건강효과

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건강

걷기는 큰 비용을 들이지 않고 누구나 할 수 있는 쉬운 운동법?! 효과적인 걷기를 위해 6-6-6 걷기 운동을 제안합니다 #6-6-6 걷기 운동 - 6-6-6 걷기 운동은 일과가 시작되기 전이나 끝난 후 중 시간을 택해 60분 동안 걷는 운동이다. 1. 걷기 전 가볍게

"사망 위험 줄인다" 건강효과 높이는 '6-6-6 걷기' 운동법은?
v.daum.net
raviolllla
25.02.06 09:54
건강톡톡

...끝자락, 2월이야말로 건강 관리가 가장 중요한 시기! 추위와 건조한 날씨로 면역력이 약해지고, 체온 조절이 어려운 시기죠. 이럴 때 제철 음식만 잘 챙겨 먹어도 보약보다 더 큰 효과를 볼 수 있다! 오늘은 2월에 꼭 먹어야 할, 보약보다 강력한 건강 음식 3가지는?! 1️⃣

"2월에 먹으면" 보약보다 효과 3배 좋은 음식?
v.daum.net
파랑은블루
25.02.13 09:38
운동남녀

...심장을 지키는 최고의 운동은? -심박수가 크게 늘어나고, 휴식 시에는 심박수가 낮게 떨어지는 게 심장 건강에 좋다 즉, 나이 든 이에게 빠르게 걷기는 가장 안전하고 효과적인 유산소운동이다. 처음에는 천천히 걷기 시작해 점진적으로 속도를 올리거나, 천천히 걷기와 빠르게 걷기를

심장 지키는 최고의 운동 '빨리 걷기'…천천히 걷기 시작해 심박수 올려보세요 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
honollulu
25.02.20 11:26
꿀팁방출

...소스나 디핑은 건강에 안 좋을 수밖에 없는데요 집에서 간편한 재료로 쉽게 만드는 차지키 소스로 맛도 건강도 잡아보세요 그릭요거트, 오이, 마늘, 딜, 레몬집만 있으면 만들 수 있는데요 그리스식 쌈장이라고도 불립니다 ㅎㅎ 일단 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움이 되고

63세 최화정, 아침 '이 식단' 무조건 지켜...늙지않는 미모 비결? - 코메디닷컴
kormedi.com
NqtGdZRe51
25.02.05 09:58
오늘의 이슈

...실명하면 좋냐? 집에 스텝퍼라도 사놓고 운동해라! 아파트 층간소음? 아파트 밖 야외에 스텝퍼 들고 나가서 운동하면 되잖아! 스텝퍼를 반드시 집안에서만 할 필요가 있나? 그리고 케틀벨도 집에서 유산소 근력 다 할 수 있는, 바쁜 사람들에게 아주 효과가 뛰어난 운동 도구야!

커지는 '운동 빈부격차'…걷기·근력운동 모두 고소득층 더 활발 : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
sghjiikngp
25.01.30 10:55
알쓸신잡

단순히 맛있기만 한 줄 알았던 오이가 여러 가지 질병 예방과 건강 관리에 탁월한 효과가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오이만 먹어도 개선될 수 있는 질병과 건강 효과 5가지는? "오이만 먹어도" 없어지는 질병 5가지 1️⃣ 고혈압 – 나트륨을 조절하는 천연 혈압 안정제

"오이만 먹어도" 없어지는 질병 5가지
v.daum.net
raviolllla
25.01.09 11:47
건강톡톡

건강을 위해 뭘 해야 하는지, 당신은 이미 정답을 알고 있습니다 문제는 실천이쥬? ㅠㅠ 몸도 마음도 건강한 2025년을 위해, 귀찮지 않으면서도 효과는 확실한 습관 다섯 가지 알아두시길!!! 2025년 아주 쉽게 시작할 수 있는 건강 습관 5가지 #일어나자마자 햇볕 쬐기

2025년 아주 쉽게 시작할 수 있는 건강 습관 5가지
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lylilalla7
25.01.24 09:53
건강톡톡

...나왔다네요... 두유와 같은 비유 제품에 들어있는 칼슘도 유사한 효과를 낸다고 하니 다들 참고해두세요 근데 어제는 식물성 대체 음료보다 저지방 우유가 더 건강에 좋다더니 오늘은 또 대장암 발병 위험을 낮춰준다네... 내가 생각한거보다 우유가 건강에 상당히 좋은가....봅니다

매일 '이것' 한 잔 마셨더니…매년 100만명 사망하는 대장암 위험 뚝 : 네이트 뉴스
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JCuDZAN24
25.01.10 11:34
건강톡톡

줄넘기에는 우리가 알고 있는 것보다 더 많은 운동 효과가 숨겨져 있다. #줄넘기의 숨겨진 효과들 8가지* 1. 신체 능력 향상 2. 골밀도 증가 3. 심혈관 건강 4. 소화불량 해소 5. 근육량 증가 6. 지구력 향상 7. 스트레스 해소 8. 심폐기능 향상 올해 결심한

줄넘기의 숨겨진 효과들 8
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파랑은블루
25.01.21 09:34
건강

...유지하는 것만으로도 우울 증상을 줄일 수 있다고 하네요 가장 효과적인 걸음 수는 7500보!! 사실 만보 정도 걸어야 되지 않을까 싶은데.. 효과 차이는 크게 없기도 하고 사실 만보는 만만찮은 체력 소모가 있으니.. 다른 질환과 건강에도 이득인 걷기 7500보 오늘부터

꿀꿀할 땐 걸어라…하루 7500보, 우울증 위험 42% '뚝' : 네이트 뉴스
m.news.nate.com
raviolllla
24.12.20 09:55
건강톡톡

