짧은 시간의 운동이라도 해야하는 이유가 있다고 해요
20분만 운동을 해도 기분개선효과가 최대 12시간동안이나
지속된다고 하네요 일종의 상쾌함이나 성취감을 느낄 수 있구요
고강도의 운력이 아닌 간단한 운동이라도 해야하는 이유겠죠

전세계적 다이어트 열풍에 발맞춰 우리나라에서도 운동의 다이어트 효과가 매번 주목 받는다. 특정 운동이 다이어트에 특효라는 식의 홍보 문구만으로도 눈길이 가는 게 사실이다. 그러나 운동의 건강 증진 효과를 비단 체중감량 측면에서만 바라보는 건 너무 좁은 시각일 수 있다.꾸준히 운동을 해온 사람들은 운동이 울적한 기분을 고양시키는데 효과적이라고 입을 모은다. 실제로 운동 초보자라 하더라도 운동을 끝마친 직후 샤워를 할 땐 일종의 상쾌함이나 성취감을 느끼기 마련이다. 그렇다면 운동의 이같은 감정 개선 효과는 얼마나 지속될까.미국 버몬트대

‘하루 20분’ 산책이라도 해야하는 진짜 이유

상쾌함과 성취감 뭔지 알긴 하는데... 막상 운동하려고 하면 쉽지 않음 ㅠㅠ