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단련
(48건)
정확도순
운동남녀
혹시 조금만 걸어도 헥헥거리고 숨이 차지 않나요?? 그렇다면 호흡근이 부족한 탓이라고 해요 호흡근을
단련
하는 방법에는 걷기 운동이나 계단 오르기 같은 유산소가 도움이 되고 하모니카를 부는 취미도 도움이 된다고 하네요
조금만 걸어도 '헥헥'…쉽게 숨차는 이유, '이 근육' 부족한 탓? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
24.06.05 08:52
건강
...여러분은 걷기 전에 워밍업 스트레칭 하시나요?? 걷기 운동의 효과를 배로 높일 수 있는 방법이 있습니다 ◆ 30초 빨리, 3분 천천히, 인터벌 걷기 ◆ 워밍업으로 시작, 스트레칭으로 마무리 ◆ 경사진 곳은 허벅지와 종아리 근육
단련
◆ 워킹 스틱 사용, 상체와 코어 근육
단련
워밍업, 스트레칭만 추가해도…'걷기' 효과 배로 높이려면? : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
장안문지기
24.05.13 08:57
오늘의 이슈
...보여주었네요. 악플에도 불구하고 유쾌하고 긍정적인 태도로 대처하는 모습이 인상적입니다. "비호감", "핵노잼", "극혐" 같은 댓글에도
단련
되었다며 덤덤하게 받아들이는 그의 태도는 많은 사람들에게 용기를 줄 것 같습니다. 특히 홍진경 님과의 관계에 대해 언급하며, 절친한
김영철, 선 넘은 악플+인성 논란에 "개그맨 은퇴하라고? 홍진경 절교까지"(오리지널) : 네이트 연예
news.nate.com
임형우
24.05.19 23:20
건강
움츠리고 있던 겨울을 지나 따뜻한 봄이 오고 있는데요 봄을 맞아 다이어트를 결심하는 분들이 많아지더라구요 상하체 근육을 동시에
단련
할 수 있는 운동을 추천드립니다 ◇플랭크 니업 ◇크리미널 스쿼트 ◇버피테스트
봄맞이 다이어트? 상·하체 근육 동시에
단련
하는 전신 운동 3
v.daum.net
xnaexUg333
24.03.25 11:39
오늘의 이슈
...그정도 감수 못해? 이렇게 생각할수 있어도.. 정말 입에 담기도 힘든 부모욕, 외모욕 엄청 마니 받는다고 합니다.. 누가 나한테 야 이ㅅㄲ야! 이러기만 해도 가슴이 막 뛰는데.. 연예인이라고 뭐 저런거에
단련
되어 있겠나요; 말그대로 도를 넘어선 악플들을 응징하는 거겠죠
보아 측 "악플로 큰 정신적 고통…국내외 대규모 고소 진행" (전문)[공식] : 네이트 연예
news.nate.com
kUAMauK4
24.04.11 22:23
오늘의 이슈
정말 뭐 하나 허투루 하지 않고 진심을 다해 열심히 하는 모습이 대단하긴 해요
고민시, 발레+요가로
단련
된 유연성→박서준 "그러다 부러져" 자상(서진이네2) : 네이트 연예
m.news.nate.com
yeriel22
24.07.27 10:31
오늘의 이슈
월드클래스 대모도
고민시, 발레+요가로
단련
된 유연성→박서준 "그러다 부러져" 자상(서진이네2) : 네이트 연예
m.news.nate.com
염소똥
24.07.27 14:01
오늘의 이슈
...것이다. 그 공격에 무너졌을 수도 있다. 인생 길이 결코 만만치 않다. 가마에 들어간 옹기처럼, 때로는 용광로의 쇳물처럼 나를 강하게
단련
하지 못하면 일순간에 무너져 내릴 수 있다. 인생을 논할 때, 연극이나 영화에 빗대지만, 어떻게 보면 그것보다는 전쟁이 아닐까 싶다
故 이선균 소속사 측 "장례 비공개 진행…취재진·유튜버 기습방문에 고통"[전문] : 네이트 연예
m.news.nate.com
너도늙고있어쨔샤
23.12.28 15:32
오늘의 이슈
이영지는 다른거안하고 유투브 수입만해도... 그리고 유투브로
단련
된 진행실력에 지락실보면 분위기 띄우는 것도 잘해서 솔직히 차세대 예능인으로 그만한 사람이 없음
이영지 "스타성 없어" 소속사 러브콜+투자 외면에도 '유재석 라인' 성장(철파엠)[종합] : 네이트 연예
m.news.nate.com
옛다관심
23.10.06 13:04
오늘의 뉴스
그치 당구대 잡는 것도 팔운동이고 야구 피칭도 체력
단련
이지 ㅋㅋㅋ LH는 이런거에는 꼭 껴있는 거 같단 말이지
[단독]당구대·야구 피칭이 체력
단련
?…'억' 소리나는 LH·철도공단 직원복지 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
이구아나뿔
23.09.20 08:40
운동남녀
요즘 확실히 발레 하는 분들 많아진 것 같긴 해요 집 근처에도 발레 스튜디오가 생겼더라구요 속근육, 코어
단련
에 좋고 무너진 자세를 고치는 데 직빵이는 점에서 요가나 필라테스랑 비슷하긴 한데 그냥 트렌드에 따라서 요즘은 발레가 강세인 듯ㅎㅎ
