생활 속에서 노화를 늦춰주는
 방법이 있다고 하는데요
어떠한 생활 수칙들이 있는지 알려드릴게요
-젊을 때부터 노화를 관리한다
-단순당과 정제 곡물을 줄인다
-60대 중반부터는 흰쌀밥, 고기를 챙겨 먹는다
-너무 마른 것이 더 위험하다
-자신만의 수면 패턴대로 잘 잔다
-유산소, 근력 운동을 섞어서 한다
-늙어가는 것에 대해 긍정적 마음을 갖는다
-조화롭고 균형 있게 산다


한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 60대 중반 부터는 흰쌀밥을 하루 세끼 챙겨 먹으면서 충분한 동물성 단백질을 먹는 것이 좋다./조선DB한국은 세계에서 가장 빠르게 늙어가는 나라 중 하나다. 통계청에 따르면 전체 인구 중 65세 이상 고령 인구가 차지하는 비율은 2024년 19.2%.

&quot;60대 중반부턴 초등생처럼 먹어라&quot;…생활 속 &apos;감속 노화&apos; 8계명 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 60대 중반 부터는 흰쌀밥을 하루 세끼 챙겨 먹으면서 충분한 동물성 단백질을 먹는 것이 좋다./조선DB한국은 세계에서 가장 빠르게 늙어가는 나라 중 하나다. 통계청에 따르면 전체 인구 중 65세 이상 고령 인구가 차지하는 비율은 2024년 19.2%.