자전거

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건강톡톡

중년층이 되면 무릎이 아파 고강도의 운동을 하기 힘들어지는데요 중년의 무릎을 위한 운동을 추천드립니다 ◆ 준비운동, 실내 자전거와 가벼운 걷기 ◆ 유산소운동, 수영과 수중 에어로빅 ◆ 무릎 부담 줄이기, 누워서 다리 들어올리기 ◆ 엎드린 동작, 바닥에 엎드려 다리 들어올리기

'뚝뚝' 무릎 아파 운동도 힘들어…중년 무릎 위한 운동 6 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
잔치국수b
24.01.25 09:15
운동남녀

추운 겨울에는 아무래도 집 밖으로 나가기 힘든데요 그래서 헬스장도 덜 나가게 되는데 집에서 할 수 있는 유산소성 운동이 있다고 해요 -집안일하기 -계단 오르기 -실내 자전거 타기

추워서 나가기 싫은 겨울… 집에서 하면 좋은 유산소 운동 3
v.daum.net
이구아나뿔
24.01.19 09:39
쓸데있는 여행정보

자전거 전용 도로가 잘 조성되고 멋진 경치를 감상할 수 있는 서울 자전거 코스 4곳 추천!! *경인아라자전거길 코스 서울 근교 라이딩 코스 중에서 가장 평이 좋기로 유명한 경인아라자전거길 코스 경인아라뱃길을 따라 서해아라갑문인증센터까지 이어진 길로 경사 구간이 거의 없다는

초보자 대환영! 따릉이 타기 좋은 서울 자전거 코스 4
www.allurekorea.com
라따뚜이
23.06.08 09:37
IT트렌드

공유 자전거 킥보드 카드로 찍고 타든 앱으로 타든 그건 모르겠고 청소년 제한이랑 주차 관리 대책 좀 빨리 만들었으면

공유 자전거·킥보드, 대중교통처럼 '찍고' 탄다 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
LA_JESUS
23.06.26 17:30
작심 다이어터

...다이어트와 건강을 함께 챙기기 위함일텐데 비 오는 날이면 욱씬거린다는 사람들 많죠 이러한 관절 통증이 지속된다면 수영, 스트레칭, 자전거 타기(느린 속도), 스쿼트, 요가등이 좋다고 해요 다만 뻑뻑함과 통증이 계속된다면 운동 시간은 줄이고 운동 전후 스트레칭을 늘리라고

비 오는 날마다 '욱씬'…관절 지키는 올바른 운동법은? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
xnaexUg333
23.06.26 09:16
알쓸신잡

자전거를 자주 타시는 분들이 알아두면 좋을 자전거 셀프 수리법! -체인 윤활제와 체인 와셔를 사용 -브레이크 패드 교체 -타이어 교체 -안장 높이 조절 -스프라켓 교체 -페달 교체 -핸들바 조절 -핸들바 스템 조절 -안장 위치 조절 -휠 밸런스 조절 안전하게 자전거 타자구요

자전거 SELF 수리법, 알아두면 유익한 10가지
share-cef.tistory.com
KJC37
23.07.05 13:25
자전거

오래된 자전거지만 제 자전거를 소개 합니다

제 자전거를 소개 합니다
cat0885.tistory.com
맨뒤로가
22.11.29 22:13
오늘의 이슈

세상 재밌게 봤지~~~억지웃음 웃는것 없이, 있는그대로 너무 재밌었음..중고경매하러 가서 공청기, 자전거 부심보고 겁나 웃었다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

김석훈 누구길래? 근검절약 강조 후 '탕진→반성'…'놀뭐' 최고 '8.4%' 시청률 터졌다 [SC리뷰] : 네이트 연예
m.news.nate.com
나여
23.12.17 13:53
오늘의 이슈

돈은 많고 심심은 하고

이시영, 위법 논란? 고가의 오토바이 타고 자전거도로에 떡하니 : 네이트 연예
news.nate.com
smith901
24.10.11 15:01
운동남녀

...유산소 운동은 혈압을 낮춰주는 대표적인 운동이라고 해요 그렇기 때문에 규칙적인 유산소 운동은 필수입니다. 대표적으로는 걷기, 조깅, 자전거, 수영, 줄넘기 등이 있겠죠 그리고 근력 운동도 규칙적으로 해줘야 운동 능력 향상에 도움이 된다고 해요 운동을 마친 후에는 아드레날린이

혈압 조절에 살도 빼는 운동·음식은 어떤것이 있을까?
happystyle75.tistory.com
장안문지기
23.05.10 10:19
오늘 뭐 먹지?

