계단

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핫플공유

...맛집 5곳 추천 1) 경동극장을 개조해 만든, ‘스타벅스 경동1960점’ -> 극장 원형을 거의 그대로 살려 층고가 높은 웅장한 규모에 계단형으로 배치된 좌석이 감각적 2) 연탄 불맛이 살아있는 돼지갈비, ‘경동연탄돼지갈비’ -> 연탄불 특유의 불맛이 깊게 배어있는 맛이

요즘 제일 핫한 동네! 서울 제기동 맛집 5곳 - 식신플러스

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GXahnimH94

23.05.19 15:38

건강

축제나 행사가 굉장히 많이 열리는데요 그냥 바닥이나 계단에 앉아서 구경하는 사람들도 많더라구요 하지만 찬 바닥은 피하는 것이 좋대요 차가운 땅에 오래 앉으면 근육이 경직되고 허리의 통증을 유발한다고 하네요 한 자세로 오랜 시간 앉아있는 것도 척추에 무리를 준다고 하니 여러

'찬 바닥' 앉기 금물?…축제의 계절 건강 관리법은? | 홈 : 네이트 뉴스

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msHYmpy98

23.05.24 08:40

운동남녀

...하체인데요 하체가 튼튼할 경우 심부전의 위험도 낮고 심근경색을 일으키더라도 후에 경과가 훨씬 더 좋다고 해요 그래서 하체를 운동을 열심히 해야 한다고 하네요 대토사두근 운동의 대표적인 카프레이즈 일명 까치발 운동 그리고 하체운동의 대표인 스쿼트 계단오르기 등등이 적합하다고

하체가 튼튼하면…최악의 경우에도 '진가' 발휘 | 홈 : 네이트 뉴스

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KJC37

23.05.22 08:57

작심 다이어터

...해야하는 것 바로 식단과 운동이죠 운동 거창하게 생각하면 사실 귀찮고 하기까지가 너무 힘들어요 우리 일상에서도 얼마든지 운동을 할 수 있답니다. 그 중에 또 효과 좋은게 바로 계단오르내리기 운동!! 천국의 계단이라는 유산소 기구가 있을 정도로 계단오르기는 효과가 좋다고

계단오르기 운동효과

dok1.tistory.com

KJC37

22.11.07 13:20

운동남녀

짧은 10분 운동이라도 안 하는 것보다 하는 게 효과가 훨씬 있단 거 아시죠?? 짧은 시간 활용해서 최대의 효과를 내는 걷기 운동법 알려드릴게요 -점심시간에는 하이니즈와 마운틴클라이머 -경사도 있는 런닝머신 걷기 -규칙적인 계단 오르기 운동 -뒤로 걷기로 언덕 오르기

'10분간 최대 운동효과' 내는 걷기 운동법 4 | 홈 : 네이트 뉴스

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근본빌라

23.05.19 10:10

댕댕이 집사

우리 강아지들의 소중한 관절을 위해서 계단 구매하고 사용하시는 분들 많으시죠 슬라이드형 계단형 어떤 것이 좋은지 우리 반려견에게는 어떤 형을 사줘야할지 비교해보고 사주자구요

강아지 계단 추천 엘르독, 파파스텝 슬라이드형 계단형 비교

KJC37

22.11.04 10:43

운동남녀

...꼬고 앉는 습관은 하체 비만의 기본적인 원인인데요. 허벅지의 혈액순환을 방해해 각종 노폐물을 쌓이게 하고 부종을 일으킨다고 해요. 2. 계단 이용하기 다리의 혈액 순환을 도와 다리 스트레칭에 도움이 됩니다. 3. L자 다리 하기 앉아 있는 시간이 많은 직장인, 학생들에게

[스트레칭] 예쁜 다리를 위한 스트레칭 방법

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노잼인간

22.09.01 17:41

오늘의 이슈

하정우처럼 뻔뻔하게 살지. 이병헌처럼 낯짝 두껍게 버텨서 사생활. 인성 커버하고 연기는 잘한다 로 승부 보던가

계단에서 눈물…하정우→허광한 등 故 이선균 애도 발걸음 계속 [종합] : 네이트 연예

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vdeMdlLB28

23.12.28 11:48

운동남녀

...소금 -약물 장기복용 이러한 식습관들이 주 원인이라고 해요 지방간에 도움을 주는 음식들은 커피, 채소, 생선, 견과류 등이 있다고 하는데요 그렇다면 지방간에 좋은 운동은 무엇이 있을까요 -유산소 운동(걷기,달리기,자전거,수영) -근력 운동 -계단 오르내리기 -산책하며 걷기

간 손상을 유발하는 식습관과 간에 좋은 음식 및 운동 방법

sweetsalt

23.05.12 10:27

운동남녀

아 운동하러 가야하는데 나가기가 너무 귀찮아 이불 밖은 위험해 걱정마세요 집에서도 유산소 운동 충분히 할 수 있답니다 다들 일어나세요 -투명 줄넘기 -점핑잭 -제자리 달리기 -버피 테스트 -마운틴 클라이머 -점프 스쿼트 -니킥 운동 -계단 오르기

남자 집에서 유산소 하는 8가지 방법

shallwe-health.tistory.com

KJC37

23.05.10 15:50

오늘의 이슈

...대상이라니까 많이 놀라서 그런걸... 자신만의 고리타분한 기준으로 비난하다니... 그리고 무대 오르기 전에 인사를 한건~무대 단상으로 오르는 계단이 <더글로리>팀 앞쪽이고 박은빈 자리는 거의 반대편이니 그쪽으로 이동하는 과정에서 인사를 한 것 뿐이지.... 그것도 무슨 일부러

