요즘 젊은 세대도 많이 걱정하는 '혈당 조절'

신경이 쓰여서 운동은 하긴 하는데...
언제 운동할때 혈당 조절에 제일 효과가 좋을까?

결론은 아침, 오후, 저녁 중 저녁 시간대(18~24시)가 효율 최고!!


최신뉴스&gt;전체 뉴스: 저녁 시간대&#x28;오후 6~12시&#x29;에 중등도 이상의 신체활동을 하면 혈당을 가장 많이 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 라이덴대 의대 연구팀은 45~65세 남녀 955명을 대상으로 운동 등 신체활동의 인슐린 저항성 감소 효과가 어느 시간대에...

혈당 확 낮추려면…&apos;이 시간대&apos; 운동이 으뜸! | 네이트 뉴스

한눈에 보는 오늘 : 종합 - 뉴스 : 저녁 시간대&#x28;오후 6~12시&#x29;에 중등도 이상의 신체활동을 하면 혈당을 가장 많이 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 라이덴대 의대 연구팀은 45~65세 남녀 955명을 대상으로 운동 등 신체활동의 인슐린 저항성 감소 효과가 어느 시간대에

요즘 젊은 세대도 많이 걱정하는 '혈당 조절' 신경이 쓰여서 운동은 하긴 하는데... 언제 운동할때 혈당 조절에 제일 효과가 좋을까? 결론은 아침, 오후, 저녁 중 저녁 시간대(18~24시)가 효율 최고!!