...네비게이터' 추천 리스트는? 자전거 코스로 유명한 경인 아라뱃길 자전거인들의 성지라 불리는 식당 어디? - 정서진 메밀 면옥 서울 망원동 메밀면 맛집이 확장 이전한 곳 100% 순메밀 사용, 진하고 깔끔한 육수 - 국수랑 콩비지 아라뱃길 북단 자전거길 바로 옆 위치 매일

'맛집 네비게이터' 자전거인들의 경인 아라뱃길 맛집 4
m.post.naver.com
팀Cook
22.08.25 10:24
오늘의 이슈

오토바이 팔고 자전거를 타보렴

'17세' 정동원 "현재 키 174cm, 목표는 180cm…요즘 임영웅과 자주 만나" [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
cleaningup
23.11.08 20:58
운동남녀

누구나 집에 실내자전거 하나씩은 가지고 있지 않나요? 자 그럼 이 실내자전거 옷걸이말고 효능을 알아볼게요 -편두통 감소 -체중 감량 -무릎 관절 보호 -기억력 향상 -당뇨병 예방

실내자전거 운동효과 알아보기
greenizel.com
이구아나뿔
23.05.11 11:06
오늘의 참견

분노조절장애네... 자전거랑 부딪힐 뻔해서 위험햇고 화날 수는 있지만 사고 안났으면 다행으로 생각해야지 사과 안 하고 갔다고 쫓아가서 들이받아..잘못했으면 살인미수될 뻔한거 아닌가

"왜 사과 안하냐"…차로 쫓아가 자전거 들이받은 남성
www.hankyung.com
xnaexUg333
23.05.02 08:53
운동남녀

운동할 의지를 꺾어버리는 추운 날씨죠 그런 날은 실내에서 운동을 하는 게 좋은데요 실내에서 할 수 있는 효과 좋은 운동을 알려드릴게요 -맨몸 하체 운동(스쿼트, 런지) -실내 자전거 -플랭크

겨울철 효과 뛰어난 실내 운동 3가지
emt69.tistory.com
KJC37
23.11.24 10:17
사건사고

자전거로 차도 역주행하는 것도 모자라서 보복운전까지? 담력 대단하네 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 자전거로 역주행할 생각은 어떻게 하는거지 저러다 까딱 치이면 죽는건데

[기가車] 도로 위 역주행 자전거, 이젠 보복운전까지? | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.04.25 08:38
운동남녀

겨울철 춥다고 운동 가기 귀찮다고 안 하시는 분들이 많은데요 날이 추울수록 겨울철에도 운동은 쭈욱 계속되어야 합니다!! 겨울철에 하기 좋은 실내운동 추천드릴게요 1.런닝머신 또는 걷기 2.계단 오르기 3.실내자전거 4.수영 5.스트레칭

[건강관리 16] 겨울철 실내운동
bluecola.tistory.com
sweetsalt
23.11.23 08:56
오늘의 참견

사각형 바퀴라니 신기하다 ㅋㅋㅋ 뭔가 만화나 영화에서만 볼 법한 자전거인데 바퀴가 직접 구르는걸 기대하긴 했지만

[영상] `잘 달리네?`…사각형 바퀴 갖춘 자전거 ‘화제’
news.zum.com
장안문지기
23.04.18 14:00
오늘의 이슈

노인들은 배제시키고 장애인휠체어도 배제시키자 길막하는 장애인들떄문에 객실이동승객들 불편하다 민원안가게해야한다 진짜 자전거칸도 폐지 시급하고 그것만해결하면 지하철 월래대로간다

의자 빼는 지하철에…"지금도 앉기 힘든데" 노인들 한숨 : 네이트 뉴스
news.nate.com
소윤
23.11.03 15:17
운동남녀

...질환의 발병률이 올라간다고 해요. 척추, 골반 등 내 몸의 중심을 지키면서 갱년기를 슬기롭게 헤쳐나가 봅시다. 유산소 운동으로는 속보, 자전거 타기, 수영, 에어로빅을 추천하고 무산소도 빼놓지 않고 병행해 줘야 하는데 엄청난 헬스 기구를 쓸 필요는 없구요 아령을 드는 것,

갱년기 중년 여성에게 좋은 운동 7가지
2ndsystem.net
kitten11
23.02.28 11:33
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