제로콜라22.09.07 11:06

다이어트 식단을 하게 되면 대부분 맛이 없어 금방 식단을 포기하게 되죠. 이런 분들을 위해 맛도 좋고 포만감도 있으면서 체중 감소에 도움이 되는 다이어트 음식 공유합니다. 1. 땅콩버터. 땅콩버터는 건강한 견과류의 식물성 지방이 풍부하며, 가장 큰 장점은 강한 포만감을 느끼게 줍니다. 2. 다크초콜릿. 코코아 함량이 70% 이상인 초콜릿으로 다른 초콜릿 가공식품과는 다르게 인슐린 민감도가 높아 비만을 예방하는 식품으로 알려져 있어요! 3. 견과류. 식물성 불포화 지방은 오메가-3 성분이 풍부하여 뱃살을 빼는 '갈색 지방'을 늘리는 데 도움을 줍니다. 4. 고기와 계란. 포만감이 오래 지속되고, 신진대사를 촉진할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

댓글2
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가가호호22.09.11 15:16
적당히 먹으면 건강한 음식들이네요^^ 방울토마토. 오이. 양배추도 끼워주세요 흰살생선. 버섯류. 콩류 등등 너무 많아요 맛있고 건강하게 다이어트합시다 :D
미켈란젤리슈즈22.09.08 20:44
다크초콜릿!! 좀 쟁여놔야지. 스트레스 해소에도 좋더구만