김갑수, '대상' 박은빈 지적 "18살도 아니고 울고 불고…송혜교에게 배워라" (매불쇼)[종합] | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

Foryou

23.05.02 17:23

작심 다이어터

...사라지지 않으시는가요? 사실 제가... 날씨에 따라 핑계를 만들더라고요 ㅎㅎ 일상에 작은 운동하는 습관 만드는 방법 가지고 와봤어요 1. 계단 이용하기 2. 한 정거장 전에 내리기 3. 배에 힘주고 경보 이때는 평소 걷는 속도보다 조금 빠른 걸음으로 걸어주세요 4. 공용자전거

운동하지 않고 운동하는 법, 일상 속 작은 운동습관

마법사

22.08.23 16:33

작심 다이어터

...가장 높고 효과도 가장 큰 것은 하체 운동이죠 그만큼 다이어트할 때도 하체운동이 필수인데요 하체운동에 걸림돌은 아마 무릎이 아픈 거 아닐까 싶어요 올바른 자세로 하면 무릎에 부담이 가지 않는 하체 운동은 무엇이 있을까요 -계단 오르기(or 스탭퍼) -달리기 -스쿼트 -런지

무릎 부담 없는 하체 운동 4가지를 시작하세요!

shallwe-health.tistory.com

msHYmpy98

23.05.03 09:55

운동남녀

...2) 가까운 거리는 무조건 걷기 3) 근육 긴장 시키기 4) 유모차 끌고 조깅하기 5) 반려견과 산책 나가기 6) 걷기 모임 참가 7) 계단 오르기 8) 일부러 먼 곳에 주차하기 9) 20초 동안 힘껏 전력질주하기 10) 운전보다 대중교통 이용하기 11) 자전거로 출퇴근

헬스장 갈 시간 없다면? 효과 만점 ‘짬짬이 운동’ 14 - 코메디닷컴

FEsdmzU48

23.03.08 09:51

건강톡톡

관심을 가져야 할 필요가 있는 신호!!! 우리 몸이 제발 운동 좀 하라고 보내는 신호 5가지 - 뱃살이 많아졌다 - 계단 오를 때 지나치게 숨이 찬다 - 자꾸 단 게 땡긴다 - 만성피로에 시달린다 - 팔굽혀펴기를 제대로 못 한다(50세 이하는 최소 5~10회는 할 수 있어야

운동하라고 몸이 보내는 신호 5 - 코메디닷컴

가능수제빅맥가능

23.04.18 14:26

건강

...계단 오르기 챌린지 후에 근육 늘고 체지방 줄었다. 계단 오르기는 허리 디스크 환자에게도 좋은 운동이지만 자세를 잘 숙지해야하고, 무릎이 아픈 사람은 계단 오르기는 비추. 잘 알고 있는 내용이지만 하진 않고, 이런 글 읽을 때만 의지를 불태운다. “”식이요법을 병행하지

20층, 30층…한 달간 '계단 오르기' 해보니 [헬!린지] | 홈 : 네이트 뉴스

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릴리슈슈

22.08.14 22:44

작심 다이어터

...있는 운동이 계단 오르기인데요. 하지만 잘못된 자세로 계단 오르기 운동을 하면 무릎이 나간다고 해요. 그래서 계단 오르기를 얼마나, 어떻게 하는지 알려드릴까 해요. 1.자세 : 계단 오르기를 할 때 평지 걷기와 마찬가지로 발끝을 11자로 유지하고 계단에 발을 올릴 때는

계단 오르기로 집콕 다이어트? 잘못하면 무릎 나간다

모태뚱뚱이

22.08.24 09:29

작심 다이어터

... 줌바 : 500칼로리 소모 3. 스쿼시 : 350~380칼로리 소모 4. 스피닝 : 강도에 따라 300~400칼로리 소모 5. 계단 뛰어오르기 : 약 426칼로리 소모 6. 복싱 : 363칼로리 이상 소모 7. 줄넘기 : 약 335칼로리 이상 소모 8. 수영 : 평영의

칼로리 소비가 높은 다이어트 운동 순위 10

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제로콜라

22.09.05 15:26

오늘의 뉴스

진짜 신축들 상태 왜 이러냐?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 새집이면 적어도 겉으로 보기에라도 번듯해야 되는 거 아님? 근데 요즘 신축은 눈으로 봐도 대칭 안 받고 균열 있고 붕괴되고 물 새고ㅋㅋㅋㅋ

"하룻밤 사이 날림 공사"…계단 깎고 부순 새 아파트 : 네이트 뉴스

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PslYoqk6

24.05.21 09:42

운동남녀

천국의 계단이라고 불리는 스텝밀머신 해보셨나요?? 전 어제 헬스장 갔다가 왜 천국의 계단이라고 하지? 많이 힘든가?? 라는 마인드로 올라갔다가… 진짜…천국보다는 지옥을 맛보고 왔어요 ㅎㅎㅎ 유산소랑, 무산소 운동을 같이하는 효과를 얻을 수 있다는데 ㅎㅎ 뭐든지… 한 개만

스텝밀 머신 효과 칼로리 (매트릭스 천국의계단)

밀크티

22.07.19 13:17

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