아무래도 한국인 식단 특성상 탄수화물은 과하고, 단백질은 부족하기 마련이죠.
하지만 나이가 들면서 몸 속 근육은 숨만 쉬어도 빠지기 마련인데, 이를 막기 위해서는 단백질 섭취에 신경을 써야합니다. 
우유는 좋은 단백질 공급원인데, 우유를 먹으면 소화가 잘 안 된다는 분 여기에도 있으시겠죠? 
아마 유당불내증일 확률이 높은데요. 사실 한국인 절반이 겪고 있을 만큼 흔하다고 해요.
요즘은 유당을 제거한 락토프리 우유도 나오고 있으니 우유가 불편하신 분들은 락토프리 우유를 마셔보세요.


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근육 지키는 단백질, 속 편히 먹으려면? | 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 봄의 문턱인 입춘을 지나며 강추위도 한풀 꺾인 모양새다. 겨우내 팽팽하던 몸의 긴장이 풀리며 감기 몸살에 시달리는 사람들이 늘고 있다. 특히 노년층은 환절기에 면역력이 떨어지기 쉬우므로 영양 관리에 각별히 신경을 써야 한다. 고른 영양 섭취는 몸의 정