작 4

크러쉬

22.08.04 16:23

오늘의 이슈

여행비자로 와 여행비자로....재외동포는 무슨 ... 미국인 새퀴가

[POP이슈]'승소' 유승준 하늘길 또 막혔다…입국금지 유지에 법무부 상대 소송 제기 : 네이트 연예

Cdgtygref

24.09.27 15:25

알쓸신잡

...발생되기도. 장시간 야외 활동 시에는 선글라스나 모자 착용하기. 👀 광각막염 야외 활동이 많아지는 가을, 자외선으로 인한 각막 화상이라 불리는 광각막염이 유발될 수 있다. 가을철에는 적절한 습도를 유지하고 눈을 의도적으로 자주 깜빡여주어 건조를 막아주는 것이 좋다고 하네요!

가을 안질환 방심하지 말고 눈 건강 지켜봐요!

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쿠우쿠우

22.09.23 13:31

운동남녀

회사에 바른 자세 유지할 수 있는 트레이닝! 사무실 업무상 재해 중 75%가 잘못된 자세로 오래 앉아 있어서 생기는 근골격계 질환이라고 해요. 회사에서 간한 하게 할 수 있는 운동 가지고 와봤습니다!!~(짝짝짝) 서서 목과 양어깨 들어 올리기, 등에서 깍지 끼고 들어 올리기

앉아만 있다 주저앉지 말고 오피스 트레이닝!

쓰릴미

22.08.03 13:02

오늘의 이슈

근데 또 배우들이 배역에 따라 필요하면 빡세게 빼더라

후덕해진 이장우…몸무게 세 자리 원상 복귀 "85kg까지 뺐는데 유지 안 돼" : 네이트 연예

m.news.nate.com

모르는개산책

24.10.22 15:58

알쓸신잡

...사망원인 1위는 암.. 기대수명 82세까지 생존 시 암 발생 확률이 무려 35.3%라고 하는데 미리미리 건강 챙겨야할 듯.. 늘 정상 체중 유지하면서 활발할 신체활동을! 매일 400g의 과일과 채소 섭취하되, 매주 4회 이상 적색육 섭취와 가공식품 섭취 줄이기! 그리고

[건강상식] 암 위험을 낮추는 암 예방 생활수칙

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치즈인더트랩

22.07.14 11:27

직장인 대나무숲

...이뤄져야 하고, 팩트와 개인 견해는 분명하게 구분되어야 한다. 4. 작은 '규율'에서 큰 '자율'을 만드는 것 '규율'이란 질서나 제도를 유지하기 위해 사회가 정한 행동 준칙을 의미한다. 그리고 '자율'은 자신의 욕망이나 남의 명령에 의존하지 않고도 자신의 원칙으로 자신을

3년차 스타트업이 원하는 4가지 인재상

내일은코인왕

22.08.17 19:13

오늘의 이슈

뭔 헛소맄ㅋㅋㅋㅋㅋ 쟤 지금 보조제 공구 하려고 밑밥까는거임

'최민환과 이혼' 율희, 49kg까지 감량하더니…"8kg 빼고 유지하다 다시 다이어트" : 네이트 연예

FWwEoNxv35

24.05.21 18:12

운동남녀

...가지고 와봤습니다. 1. 스쿼트 스쿼트를 하는 기본 동작은 두 발을 어깨너비로 하여 벌리고 선 다음 무릎이 발끝보다 앞으로 나오지 않도록 유지하면서 허벅지와 수평이 될 때까지 앉았다 일어서는 동작을 반복하는 것입니다. 2. 런지 런지는 발을 엉덩이 너비로 벌려 선 다음 한

체지방 줄이는 운동 5가지 운동방법

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밀크티

22.09.01 13:59

작심 다이어터

...섭취를 하면 이상 증세가 발병하는 증후군이라는데 확실히 다이어트 식단은 1. 매일 먹을수 있는지 2. 영상소가 골고루 되있는지. 3. 만들거나, 사먹을때 쉽게 접할수 있는지 를 고려하면서 해야 다이어트가 끝나도 요요나 다른 이상증세 없이 건강하게 유지 할수 있는것 같아요

잘못된 방법으로 한 다이어트 부작용! 굶는 다이어트, 저칼로리, 1일 1식, 원푸드 다이어트 하지 마세요!

