프로필: 모태뚱뚱이님의 작성한글

마른 사람들이 간식으로 섭취하기 좋은 음식. 고칼로리, 과도한 야식 등으로 살찌우기보다는 건강한 방법으로 체중 증량이 필요해요. 먹기 간편하고, 보관이 용이하면서도 높은 에너지 밀도, 가성비, 낮은 GI의 탄수화물과 높은 함량의 단백질이 갖춰진 음식이어야겠죠. 이런 조건에 부합하는 간식에는 무엇이 있을까요? - 고구마 말랭이. - 아몬드(견과류). - 덜 익은 바나나. - 육포. - 구운 계란. - 샌드위치. - 프로틴 바, 그래놀라. - 닭 가슴살 볶음밥, 볼, 핫도그, 핫바. 마른 사람들의 실패 없는 벌크업을 위해! 이제 간식도 도움 되는 메뉴로 챙겨 먹자고요!

다이어트 식단 하면 어떻게 떠오르세요? 저는 닭가슴살, 샐러드, 두부 정도 생각나요. 하지만 건강한 다이어트를 하려면 5가지 영양소가 충분히 들어 있어야 한다고 해서!! 가지고 왔습니다. 다이어트에 도움이 되는 5가지 영양소! 1. 식이섬유 제7의 영양소라고 불릴 만큼 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 몸속에 흡수되는 속도를 조절해 식이 조절과 장운동을 촉진해 다이어트하기 좋은 몸을 만들어준다고 해요. 2. 비타민 B군 체내 탄수화물과 지방의 대사 과정에서 체지방이 잘 탈 수 있도록 도와줘요. 3. 철분 철분은 식욕 조절에 효과적이고 체지방 및 내장지방 감소에 도움을 줍니다. 4. 오메가3 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 낮추고 각종 염증 작용을 억제하여 체내 인슐린 호르몬을 조절하여 다이어트에 도움이 돼요. 5. 칼슘 지방 흡수를 방해하고 지방 대사를 촉진시키는 기능을 해요.

약 먹을 때 같이 먹으면 안 되는 음식! 약 효과를 떨어트릴 수도 있고 부작용을 일으킬 수도 있는 음식이 있다? 어떤 약을 복용할 때 어떤 음식을 피해야 할까? 1. 감기약과 커피, 초콜릿 2. 감기약과 치즈, 미역, 빵 3. 변비약과 우유 4. 수면제와 술 5. 영양제와 커피 6. 제산제와 오렌지 주스 7. 진통제와 콜라 8. 항우울제와 자몽 주스 9. 항생제와 요구르트 10. 동맥경화약과 양파 매일 회사에서 커피 마시는 와중에 나름대로 건강은 챙겨보겠다고 비타민, 철분, 오메가3, 유산균 등 각종 영양제들 같이 챙겨 먹었는데 9^9 카페인 이뇨 작용 때문에 영양제 성분 흡수를 방해한다네요. 그동안 영양제에 들어간 내 돈 안녕~ 여러분은 같은 실수 하지 마세요!

알아두면 도움 되는 치매 초기 증상. 치매에서 자유로울 수 없는 현대인들. 다양한 전조증상을 동반하는 치매는 두려워하지 말고 초기 증상을 체크해 보자! ✔ 시공간 감각이 저하된다 ✔ 보행 속도가 느려진다 ✔ 낮잠이 많아진다 ✔ 급격한 감정 변화를 보인다 ✔ 후각 기능이 떨어진다 ✔ 입맛이 변한다 ✔ 판단력에 이상이 생긴다 ✔ 폭력적인 성향을 보인다 지인의 어머니도 일찍부터 치매가 오셔서 이야기 들어봤는데 판단력에 이상이 생긴다 라는 점이 정말 공감되네요.. 바쁘다 바빠 현대인들! 일도 사랑도 모두 중요하지만 정신 건강도 늘 챙기자고요 :)

대박!! 배우 송강호 씨가 32년 만에 새 드라마 시리즈 '삼식이 삼촌' 출연을 확정했다고 어제 밝혔어요 !!! 처음에 뉴스 기사 봤을 땐 ""드라마에 출연한 적이 없었나...? 아닌데..."" 하면서 생각하면서 찾아봤는데 진짜 32년간 드라마에는 출연한 적이 없더라고요!! 왠지 송강호 씨가 큰맘 먹고 출연한 걸 보면 재미있지 않았을까 기대돼요.ㅎㅎ 다른 분들은 어떻게 생각하세요.?

