다이어트할 때 김밥 칼로리를 보면... 엄청 높더라고요. 아마도 밥이랑 재료들을 기름에 볶아서 칼로리가 놓은 것 같아요 그래서 양배추랑 닭가슴살을 이용한 김밥 레시피 공유해요 칼로리 걱정 없이 맛있는 김밥으로 다이어트 도시락 만들어보세요 준비물 : 닭가슴살, 김밥 김, 양배추 1/4통, 계란 4개, 소금 1/3 작은술 포토 씨유 약간, 색색의 파프리카 1/2개씩, 청상추 12장 재료 손질 - 색이 다른 파프리카 3개를 0.5cm 굵기로 채를 썰어 놓기 - 청상추는 김밥 1줄당 4장씩 준비해서 깨끗이 씻은 후 물기를 제거해 주세요 - 양배추는 최대한 가늘게 채를 썬 다음 흐르는 물에 세척해주세요 - 채를 썬 양배추에 계란 4개와 소금 1/3작은술을 넣고 잘 섞어 줍니다. - 섞은 양배추 계란을 팬에 구워줍니다 (김밥용 밥 대신 사용할 겁니다) - 시중에 파는 조리된 닭가슴살을 데워 줍니다. 만드는 법 김밥 만들듯이 김을 깔고 그 위에 밥 대신 양배추 계란을 올려주고 그 위에 청상추를 4장 깔고, 닭가슴살, 파프리카를 놓고 잘 말아주면 완성!