음식은 피부 건강의 핵심이쥬 ㅠㅠ 좋은 피부를 위해 먹어야 할 음식을 모아봤어요!!! #먹기만 해도 피부가 좋아지는 음식 8가지는? 1. 피부 건조 방지, 달걀 2. 노화 방지, 연어 3. 자외선 보호막, 토마토 4. 피부 손상 방지, 고구마 5. 진정·재생 효과, 감자

먹기만 해도 피부가 좋아지는 음식 8
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잔치국수b
25.01.22 09:45
건강톡톡

...속도가 떨어져 혈당이 빠르게 오르는 것을 막을 수 있다 숭늉 속 에탄올 성분은 노화 촉진 요소인 활성 산소를 없애는 항산화 효과 기능도 있다 ◇더 건강하게 먹으려면? ▶누룽지 재료 바꾸기- 흰밥보다 곤약 귀리 현미로 만든 숭늉을 먹자 ▶5분 이내로 끓이기 ▶무쇠솥으로 만들기

숭늉은 밥보다 살을 더 찌울까? 덜 찌울까?
health.chosun.com
파랑은블루
25.01.20 09:39
생활꿀팁

...*삼치 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부해 심혈관 건강과 근육 회복에 도움을 주는 삼치 *명태 비타민 B와 필수 아미노산이 풍부해 피로 해소와 에너지 회복은 물론, 뇌 건강에 도움을 주는 트립토판이 풍부해 치매 예방에도 효과적 *과메기 건조 과정에서 비타민 A와 D 같은

지금 안 먹으면 반드시 후회할 1월 제철 생선
www.allurekorea.com
skek1020
25.01.09 09:59
건강

어느 샌가부터 건강 관리 꿀템 중 하나가 된 식초 비만 예방, 혈당 개선, 뼈 건강 강화 등의 효과가 있는데요 그렇다고 무턱대고 많이 먹는다고 좋은 게 아니랍니다 식초의 하루 섭취 권장량은 체중 1키로 당 0.5~0.8ml 정도가 적당해요 그리고 공복이 아닌 식사 중이나

식초, 제대로 알고 먹자! | 나에게 딱 맞는 건강 꿀팁
my-doctor.io
zzub
24.12.30 09:30
알쓸신잡

...되어버린 커피...나 중독인가? 싶을 정도 ㅠㅠ 카페인이 강해 일시적인 각성 효과가 있다는 내 사랑 커피 ㅠㅠ 하지만 과다 섭취하면 불면증, 불안감, 소화불량 등의 부작용이 있어 꺼려진다면? 커피 대신 건강한 무언가로 대체할 수는 없을까? 집중력이 필요한 순간, 커피보다

집중력이 필요한 순간, 커피보다 좋은 대안 10
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DfsnrxV91
24.12.19 10:13
쩝쩝박사

...복어는 겨울철 살이 통통하게 차오르고 식감도 한층 쫄깃해져요 과메기는 오메가3와 비타민 E가 많아 혈관 건강에 좋고 노화를 막는 데 도움이 되고 복어 속 콜라겐은 피부를 비롯 관절해 뼈 건강에 이롭고 타우린은 피로회복 효과가 있죠ㅎㅎ 겨울에도 제철 음식들 많이 먹어주세요~

[건강먹방] “과메기, 노화도 막아줘"...미역과 같이 먹는 이유는? - 코메디닷컴
kormedi.com
hvmgvhv7
24.12.09 09:59
오늘의 이슈

...얼마든지 성매매 하고 오면 됨! 대만= 성매매 금지법을 위헌으로 판결한 깨어있는 나라!!! 위헌 이유: 1. 성매매 금지법은 성매매 방지에 효과가 없다! 2. 성인간 상호 합의하에 이뤄진 성매매계약은 존중 받아야 한다! 3. 성매매자를 처벌한다고 해서 성매매가 없어지지

이홍기가 감쌌던 최민환…'성매매 무혐의' 달고 FT아일랜드 합류?[Oh!쎈 이슈] : 네이트 연예
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반칙의제왕
24.11.30 10:19
건강톡톡

여름철 많이들 찾는 냉국 이 냉국은 건강에도 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다 -오이의 효능… 피부 건강, 위 보호, 체중 조절 -미역의 건강효과... 중성지방-콜레스테롤 억제, 중금속 배출 -우리 조상들의 건강 지켜온 콩나물...건강장수의 버팀목 -근육 유지, 골 감소

오이냉국·미역냉국·콩나물냉국…요즘 눈길 끄는 냉국들, 몸에 변화가? : 네이트 뉴스
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msHYmpy98
24.07.09 08:55
건강

...매는 것도 안압을 높이므로 자제하는 게 좋다. #항산화 효과가 있는 녹황색 채소와 과일 섭취, 유산소운동은 눈의 혈액 순환에 도움이 된다. 비타민C·E, 루테인, 제아크산틴, 연어·정어리에 많은 오메가3 지방산도 눈 건강에 좋다 #눈과 전자기기 사이에 적당한 거리 확보와

'실명 도둑' 녹내장…"자기 전 불 끄고 스마트폰 보지 마세요" : 네이트 뉴스
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잔치국수b
24.11.05 13:41
건강톡톡

조금만 방법을 바꿔도 건강에 훨씬 영향을 줄 수 있는 목욕. 또 증상에 맞는 목욕 방법은 어떤 것인지, 어떤 효과가 있는지 알아보는 것도 중요하다. #몸 상태에 맞춘 목욕 온도와 방법 7가지! 1. 불면증이 있는 경우 잠들기 한 시간 전에 가벼운 반신욕을 해보도록 하자

몸 상태에 맞춘 목욕 온도와 방법 7
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raviolllla
24.11.27 09:40
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