하...요샌 새벽에도 25도가 넘는 지경이라 꿀잠 자긴 그른지 오래...
당분간은 꽤나 시달릴거 같긴 한만큼 열대야 극복 꿀팁 알아보아요

열대야 이기는 '건강 수명' 5계명

취침 기상 시간을 규칙적으로 지킨다
샤워나 목욕은 미지근한 물로 한다
제습기나 에어컨을 사용해 실내 습도를 조절한다
잠자기 전 음식과 수분 섭취를 제한한다
잠자리에서 스마트폰이나 TV를 보지 않는다 

뻔한거 같지만 곱씹어보면 내가 더운 이유가 있었네...
열대야가 기승을 부르는 밤에 야식 때려먹고 찬물 샤워 쫙쫙하고 
티비 좀 보다가 잠들면 바로 불면각..ㅠㅠ

한눈에 보는 오늘 : 경제 - 뉴스 : [박정렬의 신의료인] 연일 가마솥더위가 이어진다. 기상청은 3일 &quot;전국 대부분의 지역에 폭염특보가 발효된 가운데 습도가 높아 당분간 최고 체감온도가 35도 내외로 오르면서 무덥겠다&quot;고 예보했다. 최근 4년 만에 폭염 위기 경보 수준이 &apos;경계&apos;에서 &apos;심

잠자기 전 &apos;찬물 샤워&apos;했다간…&apos;열대야&apos; 극복하는 꿀팁 : 네이트 뉴스

더울때 냉수로 찬물샤워하면 순간적으로 시원하긴 하지만
몸이 체온을 높이기 위해 열을 더 발생시킨다고 오히려 미지근한 물로 샤워하는게 더 시원하다 함

더울때 냉수로 찬물샤워하면 순간적으로 시원하긴 하지만 몸이 체온을 높이기 위해 열을 더 발생시킨다고 오히려 미지근한 물로 샤워하는게 더 시원하다 함