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쌀쌀한 날이면 얼큰하고 칼칼한 음식이 생각나기 마련이죠. 그래서 준비한! 3분 참치 고추장찌개 레시피 알려드려요. 1. 재료 애호박 1/2개, 감자 2개, 양파 1/2개, 멸치 다시마 육수 4컵, 고추장 2 큰 술, 된장 1 큰 술, 다진 마늘 반 큰 술, 파, 참치 1캔, 소금 약간, 후추 약간, 고춧가루 약간 2. 만드는 법 - 애호박 1/2개, 감자 2개, 양파 1/2개를 깍두기 모양으로 썰어 준비한다. - 냄비에 멸치, 다시마 육수 4컵을 넣고 고추장 2 큰 술, 된장 1 큰 술을 풀어준다. - 다진 마늘 반 큰 술과 썰어둔 감자, 양파를 넣고 끓인다. - 육수가 끓으면 애호박과 참치 1캔, 소금 약간, 후추 약간, 고춧가루 약간 넣고 섞어준다. - 조금 더 끓여준 뒤, 그릇에 담아 맛있게 먹으면 완성!

📍 서울 IFC몰 지하L3층 MPX 갤러리 안녕하세요! 여의도 IFC몰에서 무료 전시를 볼 수 있는 꿀 정보를 갖고왔어요! 디즈니 아트 컬렉션은 연중무휴로 10월 31일까지 전시한다고 합니다. 디즈니의 대표 캐릭터 미키마우스뿐만 아니라 마블의 캐릭터 작품들도 볼 수 있으니 마블 덕후분들은 달려가 보세요! IFC몰에서 쇼핑하고 전시까지 볼 수 있으니 이번 주말 무료 디즈니 아트 컬렉션 어떠세요?

NCT127 역조공 도시락 대박! 이번 활동은 정말 역대급인 것 같아요. 지방 팬 사인회, 공개 팬 사인회, 미니 팬 미팅 등 오랜만에 만난 팬들이랑 하고 싶었던 거 다 하고 있는 NCT127! 카메라 없는 곳에서도 팬들 엄청 챙긴다고 하더라고요. 역조공 도시락 구성으로 보쌈, 쌈밥, 샌드위치, 유부초밥.. 든든하게 먹고 힘내서 응원 가능하겠네요. 빌보드 차트에 오르면서 성적도 굿! NCT127, 팬 모두 보기 좋네요. :)

장원영 숍 바꾸고 스타일 좋아졌네요. 예전에도 예쁘긴 했지만 메이크업, 스타일링이 다소 과해서 제 나이 때 예쁜 모습이 안 보였거든요. 지금은 자연스러운 헤어 메이크업, 적당한 스타일링으로 훨씬 보기 좋은 것 같아요. 예전에 앞에 잔머리 내리는 트위티뱅.. 개인적으로 별로였는데 깔끔하게 넘기니까 한층 더 성숙하면서도 수수해 보이네요!

마그네슘은 심장, 근육, 면역 체계 및 신경 시스템의 온전한 기능을 위해 꼭 필요한 영양소라는 사실 알고 계시는가요? 그렇다면 우리 몸속에 마그네슘이 부족하면 생기는 증상 알아봐요. 1. 우울, 불안 증상 마그네슘이 신경 기능에 작용하기 때문에 다양한 기분 변화와 관련이 있다. 2. 근육경련 마그네슘은 근육 수축에 중요한 역활을 한다. 3. 불면증 마그네슘이 부족하면 긴장을 풀고 편안한 상태가 되는 것이 어렵다. 4. 혈압 증가 마그네슘은 동맥, 정맥의 근육을 이완시켜 혈압을 조절하고, 혈압을 낮추는 데 도움을 준다 이러한 증상이 있다면 약으로 챙겨 먹어도 되고, 아몬드나 바나나 같은 마그네슘이 풍부한 식품을 평소 잘 챙겨 드세요.

미국이 4연속 자이언트 스텝이 유력하면서 한국은행도 금리 인상 대응 가능성이 커진다. 금융위기 이후 처음으로 8% 대출금리 시대가 올 수 있다는 관측이 나오고 있다고 해요 . 금리가 계속 오르면 부동산 가격도 계속 하락될 것 같은데 지금 집 구매하려고 생각하는 분들은 다시 생각해 봐야 할 것 같아요.

‘한문철의 블랙박스 리뷰’에서 이수근이 전동킥보드의 위험성을 직접 경험했다고 말했는데요. 퇴근길에 전동킥보드 운전자가 핸드폰을 하면서 오고 있어서 차를 멈추고 전동킥보드가 지나가길 기다리고 있는데 이수근 매니저의 차를 정면으로 박고 넘어졌다고 해요. 자동차 운전할 때도 위험해서 핸드폰을 안 하는데 더 위험한 전동킥보드를 운전하면서 핸드폰을 하는 건지 이해가 안 돼요. 전동킥보드에 대한 법 규제가 확실히 정해져야 할 것 같아요. 운전하는 분들은 전동킥보드 사고 안 나게 조심하세요.

환절기에는 일교차가 커서 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 환절기 면역력을 높여주는 식품이 어떻게 있는지 소개해드릴게요. 다들 건강한 가을 보내길 바라요. - 귤 비타민C 가 풍부해 면역력을 높여준다. - 고구마 비타민A로 전환되는 베타카로틴이 많이 들어 있다. - 석류 항산화 성분이 꽉 차 있다. - 배 투레올린 성분이 기침, 가래, 기관지염 치료에 효과적이다. - 고등어 풍부한 비타민 A가 몸의 면역력을 높여준다.

가을 소풍 떠나기 좋은 날씨, 담백하고 고소한 참치 샌드위치 들고 가요. 🥪 재료. 참치, 마요네즈, 양파, 파프리카, 당근, 소금, 설탕, 후추, 파슬리, 레몬즙, 식빵. 🥪 레시피. 1. 양파, 당근, 파프리카는 굵게 다져 준비한다 2. 참치는 체에 담아 기름을 걸러준다 3. 볼에 다진 채소와 참치, 소금, 설탕, 마요네즈, 후추, 파슬리, 레몬즙을 넣어 잘 섞어준다 4. 식빵 사이 완성된 참치 샐러드를 넣어준다 재료를 많이 준비할 필요도 없고, 소풍 가고 싶을 때 언제든지 바로 만들 수 있어요. 간단하고 맛있는 참치 샌드위치 추천해 드려요. 👍

꽃게 맛있게 찌는 방법! 꽃게 철이 돌아왔어요. 다양한 꽃게 요리를 즐길 수 있어서 행복한 요즘입니다. 딱 알맞은 시간으로 비린 맛은 잡아주고 탱글탱글 탐스러운 살을 맛볼 수 있는 꽃게 찌는 방법 공유합니다. :) [재료] 생물 꽃게 1kg, 물 500㎖, 된장 1 큰 술, 맛술 2 큰 술. [방법] 1. 꽃게 입 주변, 다리 사이, 등딱지, 배딱지를 세척 솔을 이용해 흐르는 물에 잘 씻기 2. 배딱지 분비물을 제거하기 3. 물에 된장과 맛술을 풀어주기 4. 꽃게 배딱지가 하늘을 보는 방향으로 찜기에 넣기 5. 물이 끓기 시작하면 중불로 낮춘 후 찜기 올리기 6. 중불에서 15분 찌기 7. 15분 뒤 5분간 뜸 들이기 맛있게 드세요!

김사장

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