출근 준비로 바쁘거나 ‘간헐적 단식’을 이유로 아침을 굶는 식습관을 가진 사람들이 적지 않죠
하루 세 끼 중 아침이라도 굶는 것이 식이조절의 방법으로 여겨지기도 하지만, 
전문가들은 “아침을 굶으면 다이어트에 오히려 역효과가 발생한다고 하네요

그렇기에....간헐적 단식도 타이밍이 중요!
우리 몸의 소화 기관이 원활히 작동하는 낮 시간과 식사를 하는 시간을 맞물리도록 하는 게 제일 좋다는데요
저녁에 소화 기관의 작동이 느려지는 패턴에 맞춰 
아침과 점심 시간에 식사를 하고 소화하는 게 바람직하다는 것!!

또한 아침 식사를 적게 먹거나 거르는 사람들이 
아침 식사를 충분히 하는 사람들보다 오히려 체중이 증가할 가능성이 높다는 연구 결과도 있으니 다들 참고하시길~


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아침 굶는 &apos;간헐적 단식&apos;? &quot;저녁에 이렇게 됩니다&quot; 전문가의 경고 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : [서울신문]출근 준비로 바쁘거나 ‘간헐적 단식’을 이유로 아침을 굶는 식습관을 가진 사람들이 적지 않다. 하루 세 끼 중 아침이라도 굶는 것이 식이조절의 방법으로 여겨지기도 하지만, 전문가들은 “아침을 굶으면 다이어트에 오히려 역효과가 발생한다”고 경