요요

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운동남녀

다이어트! 계획은 세웠는데 작심삼일? 성공했지만 금방 요요가 오는 일도 많죠 다이어트는 지속 가능하게 계획을 하는게 중요한데요 올바른 식단으로 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요 고단백 저칼로리 같은 식품 그리고 채소와 과일등이 중요합니다 피해야 할 음식은 고지방

지속 가능한 다이어트를 위한 식습관의 형성과 노력
monybox.tistory.com
KJC37
23.05.08 15:39
작심 다이어터

...칼로리에도 주의가 필요하지만 가장 효과적이고 요요가 적은 다이어트 방법은 운동량을 늘리는 거죠 운동량을 늘리면 같은 칼로리를 먹어도 살이 빠지게 되고 이게 지속되면 기초대사량이 늘어서 더 많이 먹어도 살이 빠지게 되거든요 저도 그래서 먹는거 맘껏먹고 운동량을 늘렸답니다

비만은 칼로리와 상관 없다?! : 적게 먹어도 살이 빠지지 않았던 이유
seo-min.tistory.com
kTsDcgO9
23.04.17 10:26
해연썰

...sns에 누드사진 올려서 논란 되고 있는 브리트니 보니까 아들들도 정신적 고통 호소하면서까지 만류하던데 전혀 아랑곳 않던데.. 그 이유가 강한 몸에 대한 자신감 때문? 수차례 다이어트와 요요를 반복하더니 강박이 생긴건가... 아무리 몸에 자신감이 넘친다해도 제발 워워

40살 브리트니 스피어스가 누드사진을 SNS에 자주 올리는 이유[해외이슈] | 네이트 뉴스
news.nate.com
김두부
22.11.30 13:55
오늘의 이슈

요즘 팜유라인 너무 웃김 ㅋㅋㅋㅋ 근데 점점 셋이 포동포동 해져감 이장우는 옛날에 엄청 샤프하고 잘생겼었는데.. 얼마 전에 다이어트 한것 같더니 다시 요요 온건가??

박나래 수면내시경 중 헛소리, 뭐라고 했길래…"결혼할 수 있을까" | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
뮹뮹
23.03.25 09:58
오늘의 이슈

그냥 건강에만 무리안가게 먹고사는게 좋을듯 너무 행복해보여

이장우, 왜 요요왔나 했더니…고기 한입에 환희의 희번덕(나혼산) : 네이트 연예
m.news.nate.com
xGreeOvm48
24.09.21 00:18
작심 다이어터

다이어트 시 탄수화물을 먹지 않으면 살이 빨리 빠지지만 요요현상이 쉽게 온다고 하는데요 특히 아침을 거르는 분이 많은데 아침 식사를 하는 것은 굉장히 중요해요 아침에 곡물빵+무가당 요구르트,씨리얼+저지방우유,오트밀+과일 혹은 달걀이나 과일 등을 먹어주면 좋다고 해요 저녁에는

다이어트 밥,아침식단,저녁식단,다이어트 식단표
barrie7.tistory.com
msHYmpy98
23.03.09 10:16
오늘의 이슈

빼고 많이 먹고, 빼고 많이 먹고를 하지 말고.. 적당량을 그냥 평소에 드세요. 몸 다 상합니다 정말. 뭐든 다 적당히. 그게 좋아요

'22kg 감량' 이장우, 요요 왔네…"다 먹을 거야!" 역대급 먹방 [나혼산] : 네이트 연예
news.nate.com
Kbg15
24.09.20 13:59
오늘의 이슈

본업이 배우인데 관리좀 하지

이장우 5개월만 9㎏ 요요, 불과 3년전 훤칠 외모에 충격(나혼산) : 네이트 연예
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곧미남
24.09.21 10:09
오늘의 이슈

의상이.. 저 튜브탑 드레스가 이쁜건가? 저래뵈도 비싸겠지 예전에 우리 할머니 저런 이불 덮으셨던 기억이나네 ㅋㅋ

박나래, 튜브톱 입고 "놀랍게도 북한산"…7kg 감량 후 '요요는 없다' : 네이트 연예
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핑크레몬에이드
24.07.13 21:21
오늘의 이슈

뻔한수순

이장우 5개월만 9㎏ 요요, 불과 3년전 훤칠 외모에 충격(나혼산) : 네이트 연예
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Wwdrfhtejk
24.09.21 02:56
오늘의 이슈

