계단

(369건)

오늘의 이슈

진짜 완전 대박 사건!!!부르노마스 무대를 마마에서 볼수있다니 로제랑 조카 삼촌 케미 같아서 너무 좋은 다른곡 하나 더 내줬으면

2계단 상승! 로제 '아파트' 빌보드 핫100 13위…4주째 순항中[공식] : 네이트 연예

m.news.nate.com

ppooh77

24.11.21 11:33

운동남녀

...2) 가까운 거리는 무조건 걷기 3) 근육 긴장 시키기 4) 유모차 끌고 조깅하기 5) 반려견과 산책 나가기 6) 걷기 모임 참가 7) 계단 오르기 8) 일부러 먼 곳에 주차하기 9) 20초 동안 힘껏 전력질주하기 10) 운전보다 대중교통 이용하기 11) 자전거로 출퇴근

헬스장 갈 시간 없다면? 효과 만점 ‘짬짬이 운동’ 14 - 코메디닷컴

FEsdmzU48

23.03.08 09:51

건강

축제나 행사가 굉장히 많이 열리는데요 그냥 바닥이나 계단에 앉아서 구경하는 사람들도 많더라구요 하지만 찬 바닥은 피하는 것이 좋대요 차가운 땅에 오래 앉으면 근육이 경직되고 허리의 통증을 유발한다고 하네요 한 자세로 오랜 시간 앉아있는 것도 척추에 무리를 준다고 하니 여러

'찬 바닥' 앉기 금물?…축제의 계절 건강 관리법은? | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

msHYmpy98

23.05.24 08:40

운동남녀

...하체인데요 하체가 튼튼할 경우 심부전의 위험도 낮고 심근경색을 일으키더라도 후에 경과가 훨씬 더 좋다고 해요 그래서 하체를 운동을 열심히 해야 한다고 하네요 대토사두근 운동의 대표적인 카프레이즈 일명 까치발 운동 그리고 하체운동의 대표인 스쿼트 계단오르기 등등이 적합하다고

하체가 튼튼하면…최악의 경우에도 '진가' 발휘 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

KJC37

23.05.22 08:57

운동남녀

짧은 10분 운동이라도 안 하는 것보다 하는 게 효과가 훨씬 있단 거 아시죠?? 짧은 시간 활용해서 최대의 효과를 내는 걷기 운동법 알려드릴게요 -점심시간에는 하이니즈와 마운틴클라이머 -경사도 있는 런닝머신 걷기 -규칙적인 계단 오르기 운동 -뒤로 걷기로 언덕 오르기

'10분간 최대 운동효과' 내는 걷기 운동법 4 | 홈 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

근본빌라

23.05.19 10:10

갬성카페

...표현해서!!!! 막 팬케이크 주문하면 롤러스케이트 신은 직원들이 서빙해줄 것 같은 그런 분위기 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 내부는 식당 분위기 아니고 진짜 걍 가정집 분위기임.. 주방있고 거실있고..현관문 앞에 2층으로 올라가는 나무 계단 있고... 크으 촬영하러 가도 손색이 없을

[경기광주카페] 서울 근교 미국 레트로 감성 저격 핑크 카페_머메이드 레시피

마이멜로디

23.01.31 10:39

오늘의 이슈

...대상이라니까 많이 놀라서 그런걸... 자신만의 고리타분한 기준으로 비난하다니... 그리고 무대 오르기 전에 인사를 한건~무대 단상으로 오르는 계단이 <더글로리>팀 앞쪽이고 박은빈 자리는 거의 반대편이니 그쪽으로 이동하는 과정에서 인사를 한 것 뿐이지.... 그것도 무슨 일부러

김갑수, '대상' 박은빈 지적 "18살도 아니고 울고 불고…송혜교에게 배워라" (매불쇼)[종합] | 연예가화제 : 네이트 연예

m.news.nate.com

Foryou

23.05.02 17:23

운동남녀

...소금 -약물 장기복용 이러한 식습관들이 주 원인이라고 해요 지방간에 도움을 주는 음식들은 커피, 채소, 생선, 견과류 등이 있다고 하는데요 그렇다면 지방간에 좋은 운동은 무엇이 있을까요 -유산소 운동(걷기,달리기,자전거,수영) -근력 운동 -계단 오르내리기 -산책하며 걷기

간 손상을 유발하는 식습관과 간에 좋은 음식 및 운동 방법

sweetsalt

23.05.12 10:27

운동남녀

아 운동하러 가야하는데 나가기가 너무 귀찮아 이불 밖은 위험해 걱정마세요 집에서도 유산소 운동 충분히 할 수 있답니다 다들 일어나세요 -투명 줄넘기 -점핑잭 -제자리 달리기 -버피 테스트 -마운틴 클라이머 -점프 스쿼트 -니킥 운동 -계단 오르기

남자 집에서 유산소 하는 8가지 방법

shallwe-health.tistory.com

KJC37

23.05.10 15:50

오늘의 이슈

노래가 참 좋더라

지민 '후', 英 싱글차트 두 계단 역주행 50위…9주 연속 진입 : 네이트 연예

m.news.nate.com

Dnswjd

24.09.21 12:11

운동남녀

...재미있는 운동 시도 8.운동 비디오 스트리밍 9.항상 계단 이용 10.추울 때 야외 운동 전 개인적으로 2번은 제 로망이고... 짬짬이 운동 실천중인데 저것도 은근 힘들어요 그래도 짧은 맛에 꾹 참고 하는 중 그리고 항상 계단 이용 이거 효과 귯.. 이렇게 보니 저 열가지

