탄수화물

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오늘의 이슈

와 미나

'류필립♥' 미나 "탄수화물 중독에 약까지 처방, 정신 바짝 들더라" 반전 고백 : 네이트 연예

m.news.nate.com

스프리

24.02.24 10:04

오늘 뭐 먹지?

...유자맛이 맛있다고 함. 8.5도 - 레모나 라들러: 레모네이드+맥주 조합. 레몬농축액이 주는 청량감. 2.5도 - 리얼위스키하이볼: 부드러운 카라멜+오크향. 달큰씁쓸. 2월말 CU입고 예정. 7도 - 에스라이트: 탄수화물 극소화한 맥주. 기존 맛과 향은 유지. 3.8도

실시간 후기 쏟아지는 신박한 신상 맥주 총정리

hvmgvhv7

23.02.14 11:22

작심 다이어터

다이어트 시 탄수화물을 먹지 않으면 살이 빨리 빠지지만 요요현상이 쉽게 온다고 하는데요 특히 아침을 거르는 분이 많은데 아침 식사를 하는 것은 굉장히 중요해요 아침에 곡물빵+무가당 요구르트,씨리얼+저지방우유,오트밀+과일 혹은 달걀이나 과일 등을 먹어주면 좋다고 해요 저녁에는

다이어트 밥,아침식단,저녁식단,다이어트 식단표

barrie7.tistory.com

msHYmpy98

23.03.09 10:16

쩝쩝박사

빵 좋아하시나요 저는 빵을 진짜 좋아합니다ㅜㅜ 세상엔 맛있는 빵이 너무 많아요.. 밀가루..탄수화물.. 절대 못 끊어... 저 같은 사람들을 위한 빵 맛집리스트를 소개해드립니다!!

빵에 진심인 이들을 위한 서촌 빵 맛집 6

이구아나뿔

22.10.04 15:07

운동남녀

...위해선 냅다 운동만 한다고 되는 게 아니라고 해요 운동을 한다고 우리 몸이 바로 지방을 꺼내서 에너지로 쓰는 게 아니잖아요? 우리 몸은 탄수화물을 먼저 에너지로 쓰고 그 다음에 지방을 가져다 쓰는데 그렇기 때문에 무산소운동을 먼저 해준 다음 유산소를 해주는 게 효과적이래요

[네이버 인플루언서] 내장지방 vs 피하지방, 뱃살 빼는 운동 추천

hvmgvhv7

23.03.07 11:21

운동남녀

다이어트 시작하면 바로 식단부터 시작 하시는데 단순히 탄수화물을 줄일려고 ㅠㅠ 셀러드로 시작하는데 살이 빠지는게 아니더라고요 탄단지 비율이 제일 중요하더라구요 잘보고 식단 관리 시작해보세요. 어렵지만 저도 비율 맞춰서 다시 식단 해볼려구요!! 공감되시면 업을 살포시 눌러주세요

다이어트 식단, 이 영상으로 g단위 완벽정리 해드림 [단백질/탄수화물/식이섬유/지방]

밀크티

22.06.07 15:58

다이어트 시작

과식후😵 갑작스레 2kg 늘어난 몸무게 되돌리려면? 1. 충분한 양의 물을 섭취하고, 가볍게 공복 상태로 운동하세요! 2. 맵고 짠 야식을 많이 먹었다면, 나트륨 배출이 시급해요. 3. 탄수화물 섭취는 줄이고, 단백질 섭취를 중점적으로 드세요!

과식후, 갑작스레 2kg 늘어난 몸무게😵되돌리려면?

egxzafm32

23.03.09 09:55

작심 다이어터

우리가 살찌는 원인은 바로 탄수화물과 당이라고 합니다. 따라서 체중조절을 위해서는 탄수화물과 당을 조절해야 한다는 것인데요 왜 맛있는 것은 다 탄수화물일까요...? 그래도 건강을 위해서도 탄수화물을 조절해야겠죠?! ㅠㅠ

우리를 살찌게 만드는 주범.jpg - 오픈이슈갤러리

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장안문지기

23.02.10 09:04

작심 다이어터

...필요로 하는 칼로리 만큼 먹기. 숫자보다 중요한 건 뭘 먹느냐 이기 때문에 최소 칼로리는 충족해주기 3. 필수 5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 골고루 챙기기 4. 고단백 저염식 저지방+식이섬유 식단 5. 아침 점심 간식 저녁 간식, 적은 양으로

2023 다이어트 식단 추천 ( 건강한 다이어트 식단 짜기) - 장비빨

skek1020

23.02.09 11:17

작심 다이어터

...처음해보시는 분이라면 내가 맞게 하고 있나 어려울 수 밖에 없죠 1.체지방 빼는 식단 탄수화물 섭취를 100g 이내로 줄인다 2.체지방 줄이는 식단 몸무게 1kg당 단백질 1g을 유지해서 섭취한다 3.키토 식단 부작용 및 탄수화물 줄이기 식단 지방 섭취량을 30%이내로

