나이가 들면 유독
복부에 지방이 쌓이기 쉽죠
그래서 뱃살이 항상 고민이실텐데요
중년 뱃살을 줄여주는 확실한 방법은 무엇이 있을까요
◆ 유산소와 근력 운동 병행은 필수!
◆ 걷기와 달리기 병행, 인터벌트레이닝
◆ 아침식사는 반드시 고단백으로
◆ 식사는 저지방 고단백이 필수!
◆ 간식은 호두, 아몬드 등 견과류
◆ 7~8시간 수면이 식욕 증가 방지
◆ 적절한 휴식과 스트레스 대처


한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 나이가 들수록 유독 살이 찌는 부위가 있다. 전체적으로 심한 비만은 아닌데, 배만 유독 볼록 튀어나온 경우가 많다. 특히 중년 뱃살은 보기에도 싫고 건강에도 악영향을 끼친다. 볼록하게 튀어나온 뱃살은 허리 주변 장기 주위에도 축적되는 내장 지방으로 고

나이 들수록 배만 볼록…&apos;중년 뱃살&apos; 줄이는 확실한 방법은? : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 나이가 들수록 유독 살이 찌는 부위가 있다. 전체적으로 심한 비만은 아닌데, 배만 유독 볼록 튀어나온 경우가 많다. 특히 중년 뱃살은 보기에도 싫고 건강에도 악영향을 끼친다. 볼록하게 튀어나온 뱃살은 허리 주변 장기 주위에도 축적되는 내장 지방으로 고