장안문지기

HIIT, 타바타 같은 운동법 + 식사시간 제한 이 조합이 가장 효과적인 다이어트 법이라고 합니다 낮은 강도 운동을 하다가 빡세게 고강도로 올려서 1~4분 정도 하고 다시 낮은 강도로 돌아가는 운동을 HIIT나 타바타라고 하죠 운동을 이렇게 하고, 저녁 식사는 무조건 오후 6시까지 하고 그 후로는 먹지 않는 패턴을 곁들이면 단순히 체중이 줄어드는 게 아니라 지방이 잘 빠집니다 체중이 빠질 때 수분, 지방, 근육 다 포함이죠 그런데 타겟이 지방이라면 이 방법이 가장 효과적인 것 같아요

김은숙작가 멋지다! 드라마 하나로 파급력이 어마어마하네... 학폭가해자 출신 인간들 개같이 멸망하는 날이 빨리 오길... 연예인뿐 아니라 사회 곳곳에 있는 인간들 모두... 학폭 저지른 사람은 인간답게 살아갈 자격이 없다. 사과,용서여부의 문제가 아님.

어제 출시된 롯데리아 전주비빔 라이스버거 라이스 버거의 부활을 알리는 메뉴인데요 기간 한정메뉴라고 하더라구요 아무래도 밥이기 때문에 먹는 데에는 살짝 불편할 수 있지만 맛있어보이기는 하네요 ㅠ

회사생활을 하며 점심메뉴를 고르는 것도 하나의 일인데요 직장인 점심메뉴 추천 꿀팁 알려드립니다 연령대가 있으신 중년 남성분들과 식사를 할 경우 -찌개종류 -탕이 들어가는 메뉴 -찜메뉴 -두부 관련 메뉴 그 외에 추천할 만한 메뉴는 보리밥, 낙지볶음, 전골, 제육볶음, 돈까스, 중국음식 등등이 있다고 해요

무임승차 연령 기준을 상향하면 당연히 빈곤 노인 문제도 같이 따라오겠죠.. 소득별 차등 적용이 필요해보이는데 근데 그럼 또 급식카드 쓰는 아이들처럼 자기 형편이 드러나 자괴감을 가지는 분들이 있을 수도 있다고 생각해요.. 은퇴를 하고 벌이가 없어 자식들의 용돈에 의존하는 노인들은 머리 하나를 자를 때도 저렴하다는 이유로 강북구에서 종로구까지 이동을 하곤 한다는데 이젠 교통비가 들지도 모른다고 생각하면 답답하긴 할 것 같아요... 에휴 쉽지 않네요 참

조민씨가 처음으로 얼굴도 공개하고 이제는 인스타로 일상을 공유하기 시작했죠? 벌써 팔로워가 3만 3000명 이상이래요 조민씨가 팔로우하고 있는 계정은 오바마, 저스틴비버, 방탄 지민 등이 있대요 방탄 팬인가보네요 ㅎㅎ 인터뷰 내용도 조민씨 굳건한 멘탈이 보이는 것 같아서 재밌더라구요

경매에 나와 비어있는 집을 마치 자기 집인 것처럼 속여 보증금 사기를 치는 경우가 종종 있나봅니다 부동산 앱을 통해서 계약을 한 건데도 나중에서야 공공요금이 13개월이나 밀려있는 집이라는 걸 알았대요 부동산 앱에서는 그 매물이 정말 그 사람의 소유가 맞는지에 대한 진위 조사는 안 하나 보네요.. 이런 사기를 당하지 않으려면 해야하는 건 '등기부등본 확인'이래요! 집의 실소유자와 계약자가 일치하는지, 대출이나 압류는 없는지 반드시 확인하세요. 계약 전에 실제로 답사를 가서 유령 건물은 아닌지, 밀린 요금은 없는지 파악하는 것도 좋구요!

올해 여행을 계획 중인 분들이 디테일하게 일정을 정하기 전에 미리 알아두면 좋을 여행 관련 정보에요! 1. 제주 여행 시 면세한도 800달러까지 상향 여기에 한 사람 당 한 병, 400달러 한도가 있던 주류를 2병까지 구매할 수 있게 됐어요 단, 담배는 변동없이 여전히 1보루까지만 면세 적용입니다 2. 석가탄신일, 성탄절도 대체공휴일 적용 추진 대체공휴일 확대가 지역경제 활성화에 도움이 된다는 판단으로 내린 결정이래요 예이~~ 3. 2023 근로자 휴가지원사업 참여자 9만명 모집 근로자가 20만원 적립하면 기업에서 10만원, 정부에서 10만원을 추가 적립해 총 40만원의 국내여행 경비가 나오는 사업! 누리집에서 신청이 가능하니 참여조건 따져보세요! 4. 여행자 휴대품 자진신고 시 관세경감액 한도 인상 지금까지는 자진신고 시 15만원 한도 내에서 산출된 세액의 30%를 경감 받았는데요 이제부터는 자진신고로 최대 20만원까지 경감받을 수 있어요!

다이어트 한다고 속세 음식을 단칼에 끊을 수 있을 정도의 의지를 가진 사람이... 얼마나 되겠어요ㅜ.ㅜ 완전히 똑같은 맛은 아니지만 상대적으로 칼로리가 적고 건강한! 다이어터들에겐 빛과 소금같은 제품들이래요...!!! 1) 바이비밀 진선미 떡볶이 2) 맛있닭 죠스떡볶이 3) 바디나인 닭가슴살 어묵바 4) 아임닭 닭가슴살 소세지 5) 굽네 소스가 맛있는 닭 6) 탄단지 닭가슴살 7) 굽네 닭가슴살 김치만두 8) 맛있닭 한끼피자 9) 비비드키친 저칼로리 소스 10) 굽네 닭가슴살 비엔나 11) 립톤 아이스티 제로칼로리 12) 더단백 캬라멜

쌀값은 다른 식자재에 비해 거의 안 오른 걸로 알고있는데... 왜 공기밥도 2000원으로 오르는 거지...? 싶었는데 아 소비자 가격에 전기세 가스비 이런 것도 다 포함이었지... 하면서 우리집 고지서가 떠오르더라구요ㅋㅋ... 국내 사정도 시급하지만 일단 푸틴 이자식 좀 누가 어떻게 해주면 안 되나... 전쟁 때문에 수급난 심해진 거라도 해소되면 좋을텐데ㅜㅜ