나이들면 과한 운동을
하기는 힘이 들지만 습관만으로도
살을 뺄 수 있다고 해요
-앉아있는 시간 줄이기
-빠른 속도로 걷기
-주에 이틀은 근력운동
-고단백 저지방, 영양이 풍부한 식단

한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 50대 이후 살이 찌기 쉬운 것은 갱년기 호르몬 변화 외에도, 생활습관에도 원인이 있다. 중년 이후에는 아무래도 신체 활동이 줄어들고 앉아있는 시간이 증가하기 때문이다. 실제로 나이가 들면 근육량은 줄어들고 신진대사는 느려진다. 거기에 신체 활동량까지

50대 이후 자연스럽게 살빠지는 습관 4가지 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 50대 이후 살이 찌기 쉬운 것은 갱년기 호르몬 변화 외에도, 생활습관에도 원인이 있다. 중년 이후에는 아무래도 신체 활동이 줄어들고 앉아있는 시간이 증가하기 때문이다. 실제로 나이가 들면 근육량은 줄어들고 신진대사는 느려진다. 거기에 신체 활동량까지

나이들면 과한 운동을 하기는 힘이 들지만 습관만으로도 살을 뺄 수 있다고 해요 -앉아있는 시간 줄이기 -빠른 속도로 걷기 -주에 이틀은 근력운동 -고단백 저지방, 영양이 풍부한 식단