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우리 몸의 기둥인 척추는 생각보다 건강에 아주 중요하다죠 척추 이상으로 자세가 무너지면, 다른 건강상 문제까지 다양하게 발생하기 때문에 특히 주의해야하는데요 집에서도 회사에서도 척추를 바로 세우는 간편한 운동법을 알아봅니다 몸의 기둥, 척추 바로 세우는 운동법 5 ◆ 목 운동 ◆ 허리 운동 ◆ 상체 운동 ◆ 척추 스트레칭 ◆ 걷기 운동

"전쟁의 참상을 직접 체험하기 위해 러시아의 침공으로 파괴된 우크라이나에 ‘전쟁 관광객’들이 몰려들고...." 전쟁 관광이요? 나 생전 처음 듣는 단어임.. 전쟁 범죄 현장을 둘러보는 이른바 ‘다크 투어리즘’을 운영하는 업체가 있는 것도 놀랍고 이걸 보러 오는 관광객들도 너무 놀랍다 우크라 자국민들은 생사가 걸린 슬프고 고통스러운 일상들일텐데 그걸 구경하러 온다는 발상 자체가 좀 소름 돋는데...

맑은 국물에 각종 채소와 떡사리, 감자 등을 넣고 끓여낸 뒤 다 먹은 후에는 칼국수나 죽을 만들어 먹을 수 있어 든든한 한 끼 식사로도 손색없는 닭한마리!!! 눈도 펑펑 온 오늘, 저녁 메뉴로 따끈한 닭한마리 어떨까? **닭한마리 맛집 BEST5** 1. 닭한마리를 완성시키는 특제소스의 맛, 종각 ‘백부장집닭한마리’ 2. 엄나무육수로 만드는 닭한마리, 동대문 ‘명동닭한마리본점’ 3. 진한 국물이 일품인 공릉동 ‘공릉본점 닭한마리’ 4. 천연 재료로 육수를 우려낸 닭한마리, 신사 ‘닭한마리감자탕’ 5. 닭요리 외길 30년 내공의 닭한마리, 충정로 ‘닭칼원조집’

미성년자들 담배 단속하는 건 좋은데 할 거면 다같이 피지 말던가.. 특정 세대 이후 모든 사람들 대상으로 평생 담배 구입을 막는다고?? 이건 엄연히 차별 아닌가? 구입 금지 시킨다고 얼마나 줄어들진 모르겠다만 외국에서 이렇게 자유를 억압한 제도 추진은 또 첨보네...

28세에 흑자 인생 시작에... 43세때 정점이요? 난 어뜨케... 모은 돈도 얼마 안되는데 내 나이는 점점 정점에 치닫는 중이네? 흑자는 커녕 인생 내내 빚이나 없으면 다행일텐데 61세부터 적자 인생이니 젊을 때 이를 물고 해야하는 게 노후 대책이네...ㅠㅠ 이거 누가 조사한거니...ㅠㅠ

여행객이라면 누구나 비행기 탑승 시 반입 가능한 수하물 규정을 확인해본 경험이 있죠 그러나 일상적인 물건이 아닌 예상 밖의 아이템 중에도 기내 반입이 가능한 경우가 있다고 하네요 비행기에 반입할 수 있는 의외의 캐리어 수하물 아이템 한번 체크해 두시길~ **비행기 내 반입이 가능한 예상외의 아이템** 1. 개인용 낙하산 2. 뜨개질바늘 3. 아이스 스케이트 4. 화장된 유골 5. 낚시대와 당구 큐대

저런 제품은 독해야 효과가 좋을 수 밖에 없다지만 안전 기준치 초과로 건강에 해를 끼친다면 가차 없이 필터링 해야지 일단 체크해두고 알아서 걸러야 할듯... 역시 싼 게 비지떡 싸고 좋은 건 없다는게 진리 인건가..

기후 위기를 앞에 두고 우리가 할 수 있는 작은 실천. 남은 음식 무작정 버리지 말고 효과적으로 재활용하는 법 8가지!!! ❶ 남은 설탕으로 각질 제거제 만들기 ❷ 귤껍질로 전자레인지 냄새 제거하기 ❸ 굳은 빵으로 크루통 만들기 ❹ 달걀 껍데기로 믹서기 청소하기 ❺ 바나나 껍질로 가죽 제품 닦기 ❻ 남은 커피로 탈취제 만들기 ❼ 김빠진 맥주로 비린내 제거하기 ❽ 남은 요구르트로 마스크 만들기

아니 맨홀 뚜껑이 없으면 위험 푯말을 걸던 티나게 드러내놓기라도 해놓던지.. 무슨 함정도 아니고 저건 걍 재수 없으면 빠지는 거잖아 그래 놓고 모른다 시전하면 끝?? 심지어 위험 표식도 사고 후에 피해자 가족이 하는 마당이니 뭘 바라겠냐만 엄연히 관리자가 있을 것이고 도면상에 맨홀 뚜껑 존재한다며.. 그럼 관리자가 책임져야지... 쬐끄만 맨홀도 아니구만...ㅎㄷㄷ

혈액이 손끝과 발끝까지 충분히 공급되지 않아서 손발이 차가워지는 '수족냉증' 이렇듯 혈액순환이 원활하지 않을 때 나타나는 경우가 많은데요 @손발이 차가운 사람들을 위한 꿀팁 10가지 알아가세요 ㅠ 1. 충분한 물 2. 심부 체온을 높이는 음식 3. 오메가-3 지방산 섭취 4. 운동 5. 온찜질과 냉찜질 6. 마그네슘과 철분 섭취 7. 잘못된 자세 8. 일어나서 움직이기 9. 스트레칭 10.금연과 금주 안그래도 추운 겨울 되면 더 괴로워지는 1인인데... 신경쓰고 조심해야 할게 꽤 많네요 ㅠㅠ

DfsnrxV91

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저런 제품은 독해야 효과가 좋을 수 밖에 없다지만 안전 기준치 초과로 건강에 해를 끼친다면 가차 없이 필터링 해야지 일단 체크해두고 알아서 걸러야 할듯... 역시 싼 게 비지떡 싸고 좋은 건 없다는게 진리 인건가..