박규영, 강소라, 옥주현도 효과 본 바로 그 운동
www.harpersbazaar.co.kr
zzub
23.11.23 11:11
오늘의 이슈
... 무엇보다.방송 원투데이하는 사람들이 아닌데 분명 논란심하게될 장면이나 대화, 특히 인터뷰들을 그냥 막 풀음. 상대는 그런거에
단련
된 방송인이아니라 초짜 일반인이고, 특수한상황에서 이성잃어 좀 붕떠있는게 보이는 상태라서 자기들이 무슨말 하는지도 모르고 막 그런사람도있는거같던데
"뛰쳐나간 영식, 굳은 현숙"…'나는 솔로' 출연자 보호는 안 하나요? [엑's 초점] : 네이트 연예
m.news.nate.com
Whaddafun
23.10.14 09:06
건강톡톡
...이때 하체 같은 대근육 운동에 집중을 하는 게 시간 대비 효율이 좋아요 몸 전체 근육의 70% 정도를 차지하는 허벅지와 다리 근육을
단련
해봅시다 *체지방 줄이고, 제지방 늘리기 제지방은 체지방을 제외한 뇌, 간, 근육, 뼈 등을 모두 더한 무게인데요 포화지방을 적게 먹은
나이 들수록 위험한 ‘내장지방’ 줄이는 방법 5
v.daum.net
kitten11
23.04.24 11:32
운동남녀
...없지만 산소와 이산화탄소를 교환하는 '폐포'의 기능은 운동으로 향상할 수 있어요! 일단 당연하게도 유산소가 효과적이지만 호흡만 잘 쉬어도
단련
할 수 있습니다 갈비뼈 사이의 호흡근을 사용하는 흉식호흡을 해보세요 1. 엎드린 상태에서 코로 호흡을 마시고 입으로 호흡을 내뱉는다
폐활량, 늘릴 수 있다? 없다?...숨 덜차려면 '이렇게' 해야 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥
mobile.hidoc.co.kr
GXahnimH94
23.09.06 10:30
슬기로운 회사생활
...부드러운 목소리로 일관한다 4. 반박하는 말을 할 때는 먼저 면접관의 입장에 이해/동의하는 발언 후 답변을 한다 5. 공백기를 헛되이 보내지 않았음을 증명한다 6. 부당 지시에 대한 질문에는 세부적으로 해결 방안을 제시한다 7. 평소에 평정심을 유지하는 법을 꾸준히
단련
한다
압박 면접에서 살아남는 방법 7
post.naver.com
skek1020
23.08.18 10:48
육아
...나도 모두 편해지는 고마운 육아템 알아보세요 1. 수시로 나오는 아기 빨래를 위한 아기 전용 세탁기 2. 내 허리를 위한 기저귀 갈이대 3. 놀이 겸 체력
단련
도 되는 아기 체육관 4. 우는 아이 뚝 그치게 하는 꼬꼬맘 5. 앉아서 허리 힘을 기를 수 있는 아기 점보의자
[네이버 인플루언서] 돈 아깝지 않은 육아템 Best 5
in.naver.com
981esc
23.02.21 09:43
건강
건강 지키는 직장인 ‘아침 루틴’ 4 1 고단백 식품 위주로 아침 식사 챙기기 2 대중교통에서 바른 자세, 스마트폰은 눈높이로 3 출근 중 틈틈이 근육(종아리, 무릎, 발목)
단련
4 커피는 잠에서 깬 지 1~2시간 뒤에 마시기
건강 지키는 직장인 ‘아침 루틴’ 4
health.chosun.com
GXahnimH94
23.07.27 10:42
오늘의 이슈
박신혜의 친오빠가 찍어준 사진에 대한 만족감을 나누는 그녀의 모습이 따뜻하네요. 가족 간의 소중한 순간을 함께 나누고 기뻐하는 모습은 마음이 따뜻해집니다. 그녀의 밝은 미소와 친오빠의 사진실력을 칭찬하는 소식은 팬들에게도 큰 기쁨일 것입니다. '닥터슬럼프'로 복귀한 그녀의
박신혜, 친오빠 사진실력에 흡족 "새 언니에
단련
…길게 찍어줘서 고마워" : 네이트 연예
news.nate.com
임형우
24.05.05 18:28
운동남녀
스쿼트로 허벅지를
단련
하는 게 목적이라면 중량을 낮춰서 고반복을 해도 상관 없지만 타겟이 '둔근'이라면 말이 조금 달라진대요! 스쿼트로 둔근을
단련
하고 싶다면 맨몸 스쿼트나 저중량 스쿼트를 수십 수백 번 하는 것보단 **본인 최대 중량의 80~90%** 정도 되는 무게로
스쿼트로 엉덩이를
단련
하려면 무겁게 들어라
blog.naver.com
981esc
23.02.20 12:20
운동남녀
허리 아플 때 도움 되는 운동 & 스트레칭 - 허리 쭉쭉! 기지개 켜기 - 아침에 일어나서 5분만! 맥켄지 운동 - 허리 근력 강화하는 브릿지 자세 - 앉은 채로 다리 쭉 펴고 상체 숙이기 - 코어 힘을
단련
하는 플랭크
허리 아플때, 도움이 되는 운동 & 스트레칭 알아보기 | rereco
rereco.co
GXahnimH94
23.07.05 11:09
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