'싫은 운동' 좋아지는 뜻밖의 방법 10가지 - 코메디닷컴

이구아나뿔

23.02.10 11:13

작심 다이어터

...가장 높고 효과도 가장 큰 것은 하체 운동이죠 그만큼 다이어트할 때도 하체운동이 필수인데요 하체운동에 걸림돌은 아마 무릎이 아픈 거 아닐까 싶어요 올바른 자세로 하면 무릎에 부담이 가지 않는 하체 운동은 무엇이 있을까요 -계단 오르기(or 스탭퍼) -달리기 -스쿼트 -런지

무릎 부담 없는 하체 운동 4가지를 시작하세요!

shallwe-health.tistory.com

msHYmpy98

23.05.03 09:55

화가난다

...살인미수다..🤬 꼭 처벌됐으면 좋겠다..🤬🤬 # 부산 진구 부전동의 48층짜리 고급 아파트 상층에서 1kg 아령이 떨어져 상가 앞에 설치된 캐노피(지붕 형 덮개) 유리와 돌로 된 계단 일부가 파손 # 아령이 떨어질 때 지나던 사람이 없어 인명 피해는 발생하지 않음

48층 아파트서 1㎏ 아령이 '쿵'…사람 맞았으면 '아찔' | 사회 : 네이트 뉴스

m.news.nate.com

x

22.05.11 09:54

건강톡톡

관심을 가져야 할 필요가 있는 신호!!! 우리 몸이 제발 운동 좀 하라고 보내는 신호 5가지 - 뱃살이 많아졌다 - 계단 오를 때 지나치게 숨이 찬다 - 자꾸 단 게 땡긴다 - 만성피로에 시달린다 - 팔굽혀펴기를 제대로 못 한다(50세 이하는 최소 5~10회는 할 수 있어야

운동하라고 몸이 보내는 신호 5 - 코메디닷컴

가능수제빅맥가능

23.04.18 14:26

건강

...중요하다. 평균수명에서 질병이나 부상으로 몸이 아픈 기간을 제외한 ‘건강수명’ 연장을 위한 생활 습관 6가지 아침밥을 꼭 먹는다 엘리베이터 대신 계단을 이용한다 반려동물을 기른다 최소 하루 3번씩 소리 내어 웃는다 하루 7시간 이상 잔다 정기적인 진찰이나 검진을 받는다

'건강수명' 연장을 위한 생활 습관 6

www.gqkorea.co.kr

Keeouly97

22.12.16 10:54

건강

...루틴은 요정도..? [아침] 에너지를 끌어올리려면 커피나 차에 MCT오일을 넣어 마신다. [낮] 휴식시간엔 오르막길을 산책하거나 계단을 오른다. 집에서 영양제를 깜빡할 때에 대비해 사무실이나 가방에 영양제를 준비해둔다. 잠시 쉴 때마다 정수기에 거른 물을 한 잔 마신다

50대가 아침에 하면 보약 되는 '이것'

kitten11

23.03.28 10:38

오늘의 이슈

저게 계단이가 구두가?

[사진]블랙핑크 지수,'타임스퀘어 열광케 만드는 입장' | 방송 : 네이트 연예

m.news.nate.com

그라츠

23.04.01 21:01

화가난다

...것)’을 완수할 때까지 아이가 밖에 나가지 못한다. ‘미정(시간 내 미션 미완수)’을 받은 아이들은 밤 10시 넘은 시각 울면서 계단을 내려온다. 모두 학부모들 사이에서 최고 인기를 누리는 학원들이다.” “편의점에서 커피 음료를 고르는 기준은 카페인 함량이다. 높을수록

사교육 1번지 대치동 아이들의 ‘길밥 보고서’

www.sisain.co.kr

슬로우라이프

22.08.01 18:48

운동남녀

...에너지로 쓰고 그 다음에 지방을 가져다 쓰는데 그렇기 때문에 무산소운동을 먼저 해준 다음 유산소를 해주는 게 효과적이래요 이때 유산소로 해주면 좋은 운동은 계단 오르기, 인터벌 걷기, 줄넘기같이 운동 하며 속도 조절이 가능해서 심박수 조절이 가능한 류가 좋다고 합니다^^

[네이버 인플루언서] 내장지방 vs 피하지방, 뱃살 빼는 운동 추천

hvmgvhv7

23.03.07 11:21

운동남녀

수지는 데뷔년도가 무색하게 매일이 리즈임 그런 수지가 즐겨하는 고강도 운동법은 ‘천국의 계단’으로 불리는 스텝밀 스텝퍼! 저거 천국이 아니라 지옥의 계단이라던데 자기 관리 엄격한 걸그룹 친구들은 많이들 이용하는 듯 10분에 100칼로리 소모한다고 하니 놀랍긴 하네요

지치지 않는 체력의 비결! 수지의 고강도 운동 루틴

마이멜로디

22.10.12 15:35

6 7 8 910