‘자기 전 어두운 곳에서 고개 숙여 스마트폰을 한참 보거나 엎드려 잔다.’

늘 걱정하지만 고칠 수 없는 딱 내 습관임 ㅠㅠ
근데 이런 행동들은 ‘지구촌 실명 원인 2위’ 녹내장을 일으키는 안 좋은 습관으로 꼽힌다고 함
뚜렷한 증상 없이 시력을 잃어 가고 완치가 어려운 질환인 만큼 관리 미리미리 합시다 ㅠㅠ

**녹내장 예방법**
#엎드려 자기, 물구나무서기, 윗몸 일으키기, 무리한 관악기 연주, 물 한 번에 많이 마시기, 넥타이를 세게 매는 것도 안압을 높이므로 자제하는 게 좋다. 
#항산화 효과가 있는 녹황색 채소와 과일 섭취, 유산소운동은 눈의 혈액 순환에 도움이 된다. 
비타민C·E, 루테인, 제아크산틴, 연어·정어리에 많은 오메가3 지방산도 눈 건강에 좋다
#눈과 전자기기 사이에 적당한 거리 확보와 규칙적인 수면이 중요하다


한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : [서울신문]안압 상승·혈액 순환 장애 등 원인13년 만에 발병 3배 늘어 118만명형제가 녹내장일 때 발병 위험 8배약물 치료·수술 통해 안압 낮춰야엎드려 자기 피하고 오메가3 섭취 ‘자기 전 어두운 곳에서 고개 숙여 스마트폰을 한참 보거나 엎드려 잔

&apos;실명 도둑&apos; 녹내장…&quot;자기 전 불 끄고 스마트폰 보지 마세요&quot; : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : [서울신문]안압 상승·혈액 순환 장애 등 원인13년 만에 발병 3배 늘어 118만명형제가 녹내장일 때 발병 위험 8배약물 치료·수술 통해 안압 낮춰야엎드려 자기 피하고 오메가3 섭취 ‘자기 전 어두운 곳에서 고개 숙여 스마트폰을 한참 보거나 엎드려 잔