모태뚱뚱이

22.07.28 11:02

오늘의 이슈

이제는 기사로도 그만 보고싶음

[POP이슈]'승소' 유승준 하늘길 또 막혔다…입국금지 유지에 법무부 상대 소송 제기 : 네이트 연예

mTufDRe76

24.09.27 14:55

연애의 참견

키도 큰 편이고 어깨도 넓은 편이고. 직장도 나쁘지 않는데 연애초기에 마음을 얻는 것은 못하고 연애를 오래 유지하지를 못하면서 항상 같은 이유로 이별을 통보 받는다고 하는 사연인데.. 이유가 좋아하면 올인하는 스타일이여서 상대방이 질려 한다고해요 ㅠㅠ 아무리 좋다지만,

[연애고민] 항상 같은 이유로 이별통보를 받는 남자

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그린티

22.07.25 14:19

운동남녀

...상태에서 한쪽 무릎은 세우고 한쪽 무릎은 쫙 편 상태에서 편 다리의 발끝에 수건을 겁니다. - 호흡을 내쉼과 동시에 양손으로 수건을 당겨 종아리 비복근과 가자미근이 동시에 이완될 수 있도록 늘려 줍니다. * 한 번에 5-10초간 유지하고 양쪽 다리를 번갈아 가며 합니다

쉽게 종아리 마사지 종아리 스트레칭 하는법 (혈액순환 근육뭉침 통증완화 효과)

m.post.naver.com

네잎클로버

22.09.13 15:21

오늘의 이슈

한창 자유로울 나이지 뭐 악플은 달지 말자 니들은 엄마 아빠 두분 다 자살했으면 자라면서 방황안할꺼 같냐 삼촌까지 같은 방식으로 떠났는데 부모의 부재가 아이의 성장에 엄청 큰 영향을 끼쳐 저렇게 자유로워 보여도 많이 외로울꺼다 관종이라고 욕하는데 관심받고 싶어하는것도 일종의

'44kg 감량' 최준희, 뼈 밖에 안 남은 몸…혹독한 유지어터의 길 : 네이트 연예

m.news.nate.com

braPeQdh74

24.07.18 04:49

오늘의 이슈

ㅋㅋㅋㅋ 글쓴사람 진짜 자기가 진상인지몰라서 물어보고자 글써서 올린건가? 누가봐도 진상중에 진상인데.. ㅋㅋ 사회생활이나 지인들과 원만하게 관계유지는 가능할련지...ㅋㅋ 아 저런글보면 힘들어도 직장생활하는게 다행이라고생각이든다ㅋ 자영업은 어지간한 멘탈로는 장사하기 힘들듯…

"국수 서비스는 테이블당 한번" 말에 계산 후 다시 들어온 손님

n.news.naver.com

영자씨

22.06.15 10:39

방구석이동진

긴장감 넘치는 지구 재난 영화 추천! 인간은 자연 앞에 나약하지만, 의지는 있다! 이불 속에서 긴장감 유지하면서 보기 좋은 지구 재난 영화 BEST 5! <인투 더 스톰> 토네이도와 폭풍의 위력을 체험할 수 있는 영화 <온리 더 브레이브> 실제 미국의 대형 화재를 모티브로

요즘 재난영화랑은 비교도 안될 만큼 재밌는 [지구 재난영화] 5편 추천, 자연앞에 인간은 나약하지만 의지가 있는 동물이다!

m.blog.naver.com

달려야하니

22.08.24 09:37

작심 다이어터

...계단 오르기를 얼마나, 어떻게 하는지 알려드릴까 해요. 1.자세 : 계단 오르기를 할 때 평지 걷기와 마찬가지로 발끝을 11자로 유지하고 계단에 발을 올릴 때는 앞꿈치의 2분의 1이나 3분의 1만 내디뎌야 해요. 상체는 앞으로 5도 정도 기울이고, 팔을 앞뒤로 흔들면서

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

모태뚱뚱이

22.08.24 09:29

오늘의 이슈

나쁜짓 빼곤 뭘 해도 좋으니까 너는 제발 행복해!! 누군가 정말 응원하고 있다는걸 잊지마!!

'44kg 감량' 최준희, 뼈 밖에 안 남은 몸…혹독한 유지어터의 길 : 네이트 연예

rnbYcnbH74

24.07.18 00:59

운동남녀

...들어 올린 상태에서 10~30초간 자세를 유지한 뒤 상체와 하체를 천천히 내린. 이 자세를 3번 반복하면 돼요 주의사항으로는 1. 어깨가 귀와 붙지 않도록 한다. 2. 과하게 허리를 꺾지 않는다. 3. 상체와 하체의 균형을 유지할 수 있도록 상체 혹은 하체 한 곳만 과하게

[헬린이 PT 안내서] ...[헬린이 PT안내서] ‘슈퍼맨 운동’으로 올바른 자세 만들기

머슬매니아

22.08.05 17:56

헤어메이크업

작년부터 계속 단발 허쉬컷 충동 참고있는데.. 다시 더운 계절 돌아오니까 진짜 못참겠음 너무 머리하고싶다! 인별에서 박규영님 볼 때마다 자꾸 뽐뿌오는데 내가 머리 따라해도 저 분위기는 안나오겠지 하는 생각ㅋㅋㅋㅋ 요즘도 허쉬컷 대세인지? 3년 긴머리 유지했는데 자를까말까

2022 여자 단발 스타일 ; 단발 레이어드컷 허쉬컷 단발병 불러

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샘물이

22.06.29 13:13

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