확실히 다이어트 하면 꾸준함이 최고 인것 같아요 
그래서 저도 요즘 출퇴근 할때 한정거장 전에 내려서 걸어서 가기 시작했어요
날씨도 아직까진 많이 덥지 않아서 괜찮은데  더워지면 못할것 같긴해요 
다른분들은 어떤식으로 신체활동 늘리세요 ??

여름을 앞두고 다이어트에 관심이 쏠리고 있다. 겨울에 찐 살 때문에 무리한 운동을 계획하고 초절식 식단에 도전하는 사람들이 늘고 있는데, 다이어트 시 발생하는 극심한 스트레스는 운동에 대한 빠른 포기와 폭식만 일으킬

서울대병원 추천 효과적인 여름철 다이어트법

요즘 셀럽들이 자주 한다고 해서 핫해진 공복 유산소 운동, 다이어트나 체지방을 줄이는 게 목표이신 분에겐  추천드리고, 
55세이상 혹은 건강상 문제 있는분, 체지방 보다는 근력및 근육을 늘릴려고 하시는 분은 영양소 풍부한 음식 섭취 후에 무산소 운동 하세요 . 
정보에 도움이 됬다면 업 버튼 부탁드려요 :&#x29;


여배우부터 걸그룹까지 다 하는 데는 이유가 있네! 

셀럽들이 사랑하는 공복 유산소 운동. 전문가 의견은?

보통 운동전에  1~2시간 전에는 먹지 않는게 좋다고 들었는데 특히 섬유질이 많은 고구마 는 피하는게 좋다는 걸 처음안것 같아요 
섬유질 때문에 소화가 빠르게 안돼서 운동할때 역류할 수있다고 하니 다들 한번씩 보고 건강한 운동 하세요~
좋은 정보면  업눌러 주세요 


&#x23;운동전식사 &#x23;운동전먹으면안되는음식 &#x23;운동전식단구독: http://bit.ly/정라레인스타그램: http://instagram.com/lifestyle_doctor100식치합시다 정세연 한의원: www.sikchilife.com진료 예약 문의: 02.573.7050 &#x28;카카오채널. ...

머슬매니아

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