다이어트에 효과적인 식단 구성 방법

mylovetome.tistory.com

떡잎마을방범대

23.03.03 10:10

작심 다이어터

탄수화물이 살찐다고만 생각해서 극 단적으로 줄이는 분들은 잘못 알고 있는 탄수화물의 정보 인데 ㅎㅎ 저도 처음 알았어요 탄수화물은 식이섬유+당질 이 두 가지를 합해서 탄수화물이라고 해요 그래서 당질이 많은 음식을 조심해하고, 식이섬유가 높은 탄수화물은 오히려 변기에 좋고

탄수화물이 살 찐다고만 생각하셨죠? 탄수화물의 비밀! (+영양성분표 분석)

텤마머니

22.07.25 10:48

작심 다이어터

먹으면서 다이어트, 건강도 챙기는 다이어트. 일단 백미밥을 현미밥으로 ~ 이제부터 시작입니다. 탄수화물 꼭 챙겨드세요. 좋은 탄수화물로요

탄수화물 똑똑하게 먹기 : 백미 보다 현미를 먹어야하는 이유 당뇨 다이어트 식단

따뜻

22.06.14 12:56

건강

아무래도 한국인 식단 특성상 탄수화물은 과하고, 단백질은 부족하기 마련이죠. 하지만 나이가 들면서 몸 속 근육은 숨만 쉬어도 빠지기 마련인데, 이를 막기 위해서는 단백질 섭취에 신경을 써야합니다. 우유는 좋은 단백질 공급원인데, 우유를 먹으면 소화가 잘 안 된다는 분 여기에도

근육 지키는 단백질, 속 편히 먹으려면? | 네이트 뉴스

981esc

23.03.08 09:33

오늘 뭐 먹지?

요즘 SNS에서 자주 보이는 마약당근김밥 맛도 맛인데 쨍한 색감 덕분에 사진도 잘 나오는데다가 밥이 많이 안 들어가서 탄수화물 제한하는 식단 하시는 분들에게도 추천이에요! 1. 당근 1~2개 얇게 채친 뒤 굵은 소금 반술 뿌려 조물조물하고 10분 정도 숨 죽게 두기 2

제대로 인기몰이 중인 당근김밥 만드는 방법

Keeouly97

23.02.23 09:05

TMI

이거 일리있는 말인게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 술 먹고 나면 탄수화물이 평소보다 미친듯이 더!! 땡김 뜨끈한 라면도 생각나고 크림 잔뜩 발린 케잌도 막 먹고 싶음.. 저거 다 안 팔리겠네 싶은 빵도 마지막까지 버티다 보면 얼큰하게 취한 사람들이 와서 빵플렉스해감ㅋㅋㅋㅋ 그리고 꼭

빵집 하고싶으면 술집근처에 차리세요

마이멜로디

23.02.10 15:20

작심 다이어터

...피해야하는 음식 -냉동식품 -제로 칼로리 음료(제로가 나쁜게 아니라 단 것을 땡기게 해서 다른 음식을 먹게한다고해요 절제할 수 있다면 괜찮!) -저칼로리 과자 -탄수화물 위주의 간식 과자 -저지방 음식(포만감을 주지 못해 탄수화물을 찾게함 이 역시 절제할 수 있다면 괜찮

다이어트 할 때 피해야 할 음식 5 - 코메디닷컴

잔치국수b

23.02.17 13:59

작심 다이어터

...아니잖아요ㅜ.ㅜ 근육도 같이 빠질 수밖에 없는데.. 그래도 최대한 근육량을 유지하는데 도움이 되는 상식이랍니다 - 다이어트 할 때 탄수화물을 확 줄이면, 몸 속에선 에너지를 쓸 때 근육 속 글리코겐을 사용해요 글리코겐을 다 쓰면 근육의 단백질도 쓰기 때문에 근손실이 빨라질

체중 줄이고 근육은 보강할 수 있는 '음식'은? - 코메디닷컴

hvmgvhv7

23.01.31 11:25

오늘의 이슈

진짜 근력 손실되가는 나이에 저정도 근력 키우려면 젊은 애들보다 몇배를 더해야하는걸로 아는데 진짜 대단하다 저정도면 사는게 운동일정도일텐데

'류필립♥' 미나 "탄수화물 중독에 약까지 처방, 정신 바짝 들더라" 반전 고백 : 네이트 연예

m.news.nate.com

dnfjddl

24.02.24 21:44

오늘의 이슈

왠만한 30대도 씹는다 더젊어짐 이쁘더라

'류필립♥' 미나 "탄수화물 중독에 약까지 처방, 정신 바짝 들더라" 반전 고백 : 네이트 연예

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방가룽

24.02.24 19:07

오늘의 이슈

출산을 안해서 저정도 관리가 가능한거죠

'류필립♥' 미나 "탄수화물 중독에 약까지 처방, 정신 바짝 들더라" 반전 고백 : 네이트 연예

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OfmvFbX58

24.02.24 12:30

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