운동을 하는 이유는 여러가지겠지요
그 중에서 운동에 관해 우리들이 하는
큰 오해들을 짚어볼게요

-유산소 운동만 해도 살이 빠진다?
유산소에만 의존하는 건 비생산적이기 때문에 근력운동과 병행하는 게 좋다고 합니다
-운동은 많이 할수록 좋다?
운동은 양보다는 질이 중요합니다 그리고 휴식도 아주 중요해요
-중량을 들면 몸이 커진다?
여성분들이 많이 하는 고민인데 여성은 의도적으로 근육을 키우기는 어렵다고 해요
-특정 부위 지방을 뺄 수 있다?
어디살 빼는 운동 이런 건 사실 거짓말이에요 균형 잡힌 식단과 운동을 통해 전체적으로 감량이 가능합니다
-고통이 있어야 얻는 것이 있다?
-불편함이나 통증이 있다면 올바르게 하는 운동이 아닙니다
-땀을 흘리면 칼로리가 더 많이 쓰인다?
칼로리와 땀이 반드시 상관관계가 있는 건 아니라고 합니다
-결과를 얻으려면 보충제는 필수다?
보충제는 말 그대로 보충제일 뿐 필수는 아닙니다


한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 운동. 올해는 살도 빼고 건강을 유지하겠다는 다짐을 했다면 운동에 관해서 유연한 자세를 가져야 한다. 모두에게 꼭 맞는 한 가지 운동법이 없는 것처럼, 꼭 이렇게 해야만 한다는 법칙 같은 것도 없다. 원하는 결과를 얻기 위

&quot;운동으로 뱃살만 뺄 수 있을까?&quot;…운동에 관한 오해 7 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 운동. 올해는 살도 빼고 건강을 유지하겠다는 다짐을 했다면 운동에 관해서 유연한 자세를 가져야 한다. 모두에게 꼭 맞는 한 가지 운동법이 없는 것처럼, 꼭 이렇게 해야만 한다는 법칙 같은 것도 없다. 원하는 결과를 얻기 위