몸에 좋은 음식도 특정 시간에는 독이 되는 경우가 있다고 해요
기상 직후 공복에 먹으면 좋지 않은 음식들 무엇이 있는지 소개해드릴게요
-커피&#x28;포도당 수치를 높임&#x29;
-찬 물&#x28;미지근한 물 마시기를 추천&#x29;
-시리얼이나 토스트&#x28;혈당 스파이크 현상 발생&#x29;


몸에 좋다고 하는 음식도 특정 시간에는 독이 되는 경우가 있고 몸에 안 좋은 독성 물질도 경우에 따라 약이 되기도 하는데요 왜 그럴까요? 이는 사람들의 소화 시스템이 생체 시계에 의해 제어되는 많은 시스템 중 하나이기 때문이라고 하는데요 이 생체 시계를 거스르며 식사를 하는 것은 깨어 있어야 할 시간에 잠을 자고 자야 할 시간에 깨어있는 것과 같은 상태라고 합니다. 이렇게 잘못된 시간에 식사를 하게 될 경우 우리 생체 시계는 헷갈려서 리셋을 시도하게 되는데요 그 상태로 며칠이 지나면 아무리 건강한 식단을 먹어도 생체 시계가 효과적으로 작동하지 않고 경우에 따라 생체 시계는 작동 자체를 포기하게 된다고 합니다. 그렇다면 최적의 식사 시간은 언제일까요? 우선 아침의 경우 기상 후 1~2시간 정도 기다렸다가 ..