프로필: 오후의홍차님의 작성한글

불타는 금요일!! 그냥 보낼 순 없죠. 항상 핫한 홍대 맛집 공유해요. 오늘 저녁 핫하게 보내세요. 1. 우와 오코노미야키를 밀가루 반죽을 사용하지 않고 안동산 마를 사용해 부드러운 맛을 느낄 수 있어요. 위치 : 서울특별시 마포구 와우산로21길 21-16 2. 산울림 1992 90년대 대학가 앞 막걸릿집 풍경의 인테리어와 추억의 맛을 느낄 수 있어요. 위치 : 서울특별시 마포구 서강로9길 60 3. 하카타나카 우드톤의 편안한 인테리어와 아기자기한 일본식 백반을 즐길 수 있어요. 위치 : 서울특별시 마포구 와우산로23길 50

천안 전통시장에서 화재로 1명 화상. 화재로 인해 2개 점포가 모두 불탔으며, 현장에 있던 1명이 얼굴 등에 1도 화상을 입고 병원에서 치료 중이라고 해요. 물가도 많이 올라서 장사도 잘 안됐을 텐데 화재로 점포가 탔다니 안타깝네요. 다치신 분들도 얼른 회복하시고 점포 복구도 무사히 진행되면 좋겠네요.

허벅지 안쪽 근육 내전근은 다리로 가는 혈액순환에 많은 영향을 끼친다고 해요. 그래서 다리가 자주 붓고, 혈액순환이 안되는 분들에게 내전근 스트레칭 및 강화 동작 2가지 알려드려요. ✔ 내전근 스트레칭 STEP 1. 오른쪽 무릎을 뒤로 접고, 왼 다리는 옆으로 길게 뻗어주고 양손으로 매트 앞을 지지해주세요. STEP 2. 코로 마시고, 입으로 내쉬는 호흡에 발끝이 천장을 바라볼 수 있도록 하며 엉덩이를 뒤쪽 아래로 내려주세요. STEP 3. 호흡과 함께 동작을 반복해주며, 마지막엔 10초간 유지해주세요. ✔ 미니 볼 이용한 내전근 강화 STEP 1. 정면을 바라보고 왼쪽 팔꿈치를 접어 지지해주고 양 무릎 사이에 미니 볼을 넣어 주세요. STEP 2. 코로 들이마시고, 입으로 내쉬는 호흡에 허벅지 안쪽 힘을 이용하여 미니 볼을 강하게 조여주세요. STEP 3. 골반 또한 흔들리지 않도록 반대 손으로 골반을 잡아주세요. 허벅지 안쪽 자극을 느끼며 8회~10회 3세트 진행해주세요.

자신의 체형에서 부족한 부분을 찾아서 운동하기란 쉽지 않죠. 여성분들에게 필요한 간단한 운동 3가지 방법 공유해 드리니 참고해 보세요. :) 1. 발끝 서기 (Calf Raise Standing) 종아리는 우리 몸을 지탱하고 이동하는 동안 항상 떠받치는 역할을 하는데요. 종아리 근육이 튼튼해야 걸음걸이에 안정감이 생기고 부상 당할 확률이 줄어들어요. 2. 노 젓기 운동(Rowing machine) 근력운동과 유산소 운동을 함께할 수 있는 효율적인 운동으로 심폐기능 향상, 상체와 하체 근력을 탄탄하게 키워줄 수 있어요. 3. 몸통 강화 (Roman chair) 배에 내장 지방이 많으면 건강이 쉽게 망가지는데요. 몸통을 강화하는 것은 미용뿐 아니라 건강을 목적으로도 필수에요.

9월 제철 음식이 어떤 게 있을지 고민하는 분들을 위해 9월에 먹기 좋은 제철 생선 알려드려요. 제철 음식으로 입맛과 영양 다 챙겨보세요. 1. 전어 가을 전어는 봄철에 비해 지방 함유량이 3배가 많아 기름지고 단맛을 느낄 수 있어요. 2. 고등어 무와 궁합이 잘 맞는다고 하니, 무를 넣은 고등어조림 드셔보세요. 3. 연어 9월에 산란기로 살과 알이 꽉 차며, 오메가3 지방산이 많고, 고단백 저칼로리 생선. 4. 잿방어 3대 방어에 속하며 일반인들에게는 잘 알려지지 않은 고급 어종에 속해요.

대박!! 고추장이 다이어트에 도움을 준대요!! 차세대 염기서열 분석법(NGS)을 이용해 분석한 결과, 고추장의 섭취가 내장지방 함량을 감소시키고 혈중 지질 농도를 개선하는 효과가 있음을 과학적으로 증명해냈다고 해요. 이제 다이어트 할 때 비빔밥이나, 고추장을 활용한 식단을 활용해도 좋을 것 같아요.

배우 김지석은 지난 29일 자신의 인스타그램에 "참 즐거웠다. 근데 왼쪽 귀가 안 들린다"라는 글을 업로드했는데요 처음에 "무슨 소리지?"하고 봤는데. 흐흐 사진 속에 개그맨 김영철과 같이 있는 걸 보고 바로 이해했어요 ㅎㅎ 근데 김영철이 답글로 김지석도 말 엄청 많다고 자기는 귀에서 피가 났다고 하는데. ㅎㅎ 두 분이 사석에서 케미가 장난이 아닌가 봐요.

장수말벌 실제로 보신 분 계신가요?? 저는 아직 한 번도 못 봤어요. ^^:: 장수말벌 실제 크기라는데... 장난 아닌데요...?ㄷㄷ 저래서... 말벌에 쏘이면 죽는다는 말이 괜히 있는 게 아니었어요. ㅎㅎ 제 주위에 실제로 본 사람들은 날갯소리부터가 드론 날아가는 소리 같다고 하더라고요. 정말 앞으로도 평생 안 봤으면 좋겠어요. ㅠㅠ

KBS2 '오케이? 오케이!' 에서 오은영 박사에게 오은영 박사의 자녀가 육아를 부탁한다면 어떻게 할 거냐? 라는 질문에 "저는 (아이) 셋 낳으라고 했다"고 대답했다고 해요. ㅎㅎ 생각해보면 엄마가 오은영 박사님인데 육아도 도와준다고 하면 든든한 감정과 조금만 실수하면 바로 상담할 것 같은... 무서운 느낌이 공존하는 것 같아요. ㅎㅎ;; 다른 분들도 만약 엄마가 오은영 박사님이어서 육아를 도와준다고 하면 어떨 것 같으세요?

이란 테헤란 아자디 바스켓볼 홀에서 열린 2022 FIBA 18세 이하 아시아 남자농구 챔피언십 결승에서 우리나라 대표팀이 일본을 75-73으로 이겼어요!!! 우리나라에서 제일 중요한 한일전에서 이긴 것도 대견한데 2000년 대회 이후 22년 만에 우승이라니 ㅎㅎ 진짜 이런 맛에 스포츠를 보는 것 같아요. 여러분도 찾아서 한번 보세요. 진짜 막상막하로 경기하다가 이겨서 더 재미있어요. ㅎㅎ