덥고 꿉꿉한 날씨에
밤잠 못 이루는 일이 많아지는데요
다리에 벌레가 기어다니는 느낌인까
쑤시거나 따끔거리는 느낌이 든다면
하지불안증후군을 의심해봐야 한다고 합니다
또 장마철은 햇빛을 보기 힘들어 더 심해질 수 있고 
유전력도 있따고 하는데요
일상생활에서 쉽게 할 수 있는 생활요법이 도움이 된다고 해요
-찬물로 목욕하는 것 피하기
-밤에 운동하는 것 피하기
-잠들기 전 요가나 명상하기
-카페인 들어간 식음료나 담배와 술도 자제

한눈에 보는 오늘 : 사회 - 뉴스 : ⓒ게티이미지뱅크 장마철 꿉꿉한 날씨 때문에 밤잠을 설치는 경우가 많다. 습도도 70~90%로 높고 햇빛량이 줄어들게 되면 잠자는 호르몬인 멜라토닌 분비가 저하되면서 불면증을 유발하기 때문이다. 그러나 기존에 잠을 잘 자던 사람도 갑자기 다리에 벌레가 