하루 세 끼 꼭 챙겨야 건강하다는 말은 사실 근거 없는 속설이죠
모든 건 사바사 몸바몸입니다!!
마찬가지로 아침은 꼭 먹어야 한다는 말도 있죠
전문가들 사이에서도 아침 식사 여부는 대립이 팽팽한데요
그래도 아침을 거르는 패턴이 자신에게 특별히 메리트가 있단 생각이 들지 않는다면
하루에 두 끼를 먹더라도 한 끼는 아침에 먹는 편이 낫다고 하네요

그렇다면 하루 마지막 식사는 언제 마치는 게 좋을까요?
최소!! 취침 3시간 전에 식사를 중단할 것을 권장한다고 합니다
11시에 누울 예정이라면 저녁 8시까진 식사를 다 먹어야 한단 거죠



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세 끼 다 먹어야 할까? 마지막 식사는 몇 시에? | 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 하루 세 끼 식사는 상식이지만 반드시 세 차례 식사를 해야 하는 건 아니다. 사람에 따라 2차례만 식사할 수도 있다. 하루 세 끼가 건강을 유지하는 데 유리하다는 생각이라면 현재 식사 패턴을 지키면 된다. 반대로 살이 찐다거나 체중을 줄여야 하는데 빠