바쁜 일상 속 최소한 걷기 운동만 해도 건강에 도움된다.

주 1~2회 8000보 걷기
- 뇌졸중 심장마비 등 심뇌혈관병과 각종 원인으로 인한 사망 위험을 줄일 수 있다.

앉은 자리에서 30분마다 일어나 5분씩 걷기
- 혈압과 혈당이 모두 뚝 떨어진다.

하루 11분 빨리 걷기
- 암 발병 위험 및 각종 질병 위험을 크게 낮출 수 있다.

홈 뉴스: 걷기에 좋은 날씨다. 운동·신체활동 부족으로 세계에서 매년 약 320만 명이 숨지고 의료비만도 연간 540억 달러&#x28;약 70조2000억원&#x29;가 발생하는 것으로 추산된다. 시간 부족은 걷기 등 운동의 주요 걸림돌 가운데 하나다. 주 1~2회로 몰아 몸을 움... 

바쁜 일상 속 &apos;최소 운동&apos; 생존법…걷기 유형3 | 홈 : 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 걷기에 좋은 날씨다. 운동·신체활동 부족으로 세계에서 매년 약 320만 명이 숨지고 의료비만도 연간 540억 달러&#x28;약 70조2000억원&#x29;가 발생하는 것으로 추산된다. 시간 부족은 걷기 등 운동의 주요 걸림돌 가운데 하나다. 주 1~2회로 몰아 몸을 움