사람들이 왜 장우한테 살 가지고 그러냐면 인성 키 얼굴 성격 모든걸 다 갖고있거든 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 장난스럽게 깔게 살밖에 없어서 그럼 ㅋㅋㅋㅋ 원래 완벽해보이는사람한테는 별명도 없음

이장우 5개월만 9㎏ 요요, 불과 3년전 훤칠 외모에 충격(나혼산) : 네이트 연예
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악플러
24.09.21 11:10
오늘의 이슈

100키로 훨씬 넘을텐데 10키로 감량이 뭔 대수야,, 이장우 108키로였을때도 온몸이 병들었다고 살기위해 뺐다는데 풍자는 더 빼야지..10키로로 생색낼 몸뚱이가 아님

40㎏ 요요 풍자 "최근 1달반만 10㎏ 감량, 14시간 공복 유지"(정희)(종합) : 네이트 연예
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JzdIWEl8
24.08.07 17:30
오늘의 이슈

이장우 요

이장우 5개월만 9㎏ 요요, 불과 3년전 훤칠 외모에 충격(나혼산) : 네이트 연예
m.news.nate.com
itYyMxJ56
24.09.21 05:09
오늘의 이슈

왠지 결혼 안할것같은 느낌적인 느낌

이장우 5개월만 9㎏ 요요, 불과 3년전 훤칠 외모에 충격(나혼산) : 네이트 연예
m.news.nate.com
yLwwJQm11
24.09.21 07:26
카타르월드컵

호돈신 너무 어랜만이다 다이어트 했었는데 요요 왔구만 ㅋㅋ

"결승 가면 '깻잎머리' 해라"…'우상' 앞에서 수줍은 소년으로 돌아간 '브라질 현 9번' 히샬리송 | 해외축구 : 네이트 스포츠
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ymGUlNx55
22.12.08 12:36
오늘의 이슈

칭찬만 받고싶고 지적은 받기 싫으면 연예인 안하면됨

"김신영 살쪘네"·"폭식? 요요?"…선 넘은 '외모 지적' 눈살 [엑's 이슈] : 네이트 연예
m.news.nate.com
cnchqbcw50
24.03.10 13:13
연예

...달라진 근황이 전해졌는데요 최근 다이어트에 성공했다고 알려져 있었는데 다시 살진 모습이 '요요'라기 보다는 건강에 이상이 있는 것 같이 살이 찐 것으로 보이네요. 어릴 때부터 투애니원 팬으로서 건강에 이상이 있는 게 아니라 단순히 요요가 와서 살이 찐 거였으면 좋겠어요

박봄, 건강이상 왔나…부쩍 달라진 근황 | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
풋사과
22.10.25 14:29
운동남녀

...나에게 경각심을 주기 위해 찾아본 글... 그 답은 바로 '조급해서 못한다' 보통 나 같아도 최대한 쉬운 운동과 다이어트 방법으로 빠르게 감량효과를 보려다보니 결국 오래 가지 못하고 요요의 싸이클에 갇혀버리는... 이건 저장해놓고 정신 흐트러질때 늘 다시 숙지해야겠다

운동이 힘들고 꾸준히 하기 어려운 이유는 무엇일까요?
post.naver.com
라따뚜이
22.10.11 10:20
작심 다이어터

유산소가 체지방을 잘 태운다고 해서 유산소만 하고 계신 건 아니시죠??^^ 저는 러닝 30분 하고 나서 간단하게라도 푸시업 30~40개는 꼭 하게 돼요 왠지 근력운동 안 하면.. 요요가 쉽게 올 것 같은 느낌이라서.. 여러분은 운동 어떻게 하세요?

'운린이'가 알아야 하는, 운동 상식 3가지
health.chosun.com
봉보로봉봉
22.06.17 11:47
작심 다이어터

다이어트는 성공하면 정말 좋은데 성공하고 나서 잘 관리 못하면 요요가 더 크게 오잖아요 그래서 요요가 최대한 안 오게 몸의 체질을 살이 안 찌게 혹은 살이 계속 조금씩 빠지게 만들어 놓으면 요요 걱정 없이 건강하고 간단한 운동만 해도 충분해서 살 빠지게 만드는 생활습관들

이렇게 살면 진심 살이 절대 찔 수가 없음 (3년째 42kg 유지어터의 자꾸만 살 빠지는 생활습관들 공유)
youtu.be
모태뚱뚱이
22.06.28 11:08
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