강도

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운동남녀

...나의 습관이 되어야 하는데 운동 습관을 유지하기 위한 팁을 알려드릴게요 -명확하고 의미 있는 목표 설정 -운동 하는 이유를 찾아라 -보상 시스템 구축 -일과를 섞어라 -책임 파트너를 찾아라 -진행 상황을 추적하라 -강도보다는 일관성을 우선시하자 -달력에서 운동을 예약하자

운동 습관을 유지하기 위한 효과적인 팁
lifeoxygen99.tistory.com
잔치국수b
23.07.10 08:59
운동남녀

...-지방 연소에 도움을 준다 -인슐린 민감도를 향상시킨다 -운동 성과를 극대화시킬 수 있다 다만 공복 운동에는 적절한 준비가 필요한데요 -수분 섭취를 충분히 해야 한다 -운동 강도와 종류는 개인의 체력과 목표에 맞게 조절한다 -부상 예방을 위해 웜업과 스트레칭을 해야한다

공복 운동의 효과와 꿀팁 - 건강과 다이어트에 도움되는 방법
qnwkrh3515.tistory.com
이구아나뿔
23.07.04 10:41
운동남녀

오랜만에 운동을 하거나 높은 강도로 운동을 하면 근육통이 생기는데요 이 근육통은 내가 운동을 잘 했구나~생각이 들게 하기도 하죠 하지만 그와 별개로 고통에 몸부림칠 수 밖에 없는데 근육통을 완화시켜주는 음식들 알려드릴게요 -고단백 식품(콩,두부,견과류와 함께 동물성 단백질

운동 너무 열심히 했을때, 근육통에 좋은 음식은?
that-is-life.tistory.com
xnaexUg333
23.07.03 10:08
운동남녀

매일 걷고 달리고 열심히 운동했지만, 별다른 운동 효과가 없다?! 그렇다면 가장 먼저 자신의 운동습관부터 체크해봐야 한다. ◆ 약한 강도로 천천히 장시간 운동한다 ◆ 운동하며 중간에 딴생각, 스마트폰을 본다 ◆ 같은 종류의 운동을 계속 반복한다 ◆ 유산소 운동만 하고 근력

"왜 살 안 빠지지"…잘못된 운동습관 4가지 - 코메디닷컴
kormedi.com
라따뚜이
22.11.18 13:44
작심 다이어터

무더운 여름밤 시원한 맥주 한 잔하면 그만한 행복이 없죠 그리고 딸려오는 두툼한 뱃살까지.. 이 뱃살 없내는 법은 뭘까요 -탄수화물 섭취를 줄여라 -단백질 먼저, 탄수화물은 마지막 -강도 높은 운동 -술은 멀리하라 -물을 많이 마셔라

맥주를 부르는 여름, 두툼한 뱃살 없애는 비법 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
23.06.29 09:35
오늘의 참견

낫 들고 직원 협박하면서 강도질 해놓고 직원한테 10분 뒤에 신고하라고 했다고? 이건 또 뭔 또라이짓인가 했더니 교도소 들어가면 굶을 일은 없으니까 일부러ㅡㅡ 아니.. 나이도 30대고 사지도 멀쩡한 놈인데 지 힘으로 밥 벌어 먹을 생각은 걍 아예 선택지에 없는 거네ㅡㅡ

[영상] '낫' 든 편의점 강도, 경찰 기다린 듯이 "잡아가세요"…왜? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
PslYoqk6
24.11.14 08:41
오늘의 이슈

미국 명문대 유학 갔다는 사람치고 국내에 돌아와 유명한 사람 1명도 없더라 그나마 하버드인가 뭔가 대학 나와야 국내에서 알아 주지 나머지는 잠깐 나왔다 사그라 들던데 다 돈 __ 아니면 국내 대학 들어갈 점수 미달이여

윤영미 "두 아들 美 명문대…학교에 총기 강도, 전화하니 끊으라고" (탐비) [종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
xglzigO57
24.12.03 05:59
운동남녀

...볼 수 있잖아요 효과적인 운동 습관을 알려드릴게요 -아침 유산소 운동 -규칙적인 운동 일정 -다양한 운동 조합 -가벼운 활동 추가 -저항 운동의 중요성 -운동 동반자와의 활동 -유연성 향상을 위한 스틑레칭 -전신 운동의 효과 -유산소 운동과 강도 조절 -즐거운 운동 선택

다이어트 방법 중 효과적인 운동 습관 10가지
muratory.tistory.com
장안문지기
23.06.23 10:30
AvsB 선택고민

...처우를 개선해 독립적인 법 체계를 만들자는 취지를 담고 있음 찬성 입장 -아시아 국가 중 대한민국만 간호법이 없다. -간호사들의 업무 강도가 높다. -인구 대비 간호사 수 OECD 평균 절반 이하다. -숙련된 간호사가 부족하다. 반대 입장 -진료권을 요구하는 간호사들의

간호법 내용 핵심정리(ft. 간호사법 통과)
blog.naver.com
라따뚜이
23.05.04 11:08
오늘의 참견

주 69시간으로 돌렸을 때 더 효율적인 직종이 있긴 하지만 나같이 주 52시간도 제대로 보장 못 받는 사람한텐 띠용스러운 소식이긴 했어.. 근데 금감원 초과근무 강도가 그렇게 세지 않다는 건 좀 의외네.. 주 43시간 나도 나도 하고 싶어요

