'키위'를 먹으면 수면의 질을 향상시킬 뿐만 아니라 신체 회복에도 도움이 된다고 하네요!
키위에는 생체 시계를 조절하는 데 중요한 역할을 하는 멜라토닌이 풍부하게 들어 있어  
질 높은 수면을 돕는다고 해요 

"취침 1시간 전 키위 먹는게 좋아!
수면 시간 53분 늘어나고 수면 효율성도 상승"

키위 외 수면에 도움 주는 식품들?!
#체리
#따뜻한 우유
#카모마일 차
#아몬드
#오트밀

잠 못드는 밤이 괴로운 사람들이라면, 잠자리 들기 한 시간 전 키위를 먹어 보는 것은 어떨까요?



한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 잠 못드는 밤이 괴로운 사람들이라면, 잠자리 들기 한 시간 전 키위를 먹어 보는 것은 어떨까? 키위를 먹으면 수면의 질을 향상시킬 뿐만 아니라 신체 회복에도 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 최근 &apos;영양&#x28;Nutrients&#x29; 저널&apos;에 발표된 내용에 따르

&quot;잠 잘 자려면?&quot;…취침 1시간 전 &apos;이 과일&apos; 먹어라? : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 잠 못드는 밤이 괴로운 사람들이라면, 잠자리 들기 한 시간 전 키위를 먹어 보는 것은 어떨까? 키위를 먹으면 수면의 질을 향상시킬 뿐만 아니라 신체 회복에도 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 최근 &apos;영양&#x28;Nutrients&#x29; 저널&apos;에 발표된 내용에 따르