네이마르22.09.26 14:11

아침과 저녁 중 효과적으로 운동할 수 있는 시간은 언제일까요? 혈당이 낮은 상태인 아침에 운동하면 체지방이 잘 빠진다고 하더라고요. 저녁 운동은 유산소 운동보다는 근력운동이 필요할 때 추천한다던데.. 근육량 늘리기 좋다길래 고민이에요. 저는 체력이 매우 낮아 쉽게 피로를 느끼는데 저에게 맞는 운동 시간은 언제일까요? 아침에 해라 up, 저녁에 해라 down 투표해 주세요!

댓글18
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PmDMK22.09.27 17:36
이런거 따지기전에 꾸준히부터 하자.... 몸좋은 사람은 이런거 잘 안따지더라
SkchwbbK1022.09.27 16:29
아침식후 오전10에 근력운동 시작 하세요저녁은 ,테니스,,,배드민턴,좋아요
칠공팔공22.09.27 14:34
아침이든,점심이든,저녁이든 실행이 젤 중요~ 전 새벽운동으로 하루 시작합니다~^^
도아해22.09.27 14:14
습관 들이는게 일단 중요하지요
별맞이꽃22.09.27 12:08
고르지말고 일단 한번이라도 해라
꿀비버22.09.27 09:08
아침
워렌버핏22.09.27 03:48
이게 근데 또 아침에 하면 적응되기까지 그 시간이 체력적으로 너무 부담,,,ㅠ
영자씨22.09.27 03:47
아침 공복이 지방이 쭉쭉 빠진다는 이야기를 어디서 들은거 같은데 흠
mukzzang8822.09.27 03:47
시간적 여유가 있다면 아침이 더 좋지 않을까요?!
외모지상렬주의22.09.27 03:46
뭐든 습관을 들이는게 중요한데 참 3일째가 그렇게 힘들단 말이지
오늘만산다22.09.27 03:46
일단 하는데 의의를 두는 걸로,,,ㅎ
22.09.27 03:20
늦잠 자서 아침운동 불가능 ㅜㅜ
이부진이고싶다22.09.27 00:07
항상 마음을 다지고 아침에 일찍 일어나서 운동해야지 하는데.. 막상 일어날 때 쯤 되면 귀찮아서 다시 자버림.. ㅋㅋㅋ ㅠ
간지의제왕22.09.26 23:44
난 저녁보다 늦은 시간에 운동하는데.. 이거 별로 안 좋은 거였네.. 시간 바꿔야 되나..
해피엔딩22.09.26 23:20
아침 운동 후 일하면 뭔가 하루를 상쾌하게 시작한다는 기분이 들어 좋은듯 ㅋㅋ
빅스비22.09.26 23:04
전 저녁운동 추천합니다. 저녁먹고 운동한다음 씻으면 몸도 개운하고 잠도 잘 와서 좋네요.
고든램지22.09.26 22:09
아침, 저녁 항상 고민만 하다가 결국 안함 ㅋㅋㅋ
tfflsxzZ5322.09.26 14:15
아침 저녁 언제해도 효과 있음