머슬매니아

원더걸스 한창 잘나갈 때 솔직히 이기적으로 본인 인생 선택한건 맞지 않음? 이제 와서 다시 복귀 각 재는 것도 맞고.. 솔직히 뭘 해명하겠다는 건지 잘 모르겠고.. 와닿지도 않음

인력이 부족해서 출근시 경호인력 파견을 못했다고 하는데 솔직히 여경들 2명정도 해주면 될것 같은데? 솔직히 순찰시에 여경이 하는일 없잖아 기껏해야 사건사고현장에서 스마트폰 촬영 할바엔 이런 일에 투입시키는 훨씬 효과적이지 않을까'?

맛없는 다이어트 식단 대신 맛있으면서도 칼로리가 낮아 다이어터 분들께 딱 맞는 미역 국수 레시피 알려드려요. 모두 맛있게 다이어트 하세요. - 재료 (1인분) - 미역국수 300g, 열무김치 200g, 양파 1/4개, 레몬 1/3개, 청양고추 1/2개, 삶은 달걀 1개, 참기름 1t, 깨소금 조금, 물 200mL - 만드는 법 - 1. 미역국수를 찬물에 살짝 헹궈주세요 2. 레몬즙을 뿌려준 뒤 양파를 얇게 잘라 올려주세요 3. 열무김치에 물을 붓고 잘 섞어 준 뒤 국수 위에 부어 주세요 4. 청양고추는 얇게 썰고, 삶은 달걀도 반으로 잘라서 올려주세요 5. 마지막으로 깨소금 조금을 뿌려주면 완성!

매일 몸이 축축 처지고 피곤하거나, 얼굴에 생기가 없다는 얘기를 듣는다면 '신진대사의 저하' 때문이죠. 신진대사를 높이는 식품으로 건강 관리 시작해보세요! - 물 체내에 수분이 부족하면 신진대사가 느려지고 몸의 기력이 떨어진다. - 고추 '캡사이신' 성분은 교감신경을 활성화해 에너지가 활발하게 소비되도록 하는 기능을 한다. - 후추 '피페린' 성분은 갈색지방세포를 활성화해 열 생산을 돕는다. - 아보카도 당분 함량이 낮고 비타민과 미네랄을 많이 함유하고 있다.

예능도 인신공격이나, 성인지감수성, 노약자, 장애혐오 등등에서 지유로울 수 없다. 고요 속의 외침..이 게임도 이제 하지 말아야겠다.

애를 맡겼으면 그 입 다물라…. 굶긴 것도 아니고 잘만 해서 먹였는데… 뭐라는 거야…

세계보건기구(WHO)가 신종 코로나바이러스 대유행 끝이 보인다고 발표했다. 2020년 3월 이후 코로나로 인한 사망자 수가 최저치를 기록했는데요. 'WHO' 거브러여수스 총장은 방역을 멈추지 말고 더 열심히 지켜 준다면, 팬데믹 종식을 바라볼 수 있을 것 같다고 했다네요. 그러니 다들 긴장 풀지 말고 개인 방역에 조금 더 신경 쓰면 마스크를 안 쓰고 다녀도 될 수 있는 날이 올 것 같아요. 코로나로 힘든 분들 모두 힘내세요.

초보자분들이 복근 운동을 하다 보면, 목이랑 어깨에 무리를 줄 수 있는데요. 초보자분들이 목, 어깨 통증 없이 할 수 있는 복근 운동 알려드려요. 👆 골반 딜팅 1. 바닥에 누워 무릎을 세워 주세요 2. 골반을 바닥에 붙인 채로 허리를 쭉 들어 올려 주세요 3. 허리를 밀어서 최대한 바닥에 붙이며 동시에 골반을 배꼽 쪽으로 말아 올려 3초간 버텨 주세요 ✌ 레그 & 힙업 1. 바닥에 누워 무릎을 약간 굽힌 채 다리를 들어주세요 2. 다리와 엉덩이를 천장 방향으로 들어 올려주세요 3. 다리를 천천히 내려주고 동작을 반복해주세요 * 두 가지 운동 모두 15회 3세트 반복해주세요.

청소해도 별로 티가 안 나는 주방. 가스레인지 후드 기름때 제거 자주 하시나요? 힘들이지 않고 쉽게 청소하는 꿀팁! [준비물] 과탄산소다, 주방 세제, 뜨거운 물, 비닐봉지. [청소 방법] 1. 후드 필터를 비닐봉지 안에 넣고 과탄산소다를 골고루 뿌려준다 2. 천천히 뜨거운 물을 부어준다 3. 거품이 올라오면 주방 세제를 넣어준다 4. 봉투 입구를 여미어 두고 3~5분간 기다린다 5. 온수로 기름때, 세제 찌꺼기 세척한다 6. 물기를 잘 털어 햇볕에 말려준다 집에 있는 재료들로만 간단하고 깔끔하게 청소 끝!

살인 계획과 준비를 철저히 한 가해자. 무기징역 아니면 안 된다 진짜… 무기징역도 세금 아깝지만… 사회와의 격리로 철저하게 고독하게 늙어 죽어라