얼리어답터

다이어트를 하면서 가장 신경 쓰이는 게 어떤 걸까요? 저는 오늘 몇 칼로리를 섭취했고 사용했는지 계산하는 걸 보면 칼로리를 가장 많이 신경 쓰는 것 같아요. 그래서 30분 기준 [칼로리 소비가 높은 다이어트 운동 10] 가지고 왔어요. 운동별 칼로리 소모량을 확인해서 자신에게 맞는 운동해 보세요. 1. 트램펄린 : 약 500칼로리 이상을 소모 2. 줌바 : 500칼로리 소모 3. 스쿼시 : 350~380칼로리 소모 4. 스피닝 : 강도에 따라 300~400칼로리 소모 5. 계단 뛰어오르기 : 약 426칼로리 소모 6. 복싱 : 363칼로리 이상 소모 7. 줄넘기 : 약 335칼로리 이상 소모 8. 수영 : 평영의 경우 290칼로리 이상, 배영 270칼로리, 접영 392칼로리 소모 9. 인라인스케이팅 : 231칼로리 소모 10. 자전거 타기 : 240칼로리 이상 소모

수업 시간에 자고 있던 본인을 깨웠다고 마트에서 사온 흉기로 교사를 수차례 찔렀다고 함;; 살인미수에 징역 5년 때린 것도 어이없는데 항소?? 항소오?????? 소원대로 교도소에서 평생 잠만 자게 해줘야 하는거 아니냐고;;

우리 아이는 의존적인 아이? 독립적인 아이? 부모는 아이가 무언가를 스스로 할 수 있는 힘을 길러, 자발적인 행동을 배우도록 도와줘야 해요. 아이의 독립심을 키워주는 부모의 행동 6가지! 1. 아이가 스스로 할 수 있는 일을 늘려주자. 2. 아이가 정말 하기 어려워하는 일이 있다면 힌트를 주듯 조금씩만 도와주자. 3. 아이 스스로 선택하도록 하고 그 결과를 직접 경험하도록 하자. 4. 아이에게 칭찬을 아끼지 말자. 5. 부모가 먼저 감정을 잘 조절하는 모습을 보이자. 6. 상황에 따라 아이에게 특별대우하지 말자. 가장 먼저 엄마, 아빠의 인식이 바뀌어야겠네요. 아이의 선택을 믿고 존중해 주되, 결과를 직접 책임져야 한다는 것을 가르치는 점도 필요하네요. 작은 시도일지라도 스스로 선택하고 시도했다면 그냥 넘기지 않고 꼭 칭찬해 줘야겠어요. :)

마른 사람들이 간식으로 섭취하기 좋은 음식. 고칼로리, 과도한 야식 등으로 살찌우기보다는 건강한 방법으로 체중 증량이 필요해요. 먹기 간편하고, 보관이 용이하면서도 높은 에너지 밀도, 가성비, 낮은 GI의 탄수화물과 높은 함량의 단백질이 갖춰진 음식이어야겠죠. 이런 조건에 부합하는 간식에는 무엇이 있을까요? - 고구마 말랭이. - 아몬드(견과류). - 덜 익은 바나나. - 육포. - 구운 계란. - 샌드위치. - 프로틴 바, 그래놀라. - 닭 가슴살 볶음밥, 볼, 핫도그, 핫바. 마른 사람들의 실패 없는 벌크업을 위해! 이제 간식도 도움 되는 메뉴로 챙겨 먹자고요!

전기차 충전소 부족에 공용 콘센트 사용하는 '꼼수 족' 증가! 아파트 지하 주차장, 대형마트 등에 충전 공간을 만들고 있지만 대기시간이 길고, 고장으로 인해 이용을 못 하는 경우가 많다고 해요. 한 전문가는 충전소를 늘리는 것 말고도 충전이 완료된 시점부터는 자리를 이동하거나, 충전비용 대신 주차비 개념의 페널티를 물려야 원활한 사용이 가능할 거라며 주차된 시간이 길어질수록 더 높은 과태료를 내야 한다고 주장했는데요. 괜찮은 의견 같아요. 단순히 충전소를 늘리는 것 말고도 페널티를 적용하면 충전소 회전율이 올라가지 않을까요? 다른 분들은 어떻게 생각하세요?

아이에게 채식만 먹여 숨지게 한 어른 엄마 ㅜㅜ 별별 일이 다 있다. 적당한 탄수와 단백질을 생명의 기본이다아아아.(자기나 풀 씹어먹지… 왜 아이에게까지)

자고 일어나면 얼굴이나 손, 발이 잘 부어있는 분들 계신가요? 아침에 먹으면 독소, 부기 빼는데 도움이 되는 식품들이라고 하네요 ㅎㅎ - 물 - 오이 - 배 - 사과 - 늙은 호박 - 녹두 - 유산균 발효유 예전에 TV에서 보니까 따뜻한 녹차 + 꿀 한스푼 타서 먹으면 붓기에 좋다던데 ㅋㅋㅋ 여자 연예인들이 샵에서 그렇게 많이 먹는다고 하더라고여

전립선 암에도 좋다는 이 과일, 유방암 예방에도 좋다는 체리. 좀 비싸지만 맛도 좋으니…중년이라면 꼭 챙겨 먹자.

9월 1일부터 9월 11일까지 '2022 미술주간' 열립니다. 전국 230여 개 미술관이 무료 혹은 최대 50%에 이르는 입장료 할인 혜택.. 서울 국립현대미술관, 서울시립미술관 무료, 리움미술관, 디뮤지엄, 롯데뮤지엄 50% 할인.. 자세한 내용은 링크 열어 보세요~~ 꼭 챙겨서 뭐라도 하나 봐요.

당신이 몰랐던 일상용품에 숨겨진 기능 40+ 가지 넘 재밌고 신기한 기능들 많으네요. 병목은 왜 길게 생겼을까? 잡기 편해서, 그리고 병을 잡을 때마다 열이 병 전체로 고르게 분한하도록 위해서 운동화의 여분 끈 구멍들 - 물집이 잘 생기는 사람들은 신발을 더 단단하게 묶기 위한 구멍 청바지에 아무렇게나 박혀있는 단추들? 청바지가 찢어지거나 닳지 않도록 해준다고, 레비 스트라우스의 아이디어로 오늘날까지 특허보유. 주스 상자에 있는 날개의 용도는 뭘까? 귀여우라고? (귀엽긴 해도) 아이들이 잘 잡으라고 만든 거라고 하네요^^ 여성들의 속옷의 비밀 주머니 용도는? 탐폰과 같은 작은 사물을 보관하는 용도라고...(몰랐네) 셔츠 뒷면의 고리가 왜 있을까요? 옷을 쉽게 걸 수 있도록 셔츠 뒷편에 고리를 달았다고. 해군 땡큐베리머치 골프공의 귀여운 보조개들 - 몇몇 골퍼들이 공이 매끄러울 때보다 울퉁불퉁할 때 더 멀리 간다는 사실 발견 후 골프공에 보조개들이 생겼다고...와우~~ 휴대폰 카메라 옆 구멍의 역할 - 페이스북 사람들을 감시하는 카메라 아니고 마이크라고.... 나머지..링크 눌러서 꼭 읽어보시길. 짱짱.