평소 감정의 업 앤 다운이 심하다면 설탕 중독은 아닐지 체크해봐야 할 듯
영어로 sugar high 라는 말이 있는데 설탕 먹고 기분 좋아져서 업 되는 상태를 말함
근데 이게 즉각적이 반응이 있긴 하지만 그 각성 효과가 금방 사라지고, 그 후엔 오히려 더 피로해지니
그래서 감정 기복이 심해지는 것

설탕중독에서 벗어나려면:
1. 탄산음료 대신 탄산수에 과일이나 허브를 넣어 마시기
2. 제철 과일로 당분 섭취(열대과일 제외)
3. 시리얼 같이 나름 건강식이라 여기고 먹는 음식 주의





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당분 어떻게 줄이지…&apos;설탕 중독&apos; 탈출법 4 | 네이트 뉴스

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