수면 문제 해결을 위해 섭취하는 카페인이나 알코올이 오히려 
수면 시간이나 수면의 질에 악영향을 미친다고 해요
커피는 한 잔 기준 수면 시간을 평균 10분 감소
 술 한 잔 기준 수면의 질을 평균 3% 떨어트린다고 하네요
수면에 문제가 있다면 절대 카페인 혹은 알코올에 의존하려 하지말고
다른 방법을 찾는게 좋을 것 같아요


한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : ▲ 수면 문제 해결을 위해 섭취하는 카페인이나 알코올이 오히려 수면 시간이나 수면의 질에 악영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. &#x28;사진=DB&#x29;[메디컬투데이=이승재 기자] 수면 문제 해결을 위해 섭취하는 카페인이나 알코올이 오히려 수면 시간이나 수면의 

카페인 음료나 술, 수면 시간과 수면의 질에 악영향 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : ▲ 수면 문제 해결을 위해 섭취하는 카페인이나 알코올이 오히려 수면 시간이나 수면의 질에 악영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. &#x28;사진=DB&#x29;[메디컬투데이=이승재 기자] 수면 문제 해결을 위해 섭취하는 카페인이나 알코올이 오히려 수면 시간이나 수면의 