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허리가 아프거나 유독 뻐근한 날에는 유튜브나 블로그로 스트레칭 및 운동법을 많이 찾아봐서 하는데 우리가 하던 동작들이 오히려 허리 통증을 더욱 악화하고 있었다니ㅜㅜ 이제라도 제대로 된 운동을 해야겠다!!!

신라호텔 라연 디너코스 궁금하셨던분들 혹은 다녀왔는데 기억이 잘 안나는분들 요기 더들리님이 코스영상 담아오셨네요 현재 라연 디너코스는 26만원 접근성이 좋은 한식요리치고 가격대가있지만 그래도 한 번쯤 가족들과 오붓하게 다녀오기 좋다고 생각함!

유산소나 근력운동 운동 만큼이나 중요한게 스트레칭이죠~ 어떤 운동을 하던 시작전에 스트레칭을 하고 시작해야 근육이 다치지 않을 수 있어서 꼭 필요한데요 제가 해본 것 중에 짧으면서도 시원했던 스트레칭 같아서 같이 공유합니다~ 운동전 스트레칭 좋은거 있음 공유 부탁드려요~

1년만에 다시 찾은 속초 롯데리조트 외옹치 해안도로 끝자락에 위치해있는데 오션뷰는.. 진짜 이 곳 오션뷰가 최고임 하와이, 괌, 제주도 부럽지않다구! 속초 시내 나가봤을 때 들렸던 서점 문우당이 여기에도 들어왔더라구여? 기념품샵, 게임존 등 부대시설도 굿굿

1. 뱃살이 부쩍 늘어남 2. 잠을 아무리 자도 피곤함 3. 계단 오르기가 벅참 4. 자꾸만 단 음식이 당김 5. 팔굽혀펴기를 거의 못함 6. 자세가 구부정해짐 7. 소화불량에 시달림 이렇게 몸이 운동하라고 보내는 신호 7가지라고 하는데 다들 어떤 게 해당되시나요?ㅋㅋ 저는 5, 6 , 7번 이 해당되는 것 같아요 ㅠㅠ 분명 운동을 하고 있긴 한데 자세가 안 좋아서 그런지 근력이 안 늘더라고요ㅜㅜ 근력이 없어서 요가나 필라테스를 알아봤는데... 근력이 있어야 할 수 있는 운동이고... 운동하기가 너무 힘드네요ᅲᅲ 초보운동러에게 추천해 주실 근력운동 있나요!?

저정도면ㅋㅋㅋㅋ같이 토트넘 선수 아닌가요?ㅋㅋㅋ 타이밍보소~ 완전 칭찬해~~ㅋㅋㅋ 회식까지 같이 간거까지 너무 최고네요ㅋㅋㅋ 진짜 너무 타이밍 좋게 볼 주고 그 볼이 골으로 연결되기까지~~ 넘 챡챡챡 진행돼서 신기한ㅋㅋ 토트넘 선수 한 명 더 있는줄~~

입사한지 얼마 안 돼서 적응하는 것도 빠듯 한데 사수가 일을 몰고 와서는 일 던져주고 일에 대해 제대로 안 가르쳐주고 물어보면 그것도 모르냐는 답변이 와서 잘못 물어보겠다고.. 어떻게 해야 되냐는 고민 글인데.. 모르는 걸 물어보는 건 당연한 거예요! 모르는 업무를 배우지 않고 하게 되면 과정뿐만 아니라 결과까지 엉망이 돼버리니깐요! 그러니, 업무를 엉성히 처리하는 것보다는, 모르는 것은 확실히 알게 될 때까지 물어보는 것이 좋다고 생각합니다~

월급별 일처리 속도라는데 ㅎㅎ 뭔가 현실이면 돈 제~~~~~일 많이 받는 사람보다 그 아랫사람이 더 일 열심히 할거 같지 않아요? 일단 저희 회사는 그런데ㅋㅋㅋㅋㅋ 월요일이라 일하기 더 싫으네요! 아니 근데 저 짤에서 돈 많이 받은애는 몸 갈아가면서 일하는거 같네ㅋㅋ 근데 현실은 돈 조금받고 몸도 갈리는거 아닌가 흑흑 다들 몇번째 같으신가요?

아프리카미술의 현대회화 300점을 모은 '아프리카 아트페어'가 오는 8월 31일까지 서울시 종로구 도화서길에서 열린다고 합니다. 피카소도 아프리카 미술에 엄청나게 큰 영감을 받았다고하죠! 우리도 가서 새로운 영감도 받고 피카소의 기분도 느껴봐요!

다리에 부종도 많이 생기고 짧은 시간으로도 효과를 볼 수 있는거 같아서 좋은거 같아요 어렵지 않고 특히 장점은 누워서 핸드폰 하면서도 할 수 있다는게 제일 장점인거 같아요 시간도 짧고 스트레칭으로도 좋아서 추천합니다 간단하면서도 효과좋은 운동 있으면 댓글로 공유 부탁드려요

쓰릴미

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허리가 아프거나 유독 뻐근한 날에는 유튜브나 블로그로 스트레칭 및 운동법을 많이 찾아봐서 하는데 우리가 하던 동작들이 오히려 허리 통증을 더욱 악화하고 있었다니ㅜㅜ 이제라도 제대로 된 운동을 해야겠다!!!