운동을 하고 있는데
오히려 근육이 줄었다??
이렇게 운동 중에 운동 방법을
바꿔야 한다는 신호가 있다고 하는데요
◆ 오히려 근육양이 줄어든다
  회복할 시간도 필요하다
◆ 운동효과가 별로 나타나지 않는다
  포기하지 말고 세트와 강도를 높인다
◆ 관절에 통증이 있다
  스트레칭과 준비운동을 한다
◆ 운동 후 체력이 완전히 소진된다
  건강식을 먹고 쉰다
◆ 일처럼 느껴진다
  재미있는 방법이나 새로운 운동을 찾는다






한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 체중 감량과 건강 관리를 위해 매일 운동하는 사람들도 많다. 중년 이후 규칙적인 운동은 이제 건강을 위한 필수 조건이다. 하지만 열심히 운동을 했는데도, 오히려 근육이 줄어들거나 운동효과가 나타나지 않는 경우도 많다. 매일 같은 운동만 반복하다 보면 

오히려 근육이 줄었다고?…&apos;운동 방법&apos; 바꿔야 하는 신호 5 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 체중 감량과 건강 관리를 위해 매일 운동하는 사람들도 많다. 중년 이후 규칙적인 운동은 이제 건강을 위한 필수 조건이다. 하지만 열심히 운동을 했는데도, 오히려 근육이 줄어들거나 운동효과가 나타나지 않는 경우도 많다. 매일 같은 운동만 반복하다 보면 