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하루 종일 앉아서 업무를 보다보면 몸 곳곳에 누적되는 피로감 이 피로감들이 결국 목 통증 또는 허리 통증으로 돌아옵니다 이러한 근육통증을 예방하기 위해서는 잠자기 전 가벼운 스트레칭만으로도 효과를 볼 수 있다네요 코브라 네발기기 변형 슈퍼맨 변형 고양이 & 소 휠 오늘부터 잠들기전 1분씩 가볍게 시작해볼까요?

연말 선물로 딱인 홀리데이 한정판들 눈돌아가는 홀리데이 에디션들 종류별로 깨알같이 체크해서 올해는 흔한 선물 말고 한정판으로 ㄱㄱ

연말 다가올수록 피할 수 없는 술 약속 자리 무리한 음주도 안좋지만 잘못된 상식은 건강에 더 해로워요 흔히 알려진 잘못된 의학 상식 : ‘음주’ 편 ① 술과 커피를 함께 마시면 안 취한다? ② 음주 후 사우나에서 땀을 빼면 좋다? ③ 해장술은 숙취 해소에 도움이 된다? ④ 주량은 술을 마실수록 는다? ⑤ 술을 적당히 마시는 건 건강에 좋다? 제대로 알고 적당히만 마십시다~

월드컵 개막식 무대를 위해 카타르에 갔던 정국이 와 카타르에서도 국빈 대접 제대로 받았네 멤버들하고 간것도 아니고 혼자 갔는데 스케일 무엇 역시 오일머니의 위력이란... 그래도 우리나라 대표 아이돌이 이런 국빈 대접 받으니 뿌으듯.. 성공한 인생 정국이 부럽다...크

평소 ‘뚜둑’ 소리가 날 만큼 습관적으로 목을 좌우로 꺾는 사람이 많다. 완전 나임... 순간의 시원함과 개운함 때문에 과격한 스트레칭을 습관적으로 지속한다면 팔과 다리 마비 부를수도 있다고 하니 신경써야 겠음... 뚜둑 소리 들릴때까지 하는 습관 당장 고쳐야 할듯 ㅠㅠ

우리가 자주 사용하는 플라스틱 반찬통들 하지만 쓰고 난 뒤 한참 잘 말려 넣어놔도 여전히 남아있는 김치나 반찬 냄새에 불쾌한적 많았는데 말끔하게 해결될 몇가지 방법 알려드려요~ 마시다 남긴 김빠진 탄산음료 활용하기 설탕 사용하기 식초를 이용한 냄새 제거 굵은 소금 사용하기 밀가루를 이용한 냄새 제거 밀가루와 녹차 티백 조합 푸른 잎채소 사용하기 쌀뜨물 사용하기 베이킹소다 활용하기 과일 껍질 사용하기 은근 제거 방법이 다양하네요 전 굵은 소금이 효과가 좋단 소릴 들어서 오늘 도전해볼까해요 ㅋ

급추워진 날씨에 딱 좋은 들깨수제비💚

골키퍼 출신이 분석해보는 실점원인 흥미롭네요

참고로 만보는 시간으로는 약 2시간, 거리로는 약 7km입니다.

대한민국 축구사 처음으로 월드컵 멀티골을 기록한 조규성 선수가 월드컵 2R 베스트11에 들었습니다 세계적인 선수들과 함께 당당하게 이름을 올렸네요