칼로리를 일일이 식시할 때마다
재는 건 쉽지 않죠
똑똑하게 칼로리를 줄이는 방법 알려드릴게요!!
-저녁 식사는 샐러드로
-음식의 4분의 1은 남기기
-삼겹살 대신 닭고기와 오리고기
-흰빵 대신 통곡물빵
-커피는 설탕 없이
-제철 과일과 야채 즐기기
-음료는 생과일 주스나 차를 이용
-과자는 그릇에 담아먹기

한눈에 보는 오늘 : 홈 - 뉴스 : 체중 감량을 위해 식사 시간마다 칼로리를 일일이 체크할 수는 없다. 다만, 칼로리가 높은 기름진 음식은 피하고 칼로리가 낮은 채소 위주의 음식을 선택하는 것이 일반적인 방법이다. 한국인 하루 권장 섭취 칼로리는 성인 기준 남성은 2500kcal, 여성

티 안나게 칼로리 줄이는 똑똑한 방법 8 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 체중 감량을 위해 식사 시간마다 칼로리를 일일이 체크할 수는 없다. 다만, 칼로리가 높은 기름진 음식은 피하고 칼로리가 낮은 채소 위주의 음식을 선택하는 것이 일반적인 방법이다. 한국인 하루 권장 섭취 칼로리는 성인 기준 남성은 2500kcal, 여성