네이마르22.09.26 14:11

아침과 저녁 중 효과적으로 운동할 수 있는 시간은 언제일까요? 혈당이 낮은 상태인 아침에 운동하면 체지방이 잘 빠진다고 하더라고요. 저녁 운동은 유산소 운동보다는 근력운동이 필요할 때 추천한다던데.. 근육량 늘리기 좋다길래 고민이에요. 저는 체력이 매우 낮아 쉽게 피로를 느끼는데 저에게 맞는 운동 시간은 언제일까요? 아침에 해라 up, 저녁에 해라 down 투표해 주세요!

로그인 해주세요

로그인 후 댓글 쓰기가 가능합니다

PmDMK22.09.27 17:36

이런거 따지기전에 꾸준히부터 하자.... 몸좋은 사람은 이런거 잘 안따지더라

SkchwbbK1022.09.27 16:29

아침식후 오전10에 근력운동 시작 하세요저녁은 ,테니스,,,배드민턴,좋아요

칠공팔공22.09.27 14:34

아침이든,점심이든,저녁이든 실행이 젤 중요~ 전 새벽운동으로 하루 시작합니다~^^

도아해22.09.27 14:14

습관 들이는게 일단 중요하지요

별맞이꽃22.09.27 12:08

고르지말고 일단 한번이라도 해라

꿀비버22.09.27 09:08

아침

워렌버핏22.09.27 03:48

이게 근데 또 아침에 하면 적응되기까지 그 시간이 체력적으로 너무 부담,,,ㅠ

영자씨22.09.27 03:47

아침 공복이 지방이 쭉쭉 빠진다는 이야기를 어디서 들은거 같은데 흠

mukzzang8822.09.27 03:47

시간적 여유가 있다면 아침이 더 좋지 않을까요?!

뭐든 습관을 들이는게 중요한데 참 3일째가 그렇게 힘들단 말이지

일단 하는데 의의를 두는 걸로,,,ㅎ

닉22.09.27 03:20

늦잠 자서 아침운동 불가능 ㅜㅜ

항상 마음을 다지고 아침에 일찍 일어나서 운동해야지 하는데.. 막상 일어날 때 쯤 되면 귀찮아서 다시 자버림.. ㅋㅋㅋ ㅠ

난 저녁보다 늦은 시간에 운동하는데.. 이거 별로 안 좋은 거였네.. 시간 바꿔야 되나..

해피엔딩22.09.26 23:20

아침 운동 후 일하면 뭔가 하루를 상쾌하게 시작한다는 기분이 들어 좋은듯 ㅋㅋ

빅스비22.09.26 23:04

전 저녁운동 추천합니다. 저녁먹고 운동한다음 씻으면 몸도 개운하고 잠도 잘 와서 좋네요.

고든램지22.09.26 22:09

아침, 저녁 항상 고민만 하다가 결국 안함 ㅋㅋㅋ

tfflsxzZ5322.09.26 14:15

아침 저녁 언제해도 효과 있음