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이제 곧있으면 여름휴가철인데 다들 다이어트 하고 계시죠? 몇주 전까지만해도 점심시간에 샐러드 드시는 분들이 별로 없었는데 휴가철이 다가오다보니 다들 식단 많이 하시더라구요 그렇지만 식단 만으로는 몸의 탄력을 유지할수 없잖아요 그래서 효과 좋았던 운동 공유 합니다~

하... 민소매 입고 싶은데 내 팔뚝살은 덜렁덜렁거리고ㅜㅜ 흔들면 없어질까 했지만 살만 늘어난 느낌이고ㅜㅜ 단기간에 효과 좋은 팔뚝살 빼는 법 댓글로 남겨주세요ㅜㅜㅜ 시급합니다ㅜㅜ

어떤 직원이 가장 빨리 퇴사할거같은가요?ㅋㅋㅋㅋ저는 1이요ㅋㅋ 혼자 알아서 이직준비 착착 하면서 면접 다니고 있을 느낌ㅋㅋ 자기일 잘하는 타입이라 그런가,,, 아니면 3? 요새 퇴사각 재고있어서 그런지 이게 급 눈에 들어오네욬ㅋㅋ

이번 시즌 진짜 역대급이였죠,, 여러분은 왜 역대급이라고 생각하시나요? ㅋㅋ저는 여기 나온거 말고도 쏜이,,,프리미어리그 득점왕 한거가 레알 역대급이라고 생각했어요,, 손흥민이 손흥민했다,,! 손흥민 손에 우승 트로피도 있었으면 진짜 더더 좋곘어요ㅠㅠ

다들 탱고 좋아해? 나는 가끔 들으면 너무 좋더라고. 7월에 피아졸라 서거 30주년 기념 공연이 있는데 다들 체크해봐! 7월 3일 일요일 5시에는 롯데콘서트홀에서 7월 10일 일요일 오후 다섯시에는 예술의 전당 콘서트 홀에서 공연하더라구! 나도 7월 10일 공연 예약함! 반도네오니스트 고상지씨도 공연한다고 하더라! 음악뿐만 아니라 탱고 춤까지 즐길 수 있는 공연이니 관심 있는 사람은 티켓 고고!

이러면 진짜 고민 될 거 같아요 사실 절이 싫으면 중이 떠나는게 맞는데 다른게 문제가 아니라 상사가 문제라면.. 질량 보존의 법직처럼 또라이는 어딜가든 있습니다 직장이 싫은게 아니라면 버티는게 맞는거 같아요 남는사람이 이기는 것 같아요 사람에 대해 스트레스 많이 받으시면.. 빠른퇴사가 답인것 같아요

스우파 인기는 아직두 엄청난거같음 엠넷에서 이어서 학생들이랑 남자 댄서들편도 했지만.. 진짜 스우파 인기는 넘사인듯.. 그냥 그 언니들만의 짬과 바이브가 있어 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ 7월9일~10일 2틀동안 올공에서 콘서트하는데 이번에도 전석 매진이라고하네.. 나두 한 번 가서 보고싶은데 티켓팅 성공한분들 진심 부럽다 ㅠㅠ

아까 알려드린 운동전 스트레칭 말고 이번에는 운동 후 근육을 풀어주면서 운동 효과를 배로 만들어 주는 스트레칭 영상 가지고 와봤어요ㅎㅎ 저도 운동 후에 은근히 스트레칭 잘 안하는데 이제 해봐야 겠어요 도움이 되셨다면 업 부탁드려요~~

푸에르자 부르타 3년만에 내한하네요 코시국 끝나니까 진짜 문화생활 너무 빵빵해져서 좋다.. 7월20일부터 10월10일까지 약 세 달간 진행한다고함 이번에는 지난 시즌에서는 없었던 새로운 장면도 추가됐다니까 이미 한 번 봤던 분들도 복습겸 새로운 파트 찾는 재미느끼러 가보는 것도 좋을듯?

다들 그거 아세요 ?? 근력, 유산소 운동만 운동이 아니라 스트레칭도 제대로 된 자세로 하게 되면 엄청난 운동이라는거!! 그리고 다른 운동하기 전에 다치지 않게 근육의 혈액순환을 도와 준데요 귀찮다 생각 하시지 말고 운동하기전, 운동하고 나서 꼭 스트래칭 하세요~

쓰릴미

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하... 민소매 입고 싶은데 내 팔뚝살은 덜렁덜렁거리고ㅜㅜ 흔들면 없어질까 했지만 살만 늘어난 느낌이고ㅜㅜ 단기간에 효과 좋은 팔뚝살 빼는 법 댓글로 남겨주세요ㅜㅜㅜ 시급합니다ㅜㅜ