[단독] "주69시간이 웬말"…금감원은 '주43시간' 시행 중 | 네이트 뉴스
news.nate.com
Keeouly97
23.03.13 09:05
작심 다이어터

...많이 먹었나봐요 늘어난 뱃살들..후 뱃살을 가장 효과적으로 빼주는 운동을 알려드릴게요 -쉽고 효과적인 운동 빠르게 걷기 -칼로리 소모 50% 증가 경사진 곳 달리기 -짧지만 강도 높게 고강도 인터벌 트레이닝 -유산소운동과 근력 운동 병행 -노를 젖는 효과 로잉 머신 운동

늘어난 뱃살 줄이고 싶다면…최강의 뱃살빼기 운동법 5 | 홈 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
23.05.31 09:36
알쓸신잡

...포교활동하는 거니까 조심하세요 강의 청중, 설문조사 아르바이트, 단순 사무보조, 재택근무 심리상담, 앱 개발 관련 인터뷰 등 대체로 노동 강도가 낮은 데서 1차로 혹하게 하는데 시급까지 13000원대로 높게 올리니까 2차로 혹할 수밖에.... 가봤자 바이블 테스트로 시간

우리동네 ‘꿀알바’, 알고보니 신천지?
www.goodnews1.com
김두부
23.04.07 11:38
오늘의 이슈

브라질 핵심선수들이 부상이라 우리나라선수분들이 열심히 뛰면 8강도 꿈의일이 아닐거같네요

'벤투호 상대' 브라질, 또 부상 악재…"제주스·텔리스 '아웃'"
n.news.naver.com
eQjboZav37
22.12.04 13:17
오늘의 참견

저 분은 돈보고 가는 게 아닌거 같다 저 정도면 세금 떼가는 것도 많을 테고 업무 강도도 상당할 텐데 약간 봉사하는 느낌이 더 강한 듯 대단하십니다

연봉 3.6억 준대도 다들 싫다한 '이 일'…드디어 사람 찾았다 | 사회 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
KJC37
23.05.18 10:01
작심 다이어터

...웨이트 운동을 해서 얻는 이점은 무엇이 있을까요 -근력 향상 및 자세 교정 -골밀도 향상 -신진대사 강화 및 체중 관리 -기능 강도 증가 -향상된 관절 안정성 및 유연성 -향상된 심혈관 건강 -향상된 정신 건강 -차체 구성 및 미관 개선 -만성 질환의 위험 감소 -노인의

웨이트 트레이닝 꼭 해야할까? 웨이트 트레이닝의 필요성
kkaebisnap.tistory.com
sweetsalt
23.05.17 13:26
화가난다

...한번이라도 저지는 사람이라면 연예인이든 정치인이든 그냥 일반인이든 분야를 막론하고 평생 주홍글씨 새기고 매장당해야 한다고 생각한다. 나 자신만 망치는 도박,마약보다 더 강하게 매장시켜야 한다. 학창시절 다소 약한 강도의 괴롭힘만 당한 나도 그때 상처입은 자존감은 회복이 안된다

"모든 날이 흉흉할 거야" '더 글로리' 난리인데…등 떠밀려 학폭 사과한 김동희, 복귀한다 [종합] | 연예가화제 : 네이트 연예
m.news.nate.com
모르는개산책
23.01.06 16:32
오늘의 이슈

...연봉을받았던선수다!(런던올림픽4강~MVP는,김연경이었다).10여년동안"국제대회"에서.좋은성적을,거둔것도°°°큰몫을담당한거다!((도쿄올림픽4강도••불가능에°가까웠는뎅))■자존감정말강하고,배구에대한진심이다■어려운°잘하는꿈나무선수에..장학금도°°(그중>현재.현대주전선수1명&다른팀

'역대급 시장' 열렸다…김연경 첫 FA·도로공사는 최다 5명 | 농구/배구 : 네이트 스포츠
m.news.nate.com
clxrqcw92
23.04.09 18:43
운동남녀

그간 저강도 운동만 깨작깨작해서 식욕이 솟구쳐 올랐구나. 체중 관리를 하기 위해선 식사관리와 함께 고강도 운동을 해야함

고강도 운동을 하면 식욕이 사라지는 이유: 운동과 식욕, 그리고 다이어트
m.blog.naver.com
릴리슈슈
23.04.19 17:50
카타르월드컵

16강도 ㅎㅇㅌ

[카타르 ON]"추가 징계없다" 벤투 감독, 브라질전 벤치 복귀(오피셜) | 해외축구 : 네이트 스포츠
m.news.nate.com
지제르
22.12.04 03:50
냥집사

...집사들이 꼭 지켜줘야 할 방침 3가지가 있는데요 1. 고양이와 함께 생활하는 가족 구성원 모두 같은 교육을 해야 해요 2. 교육의 강도는 성장에 맞게 계속해서 강해져야 해요 3. 흥분한 고양이는 무시가 답 이 방침을 잊지 않고 유지하면서 고양이가 물 때 이렇게 교육해보세요

자꾸 무는 고양이 버릇 고치는 교육 방법_초보집사를 위한 미미랜드 TIP!
blog.naver.com
Keeouly97
23.03.15 11:03
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