하루에 10만번 박동하는 심장. 지칠 줄 모를 것 같은 심장도 나이 들면서 힘에 부쳐 한다

심장을 지키는 최고의 운동은?
-심박수가 크게 늘어나고, 휴식 시에는 심박수가 낮게 떨어지는 게 심장 건강에 좋다

즉, 나이 든 이에게 빠르게 걷기는 가장 안전하고 효과적인 유산소운동이다. 
처음에는 천천히 걷기 시작해 점진적으로 속도를 올리거나, 천천히 걷기와 빠르게 걷기를 반복하는 것도 좋다. 
수영, 자전거 타기, 가벼운 등산, 근력 운동, 스트레칭 등도 심장 노화를 줄일수 있다고 하니 참고하자!!!




한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 하루에 10만번 박동하는 심장. 지칠 줄 모를 것 같은 심장도 나이 들면서 힘에 부쳐 한다. 심장박동의 엔진인 좌심실 벽이 점점 두꺼워진다. 탄력 없는 굳은살이 박이는 꼴이다. 힘이 줄어든 심장은 보상작용으로 더 강한 압력으로 피를 짜낸다. 이는 고혈

심장 지키는 최고의 운동 &apos;빨리 걷기&apos;…천천히 걷기 시작해 심박수 올려보세요 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 하루에 10만번 박동하는 심장. 지칠 줄 모를 것 같은 심장도 나이 들면서 힘에 부쳐 한다. 심장박동의 엔진인 좌심실 벽이 점점 두꺼워진다. 탄력 없는 굳은살이 박이는 꼴이다. 힘이 줄어든 심장은 보상작용으로 더 강한 압력으로 피를 짜낸다. 이는 고혈