뼈 건강을 위해서 
칼슘 영양제만 드시나요??
뼈를 위해 먹어야하는 4대 영양소와
식품을 소개해드릴게요
◆ 비타민 D(계란노른자,오렌지,연어,참치,버섯,두부)
◆ 비타민K(케일,브로콜리,시금치,양배추,상추,아보카도,키위,닭고기,돼지고기)
◆ 칼슘(우유,치즈,견과류,생선,두부)
◆ 단백질(닭고기,달걀,치즈,땅콩,연어)

한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 중년에 들어서면 뼈 건강을 위해 칼슘 영양제를 챙겨먹는 사람들이 많다. 그런데 칼슘 영양제만 먹는다고 뼈 건강을 지킬 수 있을까? 칼슘 영양제는 열심히 복용해도 우리 몸 속에서 흡수율이 낮다. 뼈의 주요 성분인 칼슘의 흡수를 높이려면, 칼슘 외에 다른

칼슘 영양제만 먹는다고?…&apos;뼈 건강&apos; 위한 4대 영양소와 식품 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 중년에 들어서면 뼈 건강을 위해 칼슘 영양제를 챙겨먹는 사람들이 많다. 그런데 칼슘 영양제만 먹는다고 뼈 건강을 지킬 수 있을까? 칼슘 영양제는 열심히 복용해도 우리 몸 속에서 흡수율이 낮다. 뼈의 주요 성분인 칼슘의 흡수를 높이려면, 칼슘 외에 다른