체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 적게 먹고 더 많이 운동하는 것이다. 
그렇지만 실천이 어렵다면?

△먹는데만 집중해야 과식을 막는다
△섬유질 섭취
△작은 그릇 쓰기
△양 줄이기
△물 마시기
△단백질 더 섭취하기
△건강한 간식

난 요즘 작은 그릇 쓰며 소식좌 모드 돌입했는데
생각보다 식단 조절에 도움이 좀 되더라는...

최신뉴스&gt;전체 뉴스: 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 적게 먹고 더 많이 운동하는 것이다. 그렇지만 실천이 어렵다. 건강이 안 좋다든지 겨울철 추운 날씨 등 주변 상황이 여의치 않아 운동에 제한이 있다면 더욱 그렇다. 운동은 신진대사를 촉진해 몸이 칼로리를 더 효율적으로 ...

운동하기 어려울 때…살 빼는 식습관 7 | 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 적게 먹고 더 많이 운동하는 것이다. 그렇지만 실천이 어렵다. 건강이 안 좋다든지 겨울철 추운 날씨 등 주변 상황이 여의치 않아 운동에 제한이 있다면 더욱 그렇다. 운동은 신진대사를 촉진해 몸이 칼로리를 더 효율적으로 