알면 쓸모 있는 다양한 식사 예절. 무엇을 먹느냐도 중요하지만 어떻게 먹어야 할지 즉 식사 예절도 중요하죠! 다양한 나라 별 식사 예절 알아보아요! [서양] 식사 중 코를 푸는 것보다 훌쩍이는 것이 오히려 예의 없는 행동이라고 생각. [인도] 왼손은 화장실에서 사용하는 손이므로 식사 시에는 꼭 오른손을 사용한다. [이누이트족] 식사 후 방귀는 잘 먹고 잘 소화했다는 뜻. [일본] 면 요리를 후루룩 소리를 내며 먹는 것은 음식을 해 준 사람에게 감사함을 표현하는 방법.

대파 냉장, 냉동 보관 어떻게 하지? 보관 방법에 따라 손질 방법이 달라요. [냉장 보관] - 대파 뿌리는 잘라내 모아두기 - 지저분한 대파 겉껍질 벗겨내기 - 세척하지 않고 그대로 통에 담아 냉장 보관 * 물기가 있으면 금방 상하기 때문에 필요할 때마다 하나씩 꺼내 세척해 사용한다. - 대파 줄기와 뿌리 부분으로 나누어 담아 냉장 보관 [냉동 보관] - 깨끗하게 씻어낸 대파 썰어 보관 용기에 담기 - 냉동 대파는 맛과 식감이 떨어지기 때문에 라면, 국 끓일 때나 간단 요리에 사용한다. [뿌리 활용] - 주방용 세척 솔을 이용해 꼼꼼하게 씻어주기 - 해가 잘 드는 곳에 건조하기 - 천연 육수 재료로 활용하기

생활기록부에 '성격도 좋고 언제나 밝은 모습으로 생활하지만 학업 성적은 기대만 못 하다. 분발하여 잘할 수 있도록 격려해주세요' 적혀 있는 것에 학부모의 대답이 "학교생활이 밝고 건전하면 됐죠" 라고 했더라고요. ㅎㅎ 진짜 학부모님이 클하 신 것 같아요. ㅎㅎ 따지고 보면 성적보다는 밝고 건전하게 지내는 게 제일 중요한 것 같아서 맞는 말 같아요. ㅎㅎ

꿀잠을 위한 침대 매트리스 선택 방법 편안한 수면을 위해 가장 중요한 것은 나에게 맞는 침대를 고르는 것! 그중에서도 몸 전체를 받쳐주는 매트리스를 잘 선택해야겠죠. Q. 어떤 매트리스를 선택해야 할까? 각자 자는 특성과 취향에 맞는 매트리스 선택 Q. 매트리스 종류는? 1. 스프링 매트리스 탄력이 좋고 저렴하지만 흔들림에 취약 2. 메모리폼 인체가 받는 압력이 낮아 편안함 뒤척임이 많은 잠자리 습관을 가지고 있다면 좋다. 저밀도 메모리폼의 경우 수명이 짧음 Q. 매트리스 구입 방법 인터넷으로는 자신에게 맞는지 확인이 어려우므로 직접 누워보고 만져보며 신중하게 고르자! Q. 매트리스 관리는 필수? 3개월 단위로 뒤집어 주며 사용, 침구 청소기 등으로 먼지 털기, 햇빛이 잘 드는 곳에 세워두고 통풍 시켜주기

급정거 시내버스서 넘어진 노인 사망 1심 버스기사 금고형 집행유예 선고 버스 급정거로 인해 하차하려 일어난 70대 할머니가 운전석 기둥 카드기까지 튕겨나가 머리를 부딪힌 사고라네요 ㅠㅠ 대학병원 입원하셨지만 1주일 만에 돌아가셨다고.. 유죄 선고받은 버스기사는 현재 불복하고 항소했다고 하는데 다들 어떻게 생각하세요? 완전히 정차한 후 일어나라는 문구가 있어도 현실적으로 그렇게 하면 내릴 때까지 기다려주는 버스기사님도 없고 다들 바쁘고.. 매일 대중교통 이용하는 뚜벅이 입장에서 매우 안타까운 뉴스네요 ㅠㅠ