아 줄없이 줄넘기하는 걸
플라이오토메트릭이라고 하는구나
저 운동이 굉장히 효과가 좋다고 하는데
협응력, 민첩성, 유연성의 향상을 도와주고 
유산소운동의 효과까지 가져온다고 하네요


한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 플라이오메트릭&#x28;Plyometrics&#x29;은 빠르고 폭발적 움직임을 반복함으로써 순발력 향상에 도움을 주는 운동이다. 예를 들어 스텝박스 위로 뛰어오르기를 반복하는 것이 이같은 종류의 운동에 포함된다. 이런 훈련을 꾸준히 하면 근력과 힘, 민첩성을 높일 수

줄 없이 줄넘기 하듯…순발력 높이는 &apos;이 운동&apos; 대세? : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 플라이오메트릭&#x28;Plyometrics&#x29;은 빠르고 폭발적 움직임을 반복함으로써 순발력 향상에 도움을 주는 운동이다. 예를 들어 스텝박스 위로 뛰어오르기를 반복하는 것이 이같은 종류의 운동에 포함된다. 이런 훈련을 꾸준히 하면 근력과 힘, 민첩성을 높일 수

아 줄없이 줄넘기하는 걸 플라이오토메트릭이라고 하는구나 저 운동이 굉장히 효과가 좋다고 하는데 협응력, 민첩성, 유연성의 향상을 도와주고 유산소운동의 효과까지 가져온다고 하네요