프로필: 빛과송금님의 작성한글

코로나로 인해 배달 문화가 발달하면서 다양한 음식을 먹을 수 있게 됐지만, 고칼로리 고지방의 음식으로 콜레스테롤 수치가 높으면 여러 가지 성인병을 유발할 수 있는 위험이 있는데요. 그렇다면 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식과 방법에 대해 공유해요 . - 음식 새싹 보리, 아보카도, 양파, 올리브유 등 콜레스테롤 흡수를 방해하는 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다. - 방법 건강한 식습관과 함께 하루 30분 이상 주 3~4회 운동하는 것이 좋다. 건강은 하루아침에 좋아지는 것이 아니니 꾸준히 관리하면서 건강한 삶을 살아보세요.

직장 동료까지 불러내 만취한 여성 성폭행한 20대 남성 실형! 이들은 각각 징역 5년과 2년을 선고받았다고 하는데요. 피의자들은 잘못을 인정하기는커녕 합의된 성관계였다고 주장했다는데 악마처럼 뻔뻔한 태도가 정말 소름 끼치네요. 한 사람의 인생이 짓밟혔고 죄질이 이렇게 나쁜데 고작 5년, 2년.. 죄질에 상응하는 좀 더 엄중한 처벌을 해줬으면 좋겠네요.

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열심히 운동해야지 월초마다 계획하지만 꾸준히 하기 어려워서 포기하는 사람들이 많은데요. 그렇다면 왜 꾸준히 운동하지 못하는 이유 알려드려요. 1. 운동을 하되 지나치게 열심히 한다 2. 운동을 할 때 운동시간과 강도를 정하지 않는다 3. 본인에게 재미있는 운동, 재미없는 운동을 구분하지 않는다 4. 본인의 체력, 유연성 등을 과대평가한다 이렇게 4가지인데요. 각자만의 이유로 시작하게 된 운동인 만큼! 자신에 맞는 운동을 무리하지 않고 하다 보면 습관처럼 꾸준히 하게 되는 날이 올 수 있을 거예요.

여자 가을 신발 코디 어떻게? ✔ 가을 하면 부츠! - 카멜 컬러의 앵클부츠와 여성스러운 원피스. - 화이트 부츠와 함께 트렌디한 청청 코디. ✔ 메리제인 - 통굽 메리제인과 발랄하고 상큼한 캐주얼룩. - 레더 소재 메리제인과 클래식하고 모던하게. ✔ 로퍼 - 화이트 로퍼로 깔끔하고 톡톡 튀는 스타일링. - 레더, 스티치 디자인 로퍼와 함께 시크 올블랙 코디. ✔ 스니커즈 - 클래식한 스니커즈와 하프 집 업, 조거 팬츠. - 러닝화, 바람막이 셋업으로 에슬레져룩, 원마일웨어룩. 미들 부츠부터 메리제인, 스니커즈까지. 올가을 데일리룩에 도움이 되길 바라요. :)

아이유가 17일~18일 단독 콘서트를 하는 중 콘서트 중간에 인이어가 안 나오는 상황이 발생했지만 여유로운 대처에 관객들은 눈치채지 못했다고 해요. 당황스러운 상황에도 여유롭게 대처하다니, 대단하고 멋있는 것 같아요. 저는 저런 상황이었다면 바로 당황해서 아무것도 못 했을 것 같아요.

밖에서 사 먹는 닭갈비는 항상 닭고기보다 야채가 많아서 아쉽죠. 이번에는 사 먹지 않고 직접 닭고기양을 많이 해서 만들어 보려고 레시피 가지고 왔습니다. - 재료 - 정육 된 닭 1마리, 양파 1 반개, 대파 반대, 감자 1개, 당근 1/4개, 깻잎 4장, 가래떡 반 줌 - 양념 - 고추장 4 큰 술, 고춧가루 2 큰 술, 설탕 1 큰 술, 올리고당 1 큰 술, 다진 마늘 1 큰술 - 만드는 법 - 1. 양념 재료를 고르게 잘 섞어 줍니다 2. 채소는 먹기 좋게 손질해줍니다 3. 정육 된 닭고기는 양념에 20분 재워 둡니다 4. 재워둔 닭고기를 먼저 볶은 다음 손질한 야채를 넣고 볶아 줍니다 * 기호에 맞게 우동 사리, 볶음밥 해 드시면 됩니다.

허리 통증이 오는 이유를 자세가 안 좋은 것만 생각하는데요. 자세가 안 좋을 것 말고도, 허리 통증을 유발하는 생활 습관에 대해 알려드려요. ✔ 흡연 ✔ 과식 ✔ 무거운 가방 ✔ 잘못된 자전거 라이딩 자세 ✔ 하이힐 ✔ 잘못된 침대 매트리스 ✔ 엎드려 자기 ✔ 긴 시간 앉아 있기 평소 허리 통증이 있는 분들은 잘못된 생활 습관이 있는지 체크해서 고쳐 보세요.

전날 회식으로 아직 안 풀린 속을 시원하게 뚫어주는 한남동 해장 맛집 알려드려요. 🥄 시루 향기 같이 나오는 수란과 같이 먹으면 막혔던 속을 풀어줄 수 있는 맛집! 주소 : 서울특별시 용산구 대사관로24길 12 금강빌딩 🥄 매기( Maggie) 맑은 국물로 속을 풀 수 있는 홍콩식 완탕면 맛집! 주소 : 서울특별시 용산구 대사관로24길 15, 1층 🥄 라멘81번옥 진하고 묵직한 육수로 쓰린 속을 풀어줄 수 있는 라멘 맛집! 주소 : 서울특별시 용산구 대사관로34길 74 직장이 한남동이신 분들은 꼭 한번 가보세요. 해장으로 강력히 추천해요.

오늘은 간단하게 만들 수 있는 닭고기 채소 무침 레시피로 맛있고 건강한 한 끼 해결해 보자! ▶ 재료(2인분 기준) - 주재료 : 닭 가슴살(1쪽), 닭 다리(1개), 감자(1개), 부추(1/2줌) - 부재료 : 소금(1/4t), 고춧가루(1T), 간장(2T), 참기름(1/2T), 참깨(약간) ▶ 만드는 법 1. 끓는 물(4컵)에 닭고기를 넣어 10분간 삶는다. 2. 한 김 식힌 뒤 살만 발라 먹기 좋게 뜯는다. 3. 감자는 곱게 채 썰고, 부추는 감자와 비슷한 길이로 썬다. 4. 끓는 물(3컵)에 소금과 감자를 넣어 10초간 데쳐 건진다. 5. 모든 재료에 고춧가루, 간장, 참기름, 참깨를 넣고 버무린다. * 국수를 삶아서 함께 먹어도 맛있어요. :)

신혼 1년 차 39세 남편 월 300건 마트 배달하다 뇌출혈 사망해 산재에 의한 사망을 인정 받았다고 해요 처음에는 근로복지공단에서 산재 처리를 인정하지 않았지만 행정 소송 끝에 법원에서 산재 처리를 인정한다고 판결이 났다고 해요. 신혼 1년 차에 사망한 것 도 아내는 슬플 텐데 산재 처리 소송까지 해야 하니... 진짜 힘들었을지 마음이 아프네요. 우리나라도 노동자에 대한 지원 정책이 조금 더 됐으면 좋겠어요.